[問題] 關於肱骨前移的治療

看板MuscleBeach (健身)作者 (史提芬周)時間5月前 (2024/08/01 20:37), 編輯推噓10(10016)
留言26則, 9人參與, 5月前最新討論串1/1
大概快一年的時間都受到肩膀問題的影響,終於忍不住還是上來問一下。 去年大約十月多突然發現自己的右手抬不起來,原本以為單純只是太疲勞, 後來發現不太對勁,不要說工作經常需要舉手的動作,就連睡覺側躺或穿衣服這種 日常動作都不做不到,拖了一個月才去看醫生。 醫生說是典型的五十肩,後來就開始復健、做肩關節鬆動術(就是打針啦) 終於到最近恢復到可以背槓深蹲的程度,但跟著又有別的問題就是肱骨前移, 主要就是做臥推類的動作下放到大臂跟小臂垂直時,肩膀接近前三角的位置 就會有疼痛的感覺。 最近開始有跟物理治療師進行徒手治療,不過,因為才剛剛開始做,還沒有感 覺到有變化。我想要請教各位巨巨在桃園地區有沒有推薦的物理治療所,我不是 不信任目前配合的治療師,單純是想要詢問第二意見這樣。 (不知道有沒有直接硬塞回去的方法?) 算起來肩膀的問題弄了快一整年,當然這中間跟我不好好休息可能有點關係,肩出狀況 就很多事都做不了,先感謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.220.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722515874.A.309.html

08/01 21:58, 5月前 , 1F
我也是肱骨前移,躺著時,手無法向上伸直,物理治療三個
08/01 21:58, 1F

08/01 21:58, 5月前 , 2F
月後才變好
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08/01 21:59, 5月前 , 3F
我先前也有類似問題,手前舉或側舉都會有聲響伴隨刺痛
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08/01 22:00, 5月前 , 4F
物理治療一陣子後不痛了但也只有治標,可能問題在習慣
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08/01 22:02, 5月前 , 5F
現在是只要練有動到肩關節的動作我就會放鬆大小圓肌
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08/01 22:04, 5月前 , 6F
不確定問題點可以整個後側肩關節周圍都放一遍
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08/01 22:15, 5月前 , 7F
極難 這四五年看遍中西醫以及自費還有找我媽醫院的醫生
08/01 22:15, 7F

08/01 22:16, 5月前 , 8F
結論比較殘忍 接受自己的構造 教練都拍學生練完的照片
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08/01 22:17, 5月前 , 9F
過一陣子又回去了 這幾年成果只有改善了駝背 身高拉高
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08/01 22:19, 5月前 , 10F
前移造成的影響改善不多 背槓蹲舉不適 臥推倒有點改善
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08/01 22:20, 5月前 , 11F
小時候常駝背 雙手放前面 骨骼定型了 手往上舉高
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08/01 22:21, 5月前 , 12F
肋骨就想要翹出來 目前是練胸肩無不適 背槓蹲舉會
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08/01 22:24, 5月前 , 13F
做很多功能性訓練 生活習慣調整 外人眼裡改善還是不多
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08/01 22:27, 5月前 , 14F
復健治療多讓不適的症狀改善 但鏡子裡還是看的出來
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08/02 00:11, 5月前 , 15F
之前也是肱骨前移 被物理治療師瘋狂放鬆周邊肌群才有
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08/02 00:11, 5月前 , 16F
回來 但不舒服感就還是持續 只能共存了
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08/02 00:12, 5月前 , 17F
起碼可以練 就變成肩夾擠這樣
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08/02 09:33, 5月前 , 18F
肩夾擠是結構受損的結果...不治療受損只作動作控制訓練
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08/02 09:33, 5月前 , 19F
當然效率不佳
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08/02 13:09, 5月前 , 20F
記得練背、放鬆、拉筋。後兩項很少人會做,但真的差很多
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08/02 13:09, 5月前 , 21F
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08/02 18:00, 5月前 , 22F
卡一下解答 我也想知道
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08/02 22:09, 5月前 , 23F
多練9090呼吸 死蟲 棒式 把核心排列和呼吸練好 肱骨
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08/02 22:09, 5月前 , 24F
的位子和肩胛有關 肩胛的位子又取決於核心
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08/06 08:00, 5月前 , 25F
肱骨前移,b站很多講得很細的,包含平常姿勢調整,以及
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08/06 08:00, 5月前 , 26F
訓練前熱身優化,有空查一下乾貨很多
08/06 08:00, 26F
文章代碼(AID): #1cgu6YC9 (MuscleBeach)
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