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[閒聊] 有多少人有在吃肌酸的？

看板MuscleBeach (健身)作者 (anaivano)時間3月前 (2024/07/31 22:54), 編輯推噓22(23推 1噓 23→)
留言47則, 26人參與, 3月前最新討論串1/1
我以前完全沒吃 最近開始吃之後有兩個明顯的改變 1.體重一兩週直接增加2-3公斤 直接嚇歪 但應該都是肌肉吸收的水份 2.開始吃之後力量有明顯的增加，同樣組數 重量可以直接跳1-2個槓片 這樣的效果可以永遠不要消失嗎？ 大家補充肌酸有明顯感受嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.193.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722437664.A.3AF.html
推
07/31 23:02, 3月前 , 1F
我吃了肌酸後肌肉可能因為充水，看起來有比較飽滿。
07/31 23:02, 1F
→
07/31 23:02, 3月前 , 2F
但力量感覺沒什麼差別，不如多吃碳水來的有感
07/31 23:02, 2F
噓
07/31 23:04, 3月前 , 3F
才剛講完又在增加力量==
07/31 23:04, 3F
推
07/31 23:14, 3月前 , 4F
有 真的算是有成長
07/31 23:14, 4F
→
07/31 23:42, 3月前 , 5F
就一直吃阿
07/31 23:42, 5F
推
07/31 23:48, 3月前 , 6F
肌酸吃一輩子的東西 不用管有沒有效好嗎….. 相信實
07/31 23:48, 6F
→
07/31 23:48, 3月前 , 7F
證就一直吃就對了
07/31 23:48, 7F
推
07/31 23:53, 3月前 , 8F
練有氧調和一下, 才不會單項愈練愈鑽(走火入魔)...XD
07/31 23:53, 8F
推
08/01 11:26, 3月前 , 9F
最近開始吃，體重增加幅度還好，大概1Kg左右
08/01 11:26, 9F
→
08/01 11:27, 3月前 , 10F
但是打球耐力明顯有差、跟雅玲恩愛時也覺得重量掌握
08/01 11:27, 10F
→
08/01 11:27, 3月前 , 11F
也比較確實...跟您分享
08/01 11:27, 11F
推
08/01 11:29, 3月前 , 12F
各種研究都說肌酸+阻力訓練之後最大力量會增加
08/01 11:29, 12F
→
08/01 11:30, 3月前 , 13F
原po顯然吃肌酸之外有在重訓 雖然時間未知，但力量
08/01 11:30, 13F
→
08/01 11:30, 3月前 , 14F
有成長是很正常的
08/01 11:30, 14F
→
08/01 11:32, 3月前 , 15F
講"肌酸不會增加力量"應該是指單獨服用肌酸後並不會
08/01 11:32, 15F
→
08/01 11:33, 3月前 , 16F
立即性的讓力量增加；總之相關敘述定義清楚會比較好
08/01 11:33, 16F
→
08/01 14:24, 3月前 , 17F
吃練前的比較嗨
08/01 14:24, 17F
推
08/01 14:49, 3月前 , 18F
大部分Q1研究是有，不過效果不會像禁藥驚人差距
08/01 14:49, 18F
推
08/01 14:58, 3月前 , 19F
我都練完才喝欸　下次練前喝看看
08/01 14:58, 19F
→
08/01 15:19, 3月前 , 20F
我也不知道有沒有效 反正大家都吃 我就吃
08/01 15:19, 20F
推
08/01 17:08, 3月前 , 21F
要當下有感一點的就PREWORKOUT 之前在WG練有健友拿C4給我
08/01 17:08, 21F
→
08/01 17:08, 3月前 , 22F
試試看 當天訓練就會感覺很嗨
08/01 17:08, 22F
推
08/01 17:48, 3月前 , 23F
我覺得沒差欸 認真練 認真安排課表進步更明顯
08/01 17:48, 23F
推
08/01 18:53, 3月前 , 24F
心靈馬力比較多
08/01 18:53, 24F
推
08/01 19:03, 3月前 , 25F
吃了床上也變更猛
08/01 19:03, 25F
推
08/01 20:00, 3月前 , 26F
阿諾還會吃左旋
08/01 20:00, 26F
→
08/01 20:00, 3月前 , 27F
08/01 20:00, 27F
→
08/01 20:01, 3月前 , 28F
吃肌酸可能有效果，但是吃肌酸有效果不太可能
08/01 20:01, 28F
→
08/01 20:38, 3月前 , 29F
體重增加真的明顯，重量也比較容易上去 組間休息時間也比
08/01 20:38, 29F
→
08/01 20:39, 3月前 , 30F
較短了
08/01 20:39, 30F
推
08/02 10:33, 3月前 , 31F
我停用一段時間，最近開始吃，短時間內體重上去2kg，喝水量
08/02 10:33, 31F
→
08/02 10:33, 3月前 , 32F
增加很多，肌肉看起來比較飽，做超級組變比較輕鬆
08/02 10:33, 32F
→
08/02 15:17, 3月前 , 33F
有 吃一周破pr
08/02 15:17, 33F
推
08/02 15:23, 3月前 , 34F
樓下都吃教練肉棒
08/02 15:23, 34F
→
08/02 17:12, 3月前 , 35F
體脂低的人蠻明顯的 肌肉充水好看很多
08/02 17:12, 35F
推
08/02 21:06, 3月前 , 36F
健康檢查會有紅字
08/02 21:06, 36F
推
08/03 07:03, 3月前 , 37F
吃教練肉棒破PR
08/03 07:03, 37F
推
08/03 09:04, 3月前 , 38F
為了恢復身體能快一點才吃的，但沒有水腫重，反而體重下
08/03 09:04, 38F
→
08/03 09:04, 3月前 , 39F
降。（但我在減脂）
08/03 09:04, 39F
推
08/03 16:56, 3月前 , 40F
以前肌酸很便宜 現在肌酸超貴…前陣子還缺貨 所以都不吃
08/03 16:56, 40F
→
08/03 16:56, 3月前 , 41F
了
08/03 16:56, 41F
推
08/04 04:58, 3月前 , 42F
肌酸現在隨便都找的到1g兩塊的 就算你是巨巨一天3g也
08/04 04:58, 42F
→
08/04 04:58, 3月前 , 43F
才6塊 說貴的是認真？
08/04 04:58, 43F
推
08/04 15:00, 3月前 , 44F
你搜尋板上文章 肌酸價格瘋漲就知道了
08/04 15:00, 44F
推
08/04 15:04, 3月前 , 45F
以前肌酸1g 大概0.6塊而已 漲三倍你還覺得便宜 我也沒辦
08/04 15:04, 45F
→
08/04 15:04, 3月前 , 46F
法
08/04 15:04, 46F
推
08/04 15:06, 3月前 , 47F
而且這也不過是兩年前的事情而已
08/04 15:06, 47F
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