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[問題] 用完按摩球反而會痛？

看板MuscleBeach (健身)作者 (aa)時間1月前 (2024/07/15 23:52), 1月前編輯推噓4(5推 1噓 9→)
留言15則, 11人參與, 1月前最新討論串1/1
各位高手 求救問一下 今天練完胸心血來潮想說放鬆一下前三角中三角 胸小肌等 就回家拿按摩球靠牆壓了一下 壓的當下蠻痛爽的 結果壓完現在右手 現在上舉那些壓的地方反而很痛 剛練完沒事 請問發生什麼事了 該怎麼辦 繼續壓還是休息？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.223.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1721058754.A.CD6.html
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07/15 23:57, 1月前 , 1F
會痛就不要壓吧
07/15 23:57, 1F
好 謝謝 ※ 編輯: trapt (1.163.223.107 臺灣), 07/16/2024 00:06:23
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07/16 01:02, 1月前 , 2F
停練2、3天看看，也不要放鬆了，再痛就要看醫生了。
07/16 01:02, 2F
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07/16 06:32, 1月前 , 3F
稍稍壓著來回幾下有滾到就好，追求痛爽就可能變成滾
07/16 06:32, 3F
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07/16 06:32, 1月前 , 4F
到痛。
07/16 06:32, 4F
我以為痛爽要忍住 之後才有效 嗚嗚
推
07/16 07:33, 1月前 , 5F
痛就是有發炎有傷 那就不要硬壓
07/16 07:33, 5F
推
07/16 09:08, 1月前 , 6F
你按壓到傷到了
07/16 09:08, 6F
好的謝謝 下次會輕點然後暫時休息 ※ 編輯: trapt (114.136.176.212 臺灣), 07/16/2024 10:10:59
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07/16 12:06, 1月前 , 7F
爽痛要忍住…看來你的屬性是M
07/16 12:06, 7F
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07/16 15:39, 1月前 , 8F
不要按痛點
07/16 15:39, 8F
推
07/16 20:22, 1月前 , 9F
發炎還按 等等尿尿就冒泡泡
07/16 20:22, 9F
推
07/17 00:48, 1月前 , 10F
可能位置不對吧 之前用按摩球也覺得很痛 後來問WG的前輩
07/17 00:48, 10F
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07/17 00:48, 1月前 , 11F
他是說這個球要按肌肉束 輕輕地撥開肌肉那樣
07/17 00:48, 11F
噓
07/17 13:14, 1月前 , 12F
停在某一點不要超過30秒，拜託！不是只有肌肉好嗎，底下也
07/17 13:14, 12F
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07/17 13:14, 1月前 , 13F
有神經和血管
07/17 13:14, 13F
推
07/17 17:35, 1月前 , 14F
蛤壓太大力嗎?之前去WG運動都會帶滾筒去放鬆
07/17 17:35, 14F
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07/17 17:35, 1月前 , 15F
肌肉都會比較不緊繃 照理來說不會到疼痛耶
07/17 17:35, 15F
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