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[討論] 你不該圓背/龜背硬舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (我是牛我反芻)時間2天前 (2024/06/28 21:20), 編輯推噓11(12推 1噓 15→)
留言28則, 21人參與, 1小時前最新討論串1/1
https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美運動學博士生 發的影片 任何時後都不該圓背硬舉 即使破pr也是 前面有不少討論 這影片可以參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.100.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1719580839.A.2F5.html
推
06/28 22:20, 2天前 , 1F
無論如何圓背硬舉就是把自己置於較高受傷風險，別鐵齒
06/28 22:20, 1F
推
06/28 22:26, 2天前 , 2F
還好我不練硬舉...對於椎間盤有影響的會找其他替代動作
06/28 22:26, 2F
推
06/28 22:41, 2天前 , 3F
Jamal 竟然被批動作很差...
06/28 22:41, 3F
推
06/28 22:52, 2天前 , 4F
可以再簡化為六字箴言："你不該練硬舉"
06/28 22:52, 4F
→
06/28 23:06, 2天前 , 5F
借問個那深蹲會不會對椎間盤有影響
06/28 23:06, 5F
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06/28 23:17, 2天前 , 6F
深蹲也會...改成單腳深蹲就不會了, 因為你負重無法太重
06/28 23:17, 6F
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06/28 23:50, 2天前 , 7F
蠻正確的觀念啊 只是為了要拉更高的重量選擇高危險姿勢
06/28 23:50, 7F
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06/28 23:50, 2天前 , 8F
訓練的初衷跟目的都錯了吧
06/28 23:50, 8F
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06/29 00:03, 2天前 , 9F
頸前蹲 澤奇蹲對腰負擔更小
06/29 00:03, 9F
噓
06/29 08:36, 1天前 , 10F
健力仔看到沒 整天只會硬幹重量
06/29 08:36, 10F
推
06/29 11:44, 1天前 , 11F
他眉毛超有戲
06/29 11:44, 11F
→
06/29 11:58, 1天前 , 12F
臉很猥褻
06/29 11:58, 12F
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06/29 12:53, 1天前 , 13F
這隻知識量與質跟喜感都屌打本土健身yt，還可一看
06/29 12:53, 13F
推
06/29 13:23, 1天前 , 14F
他講的東西都滿有料的啊 追很久了
06/29 13:23, 14F
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06/29 15:38, 1天前 , 15F
他是哪間學校的博士生？
06/29 15:38, 15F
推
06/29 16:07, 1天前 , 16F
前陣子才看過他評價中國健身網紅
06/29 16:07, 16F
推
06/29 19:16, 1天前 , 17F
06/29 19:16, 17F
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06/29 19:16, 1天前 , 18F
06/29 19:16, 18F
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06/30 08:04, 23小時前 , 19F
他最新影片說明年就回中國 還想跟頭尖尖會個面
06/30 08:04, 19F
推
06/30 08:45, 23小時前 , 20F
有料 個人也會看他的影片
06/30 08:45, 20F
推
06/30 13:58, 18小時前 , 21F
這樣會打擊到90%以上成績沒有世界級，但龜背一定要跟上
06/30 13:58, 21F
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06/30 13:58, 18小時前 , 22F
世界級的健力族群們，推廣不了
06/30 13:58, 22F
推
06/30 16:18, 15小時前 , 23F
嘗試過兩次無腰帶破PR，結果...我確實兩次都受傷QQ 然
06/30 16:18, 23F
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06/30 16:18, 15小時前 , 24F
後卡關也確實很久，感覺基礎累積夠了，是該考慮轉腰帶
06/30 16:18, 24F
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06/30 18:34, 13小時前 , 25F
硬舉拉大重量真的很爽 但是練久了確實滿容易累積傷痛
06/30 18:34, 25F
推
06/30 23:27, 8小時前 , 26F
這人明顯超有料吧？他跟陳醫師跟兆佑跟史考特醫師還有
06/30 23:27, 26F
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06/30 23:27, 8小時前 , 27F
姐夫跟楷教練是我固定有在看的YT，至於某茶就...
06/30 23:27, 27F
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07/01 06:45, 1小時前 , 28F
樓上是指電療儀大師嗎？
07/01 06:45, 28F
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