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[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (Remax)時間5月前 (2024/06/13 04:41), 編輯推噓-1(2推 3噓 6→)
留言11則, 10人參與, 5月前最新討論串1/1
如題 https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
就是躺在臥推椅上 用腳勾住椅子的前門 然後仰臥起坐 這個動作可以練腹肌嗎？ 好像沒比捲腹有感 可是連續做三十下也很累 不知道能練什麼部位 怎麼從來沒看過有人推薦這種動作 大家覺得呢 這個動作訓練有無意義 尤其腹肌？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.181.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1718224864.A.BAE.html
噓
06/13 05:20, 5月前 , 1F
U是你，前後文對照在自打臉？
06/13 05:20, 1F
噓
06/13 06:50, 5月前 , 2F
我都拿來練提款肌
06/13 06:50, 2F
→
06/13 08:57, 5月前 , 3F
先問為什麼要做仰臥起坐？
06/13 08:57, 3F
→
06/13 09:04, 5月前 , 4F
2個人1起練ㄇ？
06/13 09:04, 4F
噓
06/13 09:07, 5月前 , 5F
我都用跪姿在地上，兩小臂撐在臥推椅，只有屁股前後晃動，
06/13 09:07, 5F
→
06/13 09:07, 5月前 , 6F
以上給你參考
06/13 09:07, 6F
→
06/13 09:23, 5月前 , 7F
我都在上面做愛
06/13 09:23, 7F
推
06/13 10:01, 5月前 , 8F
好色喔
06/13 10:01, 8F
→
06/13 12:00, 5月前 , 9F
好色
06/13 12:00, 9F
推
06/13 12:52, 5月前 , 10F
這就練髖的，但要全程繃緊核心，不要變成捲腹
06/13 12:52, 10F
→
06/13 22:22, 5月前 , 11F
明明就有練這個動作的椅子，為什麼一定要選臥推椅
06/13 22:22, 11F
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