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[問題] 手腕骨裂後的復健

看板MuscleBeach (健身)作者 (dry123)時間5月前 (2024/06/06 00:21), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 12人參與, 5月前最新討論串1/1
近期因為右手腕（遠端橈骨）骨裂 沒開刀 護具帶了一個多月後關節可以正常的旋轉了 此時想開始配合舉重量較輕(1KG)的啞鈴 讓右手漸進式恢復該有的負重 不知是否適合 或是有甚麼推薦的復健方式 再請教各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.56.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717604512.A.A74.html
推
06/06 00:38, 5月前 , 1F
建議回診問醫師
06/06 00:38, 1F
推
06/06 03:23, 5月前 , 2F
你恢復好快0.0
06/06 03:23, 2F
推
06/06 06:03, 5月前 , 3F
不是嚴重骨折的話，骨頭4-6周是會愈合沒錯啊。
06/06 06:03, 3F
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06/06 06:04, 5月前 , 4F
不過手腕需要6-8周，而且還是要再照X光確認。
06/06 06:04, 4F
推
06/06 08:16, 5月前 , 5F
你是小傑嗎
06/06 08:16, 5F
推
06/06 09:28, 5月前 , 6F
找有在健身的物理治療師問，或問專業的醫生
06/06 09:28, 6F
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06/06 11:03, 5月前 , 7F
1kg又不是10kg，怕就從600g寶特瓶開始
06/06 11:03, 7F
推
06/06 11:11, 5月前 , 8F
我左手腕TFCC快11個月沒完全恢復 偶爾會用輕磅數拉
06/06 11:11, 8F
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06/06 11:11, 5月前 , 9F
力帶復健
06/06 11:11, 9F
推
06/06 15:32, 5月前 , 10F
2023/11/11遠端橈骨骨裂 沒開刀 但有打石膏
06/06 15:32, 10F
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06/06 15:32, 5月前 , 11F
當時有問醫生 醫生說建議三個月後才能開始重訓
06/06 15:32, 11F
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06/06 15:34, 5月前 , 12F
我是2024/2月中後(農曆過完年)才開始恢復健身
06/06 15:34, 12F
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06/06 15:34, 5月前 , 13F
目前遠端橈骨 推拉等動作都沒問題了
06/06 15:34, 13F
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06/06 15:35, 5月前 , 14F
當時醫生有叫我多彎曲手腕當作復健
06/06 15:35, 14F
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06/06 15:38, 5月前 , 15F
06/06 15:38, 15F
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06/06 15:39, 5月前 , 16F
可參考以上這個復健方式
06/06 15:39, 16F
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06/06 15:45, 5月前 , 17F
還會痛的話 真的建議不要 還沒完全復原 就提重
06/06 15:45, 17F
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06/06 15:46, 5月前 , 18F
未復原提重 只會好得更慢 請讓它好好復原再來重訓
06/06 15:46, 18F
推
06/06 16:13, 5月前 , 19F
骨裂要好好照顧ㄟ之前朋友也是骨折
06/06 16:13, 19F
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06/06 16:13, 5月前 , 20F
自己沒有完全好就去WG運動 後來又復發
06/06 16:13, 20F
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06/06 16:13, 5月前 , 21F
不得已辦請假
06/06 16:13, 21F
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06/06 16:14, 5月前 , 22F
所以直接問醫生建議比較好
06/06 16:14, 22F
推
06/06 17:01, 5月前 , 23F
覺得不要吧，你不怕復原處受影響偏移還是長歪嗎？
06/06 17:01, 23F
推
06/06 17:02, 5月前 , 24F
我是覺得不要欸洨比較好，日常生活都正常再說吧，你也只是
06/06 17:02, 24F
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06/06 17:02, 5月前 , 25F
可以正常旋轉而已，好像還沒到完全正常沒感覺了吧？
06/06 17:02, 25F
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06/06 20:40, 5月前 , 26F
好吧 看來再等等好了 感謝各位建議
06/06 20:40, 26F
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