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[問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (Zwolf)時間5月前 (2024/06/02 16:59), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 8人參與, 5月前最新討論串1/1
看大多數網路教學， 羅馬椅上半身下去時， 下背通常都是保持中立打直， 但看姊夫這個練下背的影片， 反而建議下背屈曲， 是因為主要是練下背的關係嗎？ https://i.imgur.com/o6J33yG.jpeg
原影片 https://myppt.cc/XoTZQL -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.10.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717318757.A.C23.html
推
06/02 17:17, 5月前 , 1F
他那個不是羅馬椅。
06/02 17:17, 1F
推
06/02 17:20, 5月前 , 2F
印象他反對羅馬椅練側腹 練心酸的
06/02 17:20, 2F
→
06/02 17:20, 5月前 , 3F
GG 跟 羅馬椅 還是有差
06/02 17:20, 3F
→
06/02 17:21, 5月前 , 4F
*GHD
06/02 17:21, 4F
推
06/02 17:26, 5月前 , 5F
羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD
06/02 17:26, 5F
推
06/02 19:48, 5月前 , 6F
看練下背還是髖吧
06/02 19:48, 6F
推
06/03 07:31, 5月前 , 7F
照片是山羊椅，練下背角度比羅馬椅感受度更大
06/03 07:31, 7F
推
06/03 11:20, 5月前 , 8F
想借標題問一下我平常在萵苣用羅馬椅感受是腿後側比較
06/03 11:20, 8F
→
06/03 11:20, 5月前 , 9F
多 這樣是代表我腿後太弱嗎 還是姿勢需要調整呢
06/03 11:20, 9F
推
06/03 22:04, 5月前 , 10F
我使用也會後大小腿緊繃 腰也會酸
06/03 22:04, 10F
推
06/03 23:01, 5月前 , 11F
他那個是練臀的
06/03 23:01, 11F
→
06/03 23:03, 5月前 , 12F
啊 我沒看影片 他這是腰以下固定不動 是練下背沒錯
06/03 23:03, 12F
推
06/09 20:44, 5月前 , 13F
主練臀的話，上去或底部都可以保持含胸狀態。易受傷的是
06/09 20:44, 13F
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06/09 20:44, 5月前 , 14F
一直在屈與伸變化，但是也是有人練，重點是不要拿過重槓
06/09 20:44, 14F
→
06/09 20:44, 5月前 , 15F
片與快速伸展
06/09 20:44, 15F
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