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[討論] 何立安的訓練姿勢，真的很多元欸

看板MuscleBeach (健身)作者 (雪)時間5月前 (2024/05/31 06:30), 編輯推噓20(21推 1噓 32→)
留言54則, 28人參與, 5月前最新討論串1/1
很久沒 follow何立安的訓練日常了 稍早臉書跳出，怪獸訓練，的文章 是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢 整個過程，行雲流水，超猛的！ 一連看了他一連串，日常po出的訓練影片 讓我欲罷不能 而且，發現他招式很多 有些連看都沒看過 還有劈腿加舉重量 光是他的深蹲，就超多種的 很好奇，這些琳瑯滿目，夾帶著新穎的招式 是他創的？還是哪裡學的？還是有文獻的研究？ 不得不說，非常有創意 而且何老師現在身材更結實了 看他訓練，是種享受 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.86.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717108243.A.051.html
推
05/31 07:05, 5月前 , 1F
中軸穩定
05/31 07:05, 1F
推
05/31 07:25, 5月前 , 2F
四肢乏力
05/31 07:25, 2F
推
05/31 08:46, 5月前 , 3F
中軸穩定聽起來很簡單，可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立
05/31 08:46, 3F
噓
05/31 09:07, 5月前 , 4F
又是個健力肥宅
05/31 09:07, 4F
推
05/31 09:18, 5月前 , 5F
最近變瘦了...XD
05/31 09:18, 5F
→
05/31 09:27, 5月前 , 6F
用說的我也會說，倒不如教教如何判定沒中立
05/31 09:27, 6F
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05/31 10:14, 5月前 , 7F
葉
05/31 10:14, 7F
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05/31 10:33, 5月前 , 8F
何現在體脂不高吧
05/31 10:33, 8F
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05/31 10:53, 5月前 , 9F
是喔？他跟阿館一樣在減脂了嗎？
05/31 10:53, 9F
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05/31 11:06, 5月前 , 10F
05/31 11:06, 10F
推
05/31 11:13, 5月前 , 11F
變瘦了嗎？很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD
05/31 11:13, 11F
推
05/31 11:49, 5月前 , 12F
他瘦好一陣子了喔
05/31 11:49, 12F
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05/31 11:53, 5月前 , 13F
教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢？
05/31 11:53, 13F
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05/31 12:04, 5月前 , 14F
我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那
05/31 12:04, 14F
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05/31 12:05, 5月前 , 15F
是隨便一個磚家就行的嗎？
05/31 12:05, 15F
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05/31 12:10, 5月前 , 16F
你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康
05/31 12:10, 16F
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05/31 12:10, 5月前 , 17F
不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊
05/31 12:10, 17F
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05/31 12:10, 5月前 , 18F
怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎？
05/31 12:10, 18F
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05/31 12:11, 5月前 , 19F
何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒
05/31 12:11, 19F
推
05/31 12:14, 5月前 , 20F
好了啦 磚家,我就知道說不出來如何判定
05/31 12:14, 20F
推
05/31 12:19, 5月前 , 21F
你要先找到中軸
05/31 12:19, 21F
推
05/31 12:30, 5月前 , 22F
去過一期教練俱樂部 其實不錯啦
05/31 12:30, 22F
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05/31 12:43, 5月前 , 23F
引戰?
05/31 12:43, 23F
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05/31 12:45, 5月前 , 24F
順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料
05/31 12:45, 24F
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05/31 12:57, 5月前 , 25F
背肌加強討鞭那照片能推出很多可能問題,請磚家表演
05/31 12:57, 25F
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05/31 13:15, 5月前 , 26F
推薦可以看中國蔣勁夫，一堆特別的肌力核心訓練
05/31 13:15, 26F
推
05/31 13:37, 5月前 , 27F
最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出
05/31 13:37, 27F
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05/31 13:37, 5月前 , 28F
來 要慢慢趨近
05/31 13:37, 28F
推
05/31 13:48, 5月前 , 29F
google了一下某樓id 呵呵
05/31 13:48, 29F
推
05/31 14:00, 5月前 , 30F
很氣內 怪獸podcast 有料阿
05/31 14:00, 30F
推
05/31 14:03, 5月前 , 31F
他應該是在減脂中吧，看起來比之前瘦很多
05/31 14:03, 31F
推
06/01 10:44, 5月前 , 32F
他現在體脂比一堆健力肥宅還低超多好嗎
06/01 10:44, 32F
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06/01 11:58, 5月前 , 33F
純談肌力訓練在台灣要找到比何專業的那是真的不多，然後
06/01 11:58, 33F
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06/01 11:58, 5月前 , 34F
臭身材的人單純就滿腦肌肉而已，貴版用健美看世界的還真
06/01 11:58, 34F
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06/01 11:58, 5月前 , 35F
不少，難怪有料的越來越不出來了
06/01 11:58, 35F
推
06/01 13:16, 5月前 , 36F
很多人真的是健美看世界，但也主要網上影片教學絕大多
06/01 13:16, 36F
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06/01 13:16, 5月前 , 37F
數都是健美式的，接收到的資訊就那樣。所以何博士的肌力
06/01 13:16, 37F
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06/01 13:16, 5月前 , 38F
訓練在他們眼裡就是異類邪教
06/01 13:16, 38F
推
06/01 13:31, 5月前 , 39F
肌肉愈大塊會愈健康嗎? 力量愈大會愈健康嗎?
06/01 13:31, 39F
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06/01 13:31, 5月前 , 40F
肌肉練大塊、練得更有力不是都只為了比賽?
06/01 13:31, 40F
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06/01 13:31, 5月前 , 41F
正常有在規律運動的人, 也需要練得更大、練得更有力?
06/01 13:31, 41F
推
06/01 15:38, 5月前 , 42F
錢賺得越多越健康嗎？
06/01 15:38, 42F
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06/01 15:58, 5月前 , 43F
賺錢的目標不是賺健康呀...
06/01 15:58, 43F
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06/01 15:58, 5月前 , 44F
如果肌力練大塊、練更有力也不是為了健康, 承認我接受哦
06/01 15:58, 44F
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06/01 15:59, 5月前 , 45F
而規律運動的人目標是健康...
06/01 15:59, 45F
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06/01 16:01, 5月前 , 46F
肉
06/01 16:01, 46F
推
06/01 18:34, 5月前 , 47F
乖乖看王華比較實際 健美又結合生物學、運動力學，總比
06/01 18:34, 47F
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06/01 18:34, 5月前 , 48F
亂練爆脊椎爆下背QQ
06/01 18:34, 48F
推
06/02 10:15, 5月前 , 49F
請問哪裡看得到他特殊的訓練動作的影片？
06/02 10:15, 49F
推
06/02 10:43, 5月前 , 50F
06/02 10:43, 50F
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06/02 18:46, 5月前 , 51F
可以同時有力量跟筋膜柔軟度很厲害
06/02 18:46, 51F
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06/05 00:07, 5月前 , 52F
06/05 00:07, 52F
推
06/06 06:41, 5月前 , 53F
哇，他劈腿是左右劈，這比前後難多了，瑜珈練多年的人都
06/06 06:41, 53F
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06/06 06:41, 5月前 , 54F
不見得辦得到
06/06 06:41, 54F
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