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[問題] 六角槓

看板MuscleBeach (健身)作者 (k)時間5月前 (2024/05/30 21:38), 編輯推噓29(29推 0噓 18→)
留言47則, 36人參與, 5月前最新討論串1/1
本身只是練練讓身材穿衣好看 所以都集中在上半身 久了覺得下半身似乎需要平衡點 想問用六角槓練是否能取代深蹲硬舉會練到的部位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.157.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717076316.A.605.html
推
05/30 21:46, 5月前 , 1F
其實可以六角槓深蹲 真的
05/30 21:46, 1F
推
05/30 21:57, 5月前 , 2F
其實六角槓也可以臥推，真的
05/30 21:57, 2F
→
05/30 22:01, 5月前 , 3F
其實六角槓也可以肩推，真的
05/30 22:01, 3F
→
05/30 22:49, 5月前 , 4F
其實六角槓也可以練背，真的
05/30 22:49, 4F
→
05/30 22:49, 5月前 , 5F
可以
05/30 22:49, 5F
推
05/30 23:08, 5月前 , 6F
有沒有什麼是六角槓辦不到的？？
05/30 23:08, 6F
推
05/30 23:42, 5月前 , 7F
不能吃
05/30 23:42, 7F
推
05/31 00:06, 5月前 , 8F
在腦海中模擬了一下，1+4樓大大說的是真的耶...
05/31 00:06, 8F
→
05/31 00:23, 5月前 , 9F
可以舔一下 補鐵 ，真的
05/31 00:23, 9F
推
05/31 01:44, 5月前 , 10F
成為六邊形戰士吧
05/31 01:44, 10F
推
05/31 01:56, 5月前 , 11F
六角槓不能抓舉挺舉...嗎 我自己也懷疑了XDD
05/31 01:56, 11F
推
05/31 07:32, 5月前 , 12F
其實六角槓也可以側平舉，真的
05/31 07:32, 12F
推
05/31 07:46, 5月前 , 13F
想看怎麼側平舉@@
05/31 07:46, 13F
推
05/31 07:56, 5月前 , 14F
一隻手抓著舉啊
05/31 07:56, 14F
推
05/31 07:57, 5月前 , 15F
六角槓側平舉感受度超好，做過回不去了
05/31 07:57, 15F
推
05/31 08:45, 5月前 , 16F
自己喬姿勢，六角槓要硬舉深蹲都可以。只是器材不同罷了。
05/31 08:45, 16F
→
05/31 08:55, 5月前 , 17F
我這間健身房六角槓沒在保養，也沒有輔助換槓片的起
05/31 08:55, 17F
→
05/31 08:55, 5月前 , 18F
槓器，裝卸槓片就先累個半死。
05/31 08:55, 18F
推
05/31 09:20, 5月前 , 19F
彩色槓片的直徑比有孔槓片25公斤的直徑還要大一點
05/31 09:20, 19F
→
05/31 09:20, 5月前 , 20F
，如果健身房兩種都有，可以先拿5公斤的彩色槓片裝
05/31 09:20, 20F
→
05/31 09:20, 5月前 , 21F
進去，其他的再用有孔槓片，裝卸就會輕鬆很多
05/31 09:20, 21F
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05/31 09:43, 5月前 , 22F
用六角槓成為六邊形戰士
05/31 09:43, 22F
推
05/31 09:51, 5月前 , 23F
人人都要擁有一個六角槓
05/31 09:51, 23F
推
05/31 10:09, 5月前 , 24F
萬用六角槓XD
05/31 10:09, 24F
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05/31 10:49, 5月前 , 25F
我蠻喜歡六角槓硬舉的
05/31 10:49, 25F
推
05/31 10:52, 5月前 , 26F
六角槓側平舉確實可行
05/31 10:52, 26F
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05/31 10:52, 5月前 , 27F
但要有那樣的力量，估計是超級賽亞人3才能辦到。
05/31 10:52, 27F
→
05/31 12:49, 5月前 , 28F
六角槓可以做引體向上嗎
05/31 12:49, 28F
推
05/31 13:05, 5月前 , 29F
掛在架子上不就能了嗎？
05/31 13:05, 29F
推
05/31 13:45, 5月前 , 30F
想看高手用六角槓做側平舉
05/31 13:45, 30F
推
05/31 14:19, 5月前 , 31F
認真回你，我會用六角槓在練腹肌的椅子做海豹划船
05/31 14:19, 31F
推
05/31 15:13, 5月前 , 32F
認真六角槓做槓鈴划船很適合 抓位是舒服的
05/31 15:13, 32F
推
05/31 15:16, 5月前 , 33F
啞鈴都能練下半身了，要不要練而已
05/31 15:16, 33F
推
05/31 17:38, 5月前 , 34F
單腳蹲只要10kg就夠你練了,進階點練空槓20kg,簡單粗暴.
05/31 17:38, 34F
→
05/31 17:44, 5月前 , 35F
單腳蹲雖然不會爆脊椎,但負重太重會爆的是膝蓋,要斟酌.
05/31 17:44, 35F
推
06/01 00:13, 5月前 , 36F
六角槓硬舉和深蹲超像
06/01 00:13, 36F
推
06/01 01:25, 5月前 , 37F
Trap bar
06/01 01:25, 37F
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06/01 13:27, 5月前 , 38F
六角槓萬能！
06/01 13:27, 38F
推
06/01 21:30, 5月前 , 39F
六角槓很好用，不要再用槓鈴了，真的
06/01 21:30, 39F
推
06/02 01:02, 5月前 , 40F
06/02 01:02, 40F
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06/02 01:02, 5月前 , 41F
這種開放式六角槓真的無敵
06/02 01:02, 41F
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06/02 01:03, 5月前 , 42F
所有自由重量的上下肢推拉都可以練
06/02 01:03, 42F
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06/02 01:05, 5月前 , 43F
就算在地上換槓片也比直槓和傳統六角槓簡單
06/02 01:05, 43F
推
06/03 07:56, 5月前 , 44F
我也推開放式的六角槓，比較好用，當初思慮不周，買到封閉
06/03 07:56, 44F
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06/03 07:56, 5月前 , 45F
式的，用起來有點卡
06/03 07:56, 45F
推
06/05 20:33, 5月前 , 46F
這已經不是六角了好嗎
06/05 20:33, 46F
推
06/06 12:57, 5月前 , 47F
六角槓划船讚啦
06/06 12:57, 47F
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