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[討論] 健身環真的有用嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (音樂盒盒)時間6月前 (2024/05/19 00:08), 編輯推噓19(21推 2噓 17→)
留言40則, 29人參與, 5月前最新討論串1/1
這裡有人也用過健身環嗎 最近覺得自己應該要開始運動了 沒去過健身房不知道怎麼練 也不想花錢買教練課 所以想說買健身環來練練看 最主要是想瘦小腹 看可不可以練腹肌哈哈 有人也用過健身環嗎 效果如何 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.33.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716048489.A.984.html
推
05/19 00:32, 6月前 , 1F
練核心(腹肌)用滾輪呀...簡單粗暴, 只是對新手會有門檻
05/19 00:32, 1F
推
05/19 00:38, 6月前 , 2F
用健身環總是一個開始，好過坐著不動。養成健身習慣後再來
05/19 00:38, 2F
→
05/19 00:38, 6月前 , 3F
追求其他的訓練方式
05/19 00:38, 3F
推
05/19 01:52, 6月前 , 4F
只是要瘦的話可以，你能持之以恆的話
05/19 01:52, 4F
推
05/19 02:17, 6月前 , 5F
練有氧可以吧
05/19 02:17, 5F
推
05/19 07:08, 6月前 , 6F
跟其它體感遊戲一樣 大部分都在生灰塵了吧
05/19 07:08, 6F
推
05/19 09:10, 6月前 , 7F
他最有用的是讓你在過程中不無聊
05/19 09:10, 7F
推
05/19 10:41, 6月前 , 8F
先設定一個短期目標 不然也是容易中途放棄 健身環就是一
05/19 10:41, 8F
→
05/19 10:41, 6月前 , 9F
個好的開始 3輪全破可能就有動力去健身房了
05/19 10:41, 9F
推
05/19 11:23, 6月前 , 10F
不如先從超慢跑開始吧網路上一堆資源能看
05/19 11:23, 10F
→
05/19 12:02, 6月前 , 11F
沒有局部瘦小腹的 小腹是減脂最後才瘦的部位 所以乖
05/19 12:02, 11F
→
05/19 12:02, 6月前 , 12F
乖飲控 至於健身環當然有用 都是運動
05/19 12:02, 12F
推
05/19 12:04, 6月前 , 13F
小腹真的很慢，最終還要合併飲控
05/19 12:04, 13F
推
05/19 12:37, 6月前 , 14F
睡眠飲食控制重訓有氧
05/19 12:37, 14F
推
05/19 15:06, 6月前 , 15F
除了飲食控制還是飲食控制，除非你能維持驚人運動量
05/19 15:06, 15F
噓
05/19 15:27, 6月前 , 16F
有動比沒動好 熱量赤字就能瘦
05/19 15:27, 16F
推
05/19 18:11, 6月前 , 17F
閃耀著
05/19 18:11, 17F
推
05/19 18:41, 6月前 , 18F
把錢省下來吧，飲食控制加捲腹做一做就行了
05/19 18:41, 18F
推
05/19 21:32, 6月前 , 19F
他有用的地方在於讓人願意走出第一步。但能不能堅持，無論是
05/19 21:32, 19F
→
05/19 21:32, 6月前 , 20F
遊戲或是和大家一樣的方式，都要靠自己。我個人給予高評價就
05/19 21:32, 20F
→
05/19 21:33, 6月前 , 21F
是了。
05/19 21:33, 21F
→
05/19 21:46, 6月前 , 22F
有動且持續就會有效
05/19 21:46, 22F
推
05/20 00:56, 6月前 , 23F
只想練腹肌是最無意義的，全身都應該練，降體脂加強核心
05/20 00:56, 23F
→
05/20 00:56, 6月前 , 24F
，腹肌多少都會出現，那時再針對腹部加重量訓練
05/20 00:56, 24F
推
05/20 02:21, 6月前 , 25F
你生活根本沒在動的話很有用
05/20 02:21, 25F
推
05/20 08:09, 6月前 , 26F
不要說健身環了，飲食控制有做好徒手都有用
05/20 08:09, 26F
噓
05/20 08:58, 6月前 , 27F
瘦小腹重點是在熱量赤字…
05/20 08:58, 27F
→
05/20 10:12, 6月前 , 28F
健身環差不多跟吃保健食品的概念一樣
05/20 10:12, 28F
→
05/20 11:07, 6月前 , 29F
第一，有動比沒東好。第二，健身環的優點是是讓你運
05/20 11:07, 29F
→
05/20 11:07, 6月前 , 30F
動不無聊。第三，瘦小腹主要靠節食，不要想說健身環
05/20 11:07, 30F
→
05/20 11:07, 6月前 , 31F
有啥瘦小腹的訓練菜單。
05/20 11:07, 31F
推
05/20 11:15, 6月前 , 32F
能藉由樂趣開始運動就很好，不用為了最頂的效果一開始就不
05/20 11:15, 32F
→
05/20 11:16, 6月前 , 33F
如怎樣不如怎樣，習慣起來之後要換動作那都是之後的事
05/20 11:16, 33F
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05/20 12:00, 6月前 , 34F
我在家超容易懶惰 所以都還是去健身房
05/20 12:00, 34F
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05/20 15:42, 6月前 , 35F
比坐在沙發追劇強
05/20 15:42, 35F
推
05/21 01:18, 6月前 , 36F
疫情的時候有買 後來WG和戶外開放後 再也沒用過 最後就賣
05/21 01:18, 36F
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05/21 01:18, 6月前 , 37F
掉了 覺得還是健身房和戶外比較實在和有效率
05/21 01:18, 37F
推
05/21 12:22, 6月前 , 38F
有用就有用 （使用，作用）
05/21 12:22, 38F
推
05/22 12:12, 5月前 , 39F
我靠健身理加飲控減了十六公斤；肌肥大是沒用的，請
05/22 12:12, 39F
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05/22 12:12, 5月前 , 40F
轉fitness版
05/22 12:12, 40F
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