PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 肩膀問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (k)時間6月前 (2024/05/15 16:21), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 9人參與, 6月前最新討論串1/1
自從開始重訓後 右邊肩膀內旋時都有一種像卡到或快脫開的不舒服感 左邊反而怎麼內旋都沒啥問題 想請問這個是單純活動度不夠會有的狀況嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1715761268.A.D3D.html
推
05/15 16:22, 6月前 , 1F
你有在熱身嗎?
05/15 16:22, 1F
→
05/15 16:25, 6月前 , 2F
重訓前會多少做些動態的熱身
05/15 16:25, 2F
→
05/15 16:27, 6月前 , 3F
姿勢不對 像是練胸肩膀沒壓
05/15 16:27, 3F
→
05/15 16:35, 6月前 , 4F
動作跑掉
05/15 16:35, 4F
→
05/15 17:58, 6月前 , 5F
做什麼動作要內旋？
05/15 17:58, 5F
推
05/15 18:00, 6月前 , 6F
胸肌太緊繃
05/15 18:00, 6F
→
05/15 18:10, 6月前 , 7F
倒也不是重訓時要內旋 就現在日常可能右手拿左邊的東西
05/15 18:10, 7F
→
05/15 18:10, 6月前 , 8F
這樣時會有點不舒服
05/15 18:10, 8F
推
05/15 23:03, 6月前 , 9F
有可能是肩膀旋轉肌有拉傷 一開始我也是覺得卡卡而已
05/15 23:03, 9F
→
05/15 23:03, 6月前 , 10F
但後來WG教練幫我放鬆的時候感覺怪怪 就建議我去看物理
05/15 23:03, 10F
→
05/15 23:04, 6月前 , 11F
治療 現在才真的比較好一點了
05/15 23:04, 11F
→
05/15 23:41, 6月前 , 12F
建議你做動作肩膀右邊靠前,如果腳著地右腳靠前
05/15 23:41, 12F
推
05/16 17:59, 6月前 , 13F
熱身+收操拉筋試試看
05/16 17:59, 13F
‣ 更多 Nick7777 的文章
文章代碼(AID): #1cH71qqz (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Nick7777 的文章
文章代碼(AID): #1cH71qqz (MuscleBeach)