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[問題] 跳繩減脂是不是特別容易放屁？

看板MuscleBeach (健身)作者 (回不去的時光)時間2周前 (2024/05/02 20:16), 編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 19人參與, 1周前最新討論串1/1
是這樣的大叔我年近40最近肚子已經大到遮住屌了，不知是屌太小還是肚子太大抑或是都是？因此決定開始啟動增肌減脂計畫，目前減脂內容就是 每天跳繩1000下 外加每週2次3000公尺 截至目前為止發現跳繩過程中超容易放屁的，感覺就是腸子通透舒暢，不知道是不是平常太少動消化力差導致肚子囤積大量脂肪因此跳繩後消化好了容易排氣嗎？有人也是如此嗎？謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.159.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714652194.A.E6A.html
推
05/02 20:35, 2周前 , 1F
你之前根本沒在運動 只要動起來就會放屁ok
05/02 20:35, 1F
推
05/02 20:54, 2周前 , 2F
結果飲食沒改變
05/02 20:54, 2F
推
05/02 21:02, 2周前 , 3F
脂肪分解時會產生屁, 很正常
05/02 21:02, 3F
推
05/02 21:38, 2周前 , 4F
跑步 跳繩 外力介入使食物在腸子晃動 幫助腸胃蠕動
05/02 21:38, 4F
推
05/02 21:39, 2周前 , 5F
走路幫助消化，跑步幫助排便。刺激放屁很合理
05/02 21:39, 5F
推
05/02 21:46, 2周前 , 6F
如果之前幾乎沒有運動習慣 那確實是會累積氣體 你吃大
05/02 21:46, 6F
→
05/02 21:46, 2周前 , 7F
燕麥片增加腸蠕動 一樣也會排氣
05/02 21:46, 7F
推
05/02 21:56, 2周前 , 8F
另外 提醒一開始別作劇烈運動 先從走路開始都不為過 而
05/02 21:56, 8F
→
05/02 21:56, 2周前 , 9F
且初期以減脂為目標 控制飲食製造熱量赤字更為重要
05/02 21:56, 9F
→
05/02 22:00, 2周前 , 10F
等到你體脂降下來了 睡眠和飲食習慣都調好了 大概bmi低
05/02 22:00, 10F
→
05/02 22:00, 2周前 , 11F
於25 身體也適應較高的心跳和血壓了 體重負荷也降低了
05/02 22:00, 11F
→
05/02 22:00, 2周前 , 12F
再開始拉高訓練量 也是一種安全的做法
05/02 22:00, 12F
推
05/02 23:02, 2周前 , 13F
那是跳繩的輔助噴射動力
05/02 23:02, 13F
推
05/03 11:46, 2周前 , 14F
屌太小無誤
05/03 11:46, 14F
推
05/03 13:31, 2周前 , 15F
飲食是不是也有改變了
05/03 13:31, 15F
→
05/03 15:45, 2周前 , 16F
運動都會加速代謝阿
05/03 15:45, 16F
推
05/03 16:20, 2周前 , 17F
可能要看一下我才能知道是肚子太大還是
05/03 16:20, 17F
推
05/03 22:49, 1周前 , 18F
所以一直跳可以吃更多嗎
05/03 22:49, 18F
推
05/04 14:41, 1周前 , 19F
飲食沒養成習慣 減肥失敗率87%
05/04 14:41, 19F
→
05/04 16:24, 1周前 , 20F
你計算過就知道 除非你本來就有很好的運動習慣根肌肉量
05/04 16:24, 20F
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05/04 16:24, 1周前 , 21F
不然光靠運動想速成減肥87%都會失敗甚至運動過頭受傷
05/04 16:24, 21F
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05/04 16:24, 1周前 , 22F
飲食控制穩穩創造熱量缺口比你拼命運動來補快速又安全
05/04 16:24, 22F
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05/04 16:25, 1周前 , 23F
多吃一碗白飯就要付出至少半小時到一小時時間運動
05/04 16:25, 23F
→
05/04 16:26, 1周前 , 24F
比起拼命運動 仔細計算飲食內容實在多了
05/04 16:26, 24F
推
05/04 18:05, 1周前 , 25F
難怪最近一直地震…
05/04 18:05, 25F
推
05/04 22:50, 1周前 , 26F
剛起步算正常啦，剛帶朋友去萵苣上有氧課跳來跳去他也
05/04 22:50, 26F
→
05/04 22:50, 1周前 , 27F
會，最後都叫他去角落跳XD
05/04 22:50, 27F
推
05/05 03:01, 1周前 , 28F
開合跳噗噗噗
05/05 03:01, 28F
推
05/05 16:43, 1周前 , 29F
任何運動都會增加排氣啦 繼續做就對了
05/05 16:43, 29F
推
05/05 20:44, 1周前 , 30F
前天騎飛輪快喘不過氣 遇到前面放臭屁 氣死
05/05 20:44, 30F
推
05/06 12:16, 1周前 , 31F
你是可樂嗎
05/06 12:16, 31F
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