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[建議] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (FF)時間2周前 (2024/05/02 20:02), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 8人參與, 1周前最新討論串1/1
150公斤 3下的重量 再請各位巨巨看哪裡需要改進 邁向200公斤 https://youtu.be/j08RBOh84Pg
謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.160.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714651346.A.D19.html
推
05/02 20:09, 2周前 , 1F
看起來沒什麼問題呀
05/02 20:09, 1F
→
05/02 20:29, 2周前 , 2F
不要做T&G 每下重新啟動練的會比較多
05/02 20:29, 2F
推
05/02 20:29, 2周前 , 3F
3下身體張力都不太一樣 touch&go彈那一下應該有影響到
05/02 20:29, 3F
→
05/02 20:32, 2周前 , 4F
啟動時屁股先往上射了 背拖得比較多
05/02 20:32, 4F
推
05/02 20:59, 2周前 , 5F
我覺得啟動前上半身不要這麼趴應該就可以了，然後下去不要
05/02 20:59, 5F
→
05/02 20:59, 2周前 , 6F
彈的起來，這樣錄三下可能還不如一下錄三組還比較有參考性
05/02 20:59, 6F
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05/03 01:17, 2周前 , 7F
就很常見的問題，發力角度和核心控制都不行，如果你是玩
05/03 01:17, 7F
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05/03 01:17, 2周前 , 8F
健力的話那我沒意見，只是你這種拉法通常2.5倍體重就非常
05/03 01:17, 8F
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05/03 01:17, 2周前 , 9F
難上去就是了
05/03 01:17, 9F
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05/03 01:18, 2周前 , 10F
忘了說雖然沒看到正面但看核心段沒意外你呼吸也是慘
05/03 01:18, 10F
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05/03 01:30, 2周前 , 11F
真的要改我一律建議找專業的學，我只能提醒你拉起前手背
05/03 01:30, 11F
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05/03 01:30, 2周前 , 12F
核心腳都要先維持一定張力才拉起，呼吸就自己加油了那不是
05/03 01:30, 12F
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05/03 01:30, 2周前 , 13F
幾行字就能教會你的
05/03 01:30, 13F
推
05/04 16:18, 1周前 , 14F
速度感覺太快？
05/04 16:18, 14F
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05/04 16:18, 1周前 , 15F
把核心穩固後再慢上慢下
05/04 16:18, 15F
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05/04 16:18, 1周前 , 16F
感受度估計會好很多
05/04 16:18, 16F
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05/05 10:10, 1周前 , 17F
用上身拉的GG
05/05 10:10, 17F
推
05/06 09:15, 1周前 , 18F
覺得沒什麼大問題 T&G只要你知道為什麼做就好
05/06 09:15, 18F
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