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[問題] 總膽固醇過高

看板MuscleBeach (健身)作者 (hi sun)時間1周前 (2024/04/23 20:34), 1周前編輯推噓32(32推 0噓 67→)
留言99則, 31人參與, 1周前最新討論串1/1
今年40y女，168公分，55公斤 每天固定半小時運動，間歇性運動和跑步交替 去年9月甲狀腺全切，固定每天服用昂特欣 去年12月驗血 總膽固醇167 三酸甘油酯 47 （沒有驗高、低膽固醇） 今年4月驗血 總膽固醇246（紅字） 低密度膽固醇 116 高密度膽固醇 97.6 三酸甘油酯 44 因為還沒回診新陳代謝科醫師，但有點擔心自己的膽固醇。 平時不太吃甜食、油炸、澱粉也會控制 綠色蔬菜吃非常多，每天也都有半小時流汗的運動 以前沒有膽固醇過高的問題 唯一和去年相比是吃了很多蛋（一天3-4顆） 肉量也吃非常多 想說是蛋和肉影響的嗎？ 看網路資料是寫說200以上的總膽固醇就已經不標準，這樣多很多，但高低膽固醇又正常 ，這應該要怎麼調整呢？少吃蛋嗎？ 感謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.192.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1713875695.A.4D8.html
推
04/23 20:53, 1周前 , 1F
這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LD
04/23 20:53, 1F
→
04/23 20:53, 1周前 , 2F
L或ox-LDL
04/23 20:53, 2F
推
04/23 21:00, 1周前 , 3F
這個還好啦 你HDL很高很棒，LDL其實不算太高，這個比例
04/23 21:00, 3F
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04/23 21:00, 1周前 , 4F
是可以的，我之前光LDL就190了....
04/23 21:00, 4F
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04/23 21:01, 1周前 , 5F
一般人總膽固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你這樣沒
04/23 21:01, 5F
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04/23 21:01, 1周前 , 6F
問題的
04/23 21:01, 6F
推
04/23 21:09, 1周前 , 7F
HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時
04/23 21:09, 7F
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04/23 21:09, 1周前 , 8F
間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.
04/23 21:09, 8F
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04/23 21:17, 1周前 , 9F
蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.
04/23 21:17, 9F
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04/23 21:17, 1周前 , 10F
你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了
04/23 21:17, 10F
推
04/23 21:41, 1周前 , 11F
你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險
04/23 21:41, 11F
※ 編輯: hisun (223.138.192.26 臺灣), 04/23/2024 21:42:53
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04/23 22:00, 1周前 , 12F
注意一下烹調方式
04/23 22:00, 12F
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04/23 22:01, 1周前 , 13F
菜是炒的嗎？他的油？平常吃餅乾零食類嗎？先戒一下麵包類
04/23 22:01, 13F
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04/23 22:01, 1周前 , 14F
的看看
04/23 22:01, 14F
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04/23 22:03, 1周前 , 15F
肉蛋的烹調方式？三層肉還焢肉？皮？
04/23 22:03, 15F
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04/23 22:24, 1周前 , 16F
停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣，停吃蛋後
04/23 22:24, 16F
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04/23 22:24, 1周前 , 17F
再驗就降低至正常了
04/23 22:24, 17F
推
04/23 23:23, 1周前 , 18F
蛋可以停用一陣子再去驗 我也是這樣
04/23 23:23, 18F
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04/23 23:24, 1周前 , 19F
還有就是遺傳的問題 我全家都有膽固醇高
04/23 23:24, 19F
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04/23 23:25, 1周前 , 20F
飲食有控制膽固醇還是高 就吃藥吧
04/23 23:25, 20F
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04/23 23:27, 1周前 , 21F
現在降膽固醇的藥 副作用輕微 該吃就吃 不用抗拒
04/23 23:27, 21F
推
04/24 00:14, 1周前 , 22F
TG是低的就沒有大礙
04/24 00:14, 22F
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04/24 00:18, 1周前 , 23F
遺傳也是一個因素
04/24 00:18, 23F
推
04/24 08:06, 1周前 , 24F
HDL基本上越高越好，妳傻了
04/24 08:06, 24F
推
04/24 08:07, 1周前 , 25F
蛋影響很大。一天5顆蛋時，LDL跟你差不多，因為運動量大
04/24 08:07, 25F
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04/24 08:08, 1周前 , 26F
HDL也破百，健檢時醫生說不能只看總膽固醇，因為HDL也高
04/24 08:08, 26F
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04/24 08:09, 1周前 , 27F
所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋，LDL降到60了
04/24 08:09, 27F
推
04/24 08:33, 1周前 , 28F
弱弱問 我以為吃蛋已經跟膽固醇無關了～原來還是跟低密
04/24 08:33, 28F
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04/24 08:33, 1周前 , 29F
度膽固醇有關(?
04/24 08:33, 29F
推
04/24 08:51, 1周前 , 30F
我也是這樣，醫生說沒問題，基本上就是高密度不能太低，低
04/24 08:51, 30F
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04/24 08:51, 1周前 , 31F
密度不要太高，三酸甘油酯正常就好，很少單看總膽固醇的，
04/24 08:51, 31F
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04/24 08:53, 1周前 , 32F
高密度高應該是有運動的關係，大部分女生通常會不夠高
04/24 08:53, 32F
推
04/24 09:02, 1周前 , 33F
低密度膽固醇的不要超過130都是合理範圍；高密度超過35
04/24 09:02, 33F
→
04/24 09:02, 1周前 , 34F
就是正常。您是高密度膽固醇高，導致加總起來破200。理
04/24 09:02, 34F
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04/24 09:02, 1周前 , 35F
論上不用過於擔心。因為我也是高膽固醇高。
04/24 09:02, 35F
推
04/24 09:21, 1周前 , 36F
總膽只是初步判斷，主要以看LDL為主，沒過高就沒事
04/24 09:21, 36F
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04/24 09:21, 1周前 , 37F
了。
04/24 09:21, 37F
推
04/24 10:00, 1周前 , 38F
04/24 10:00, 38F
還有 21 則推文
推
04/24 12:42, 1周前 , 60F
04/24 12:42, 60F
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04/24 12:42, 1周前 , 61F
7w2Gvi9Ob
04/24 12:42, 61F
推
04/24 13:05, 1周前 , 62F
我也是甲狀腺全切，需要隨時追蹤藥量，醫生通常會依照體
04/24 13:05, 62F
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04/24 13:06, 1周前 , 63F
重和t4,tsh數據開藥。但這幾年的經驗上看，活動量和生活
04/24 13:06, 63F
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04/24 13:06, 1周前 , 64F
作息也會影響甲狀腺變化，建議妳固定每一季都要追蹤甲狀
04/24 13:06, 64F
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04/24 13:06, 1周前 , 65F
腺數據。甲狀腺對基礎代謝的影響非常之大，會讓妳的減脂
04/24 13:06, 65F
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04/24 13:06, 1周前 , 66F
效果大受影響。
04/24 13:06, 66F
推
04/24 13:15, 1周前 , 67F
我是強烈懷疑你的膽固醇數據跟甲狀腺有關
04/24 13:15, 67F
→
04/24 14:09, 1周前 , 68F
常吃蛋每年又都有健檢且正常的話，建議某一年健檢前一
04/24 14:09, 68F
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04/24 14:09, 1周前 , 69F
個月持續每天吃4-6顆蛋，以後就知道蛋對自己的LDL有沒
04/24 14:09, 69F
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04/24 14:09, 1周前 , 70F
有影響
04/24 14:09, 70F
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04/24 14:23, 1周前 , 71F
紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?
04/24 14:23, 71F
推
04/24 18:05, 1周前 , 72F
會不會是先天性遺傳的關係?
04/24 18:05, 72F
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04/24 18:05, 1周前 , 73F
我家人之前也是膽固醇數值過高，
04/24 18:05, 73F
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04/24 18:05, 1周前 , 74F
檢查後積極去wg健身房運動，
04/24 18:05, 74F
→
04/24 18:06, 1周前 , 75F
假日也會跟朋友去爬山還是啥的戶外運動，
04/24 18:06, 75F
→
04/24 18:06, 1周前 , 76F
加上正常飲食和睡眠，數值有慢慢回穩
04/24 18:06, 76F
推
04/24 20:31, 1周前 , 77F
小事 飲食調一下就好了
04/24 20:31, 77F
推
04/24 20:35, 1周前 , 78F
我個人壓力大的時候LDL也會拉高 （就算有吃藥） 最煩的是
04/24 20:35, 78F
→
04/24 20:35, 1周前 , 79F
我就算運動量不小了 我HDL最高就52… 但雞蛋3個內/天 LDL
04/24 20:35, 79F
→
04/24 20:35, 1周前 , 80F
高一點點而已
04/24 20:35, 80F
推
04/24 21:34, 1周前 , 81F
蛋可能有影響，遺傳基因也有可能，可以先少吃點蛋驗看看
04/24 21:34, 81F
推
04/25 10:39, 1周前 , 82F
如果是遺傳基因，有些醫生會直接開慢性處方籤叫你
04/25 10:39, 82F
→
04/25 10:39, 1周前 , 83F
乖乖定時吃藥壓膽固醇，但這樣好處是什麼都能繼續
04/25 10:39, 83F
→
04/25 10:39, 1周前 , 84F
吃過得比較開心…
04/25 10:39, 84F
推
04/25 12:27, 1周前 , 85F
TG 44代表飲食已經很乾淨了
04/25 12:27, 85F
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04/25 12:28, 1周前 , 86F
如果是遺傳的LDL偏高 調整飲食能改善的很有限
04/25 12:28, 86F
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04/25 14:25, 1周前 , 87F
TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~
04/25 14:25, 87F
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04/25 14:30, 1周前 , 88F
去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不
04/25 14:30, 88F
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04/25 14:30, 1周前 , 89F
太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?
04/25 14:30, 89F
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04/25 14:30, 1周前 , 90F
我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿
04/25 14:30, 90F
推
04/25 16:58, 1周前 , 91F
我是吃紅麴有降 不過是吃台灣牌子 有美國FDA認證的
04/25 16:58, 91F
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04/25 16:58, 1周前 , 92F
吃起來比較放心一點
04/25 16:58, 92F
→
04/26 06:38, 1周前 , 93F
雖然運動強度沒大家這麼大，但我自己來說，每天都半小時（
04/26 06:38, 93F
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04/26 06:38, 1周前 , 94F
兩年下來除了開刀暫停運動，幾乎沒停過），會爆汗的運動，
04/26 06:38, 94F
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04/26 06:38, 1周前 , 95F
覺得自己沒有不動啦！至於是不是遺傳因素，我也還在觀察，
04/26 06:38, 95F
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04/26 06:38, 1周前 , 96F
因為我服甲狀腺素藥後，前兩三次驗血的膽固醇沒什麼異常，
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04/26 06:38, 1周前 , 97F
是這次才異常（最大改變自己覺得是蛋，飲食運動量作息都差
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04/26 06:38, 1周前 , 98F
不多）。感謝各位寶貴的資訊，我回診再把問題問醫師看看，
04/26 06:38, 98F
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04/26 06:38, 1周前 , 99F
謝謝
04/26 06:38, 99F
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