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[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (就只是一隻豬我心領了的 )時間2周前 (2024/04/11 15:06), 2周前編輯推噓37(38推 1噓 78→)
留言117則, 52人參與, 1周前最新討論串1/1
最近想買魚油來吃 大致上知道有濃度區別 例如說低濃度相對高濃度 如果想吃到同樣的omega-3會多攝取很多脂肪 但是比較市面上常見的商品 高濃度往往是低濃度的好幾倍售價 差別也只是每天多攝取一克的脂肪而已 那這樣真的有必要為了那麼一點點攝取量 支付這種幅度的溢價嗎？ 像iherb這款排名第一 http://i.imgur.com/TZgShMF.jpg
相較於更多人推薦 同品牌的魚油800 他的濃度其實超低 價格卻只要魚油800的1/3 排名靠前代表應該也是口碑不錯的商品 （還是只是單純便宜治百病？） 會有這個想法主要是看了獨角獸 以及77老大 獨角獸表示如果只是要攝取魚油 那麼看epa +dha有多少即可 77老大表示 純度跟濃度低的代表其餘會多攝取脂肪 我才想到 兩顆膠囊的脂肪也才一點點 一天正常吃50-70克脂肪 多這一咪咪沒那麼嚴重ㄅ 想問版上巨巨吃魚油會不會也很在乎濃度 或者是低濃度除了比較多脂肪以外 還有什麼壞處是我忽略的 再麻煩幫我補充一下 ----- Sent from JPTT on my Vivo V2126. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.222.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1712819189.A.323.html
推
04/11 15:07, 2周前 , 1F
剛看完某YT吼XD
04/11 15:07, 1F
其實幾年前在吃就有想過 但是最近被推播又想起來這件事 以前我也是都跟著買高濃度的 甚至還是傻傻去買貴鬆鬆的台牌 那時還在唸書負擔不起就沒繼續吃惹
推
04/11 15:07, 2周前 , 2F
魚油我自己吃沒感覺，有些朋友吃說有感覺，我爸本來吃
04/11 15:07, 2F
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04/11 15:07, 2周前 , 3F
一顆後來改成兩顆，他說他覺得有差
04/11 15:07, 3F
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:08:55 ※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:10:57
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04/11 15:10, 2周前 , 4F
啊你覺得不值得就不要阿==
04/11 15:10, 4F
推
04/11 15:11, 2周前 , 5F
我吃降血壓有感
04/11 15:11, 5F
推
04/11 15:16, 2周前 , 6F
與濃度無關，要注意一下魚油劑量，過高可能會增加心血
04/11 15:16, 6F
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04/11 15:16, 2周前 , 7F
管族群新發生心房顫動風險，一般人補充魚油適量即可
04/11 15:16, 7F
我目前看起來iherb低濃度那罐好像就可以 依照建議攝取量，營養品補充600 其餘日常飲食應該綽綽有餘 這樣一天才3元而已好像很讚（？ 是說我吃魚油都喜歡咬破膠囊....那個味道很上癮 ※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:23:07
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04/11 15:33, 2周前 , 8F
你有聽過純度嗎？顆顆
04/11 15:33, 8F
純度代表脂肪裡面有多少omega3 濃度代表omega3裡面有多少DHA EPA 這樣理解對嗎？ ※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:37:11
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04/11 15:40, 2周前 , 9F
04/11 15:40, 9F
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04/11 15:40, 2周前 , 10F
O
04/11 15:40, 10F
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04/11 15:47, 2周前 , 11F
我還是覺得 真的要就是吃原型食物 這些加工食品沒有
04/11 15:47, 11F
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04/11 15:47, 2周前 , 12F
原型食物吸收率來的優。這都還不提魚油有3種型態的。
04/11 15:47, 12F
推
04/11 15:54, 2周前 , 13F
我都找蝦皮代購買澳嘉寶的 一天吃三顆
04/11 15:54, 13F
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04/11 15:55, 2周前 , 14F
不用看omega 直接看epa dha 另外兩著濃度達到1000才
04/11 15:55, 14F
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04/11 15:55, 2周前 , 15F
有效 沒達到都是吃心安的
04/11 15:55, 15F
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04/11 15:55, 2周前 , 16F
兩者相加
04/11 15:55, 16F
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04/11 15:59, 2周前 , 17F
epa+dha沒1000是吃心安？？那如果吃的原型食物含量沒那
04/11 15:59, 17F
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04/11 15:59, 2周前 , 18F
麼高 是不是也吃心安？？
04/11 15:59, 18F
推
04/11 16:03, 2周前 , 19F
04/11 16:03, 19F
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04/11 16:05, 2周前 , 20F
是原型食物有其他營養素啊但又不是純魚油 再來保健食
04/11 16:05, 20F
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04/11 16:05, 2周前 , 21F
品本來就是吃保健 你不吃會怎樣嗎不會啊 就跟你吃蛋
04/11 16:05, 21F
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04/11 16:05, 2周前 , 22F
白質不夠會怎樣嗎？也不會怎樣啊…
04/11 16:05, 22F
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04/11 16:05, 2周前 , 23F
天天抽菸含糖飲料尬下去也不過早死還不是能活超過六
04/11 16:05, 23F
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04/11 16:05, 2周前 , 24F
十幾歲退休都沒事
04/11 16:05, 24F
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04/11 16:10, 2周前 , 25F
我的疑問是 按照你的說法原型食物中的epa+dha沒達標 其
04/11 16:10, 25F
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04/11 16:10, 2周前 , 26F
epa跟dha的保健效果是否也是吃心安 跟原形食物其他營養
04/11 16:10, 26F
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04/11 16:10, 2周前 , 27F
素無關阿....
04/11 16:10, 27F
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04/11 16:18, 2周前 , 28F
原型食物有其他營養 那也不一定一份就達到需求 照這理論也是
04/11 16:18, 28F
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04/11 16:18, 2周前 , 29F
吃心安的阿 根本在抬槓吧
04/11 16:18, 29F
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04/11 16:18, 2周前 , 30F
原型食物不吃也不會怎樣啊 不會餓死都可以說不會怎樣啊
04/11 16:18, 30F
推
04/11 16:22, 2周前 , 31F
蔡藥師表示
04/11 16:22, 31F
推
04/11 16:28, 2周前 , 32F
epa+dha反正我是買，這2個加起來最便宜的
04/11 16:28, 32F
推
04/11 16:42, 2周前 , 33F
「你吃的魚油有幾趴」
04/11 16:42, 33F
推
04/11 16:44, 2周前 , 34F
保健食品就保健食品 我媽之前拿了一個適用 七天 然後就
04/11 16:44, 34F
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04/11 16:44, 2周前 , 35F
問她吃了有沒有效？然後我就在想 能感覺有效的不外乎自
04/11 16:44, 35F
還有 42 則推文
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推
04/12 05:42, 2周前 , 78F
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04/12 05:43, 2周前 , 79F
04/12 05:43, 79F
推
04/12 08:43, 2周前 , 80F
去看林慶順教授的網站可以省很多錢
04/12 08:43, 80F
推
04/12 09:16, 2周前 , 81F
啊魚油能幫助提升睪固酮也是假的囉？
04/12 09:16, 81F
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04/12 09:58, 2周前 , 82F
吃下去不是也跟其他食物混在一起 濃度影響有那麼大嗎
04/12 09:58, 82F
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04/12 10:46, 2周前 , 83F
本來就是唬你的 魚油只看epa dha就行了 那一點脂肪根本影
04/12 10:46, 83F
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04/12 10:47, 2周前 , 84F
響不了什麼
04/12 10:47, 84F
推
04/12 11:07, 2周前 , 85F
可以買國外有第三方認證的。台灣有些代理商把濃度弄低，
04/12 11:07, 85F
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04/12 11:07, 2周前 , 86F
吃兩顆底國外原廠一顆
04/12 11:07, 86F
推
04/12 11:16, 2周前 , 87F
DHA我也不看 EPA高就好
04/12 11:16, 87F
推
04/12 12:11, 2周前 , 88F
只知道能抗發炎
04/12 12:11, 88F
推
04/12 12:21, 2周前 , 89F
EPA+1
04/12 12:21, 89F
推
04/12 19:59, 2周前 , 90F
總量有吃到就好 不過濃度高低 就是會差在每天要吃一顆
04/12 19:59, 90F
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04/12 20:00, 2周前 , 91F
還是兩顆 每天的支出也會有些差異
04/12 20:00, 91F
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04/12 20:01, 2周前 , 92F
我是直接iherb買高純度的 比台灣便宜多了
04/12 20:01, 92F
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04/12 20:47, 2周前 , 93F
吃鯖魚不就是吃魚油 在鬼扯什麼
04/12 20:47, 93F
推
04/12 20:55, 2周前 , 94F
吸收度有差吧? 我是鯖魚+魚油, 騙騙身體我吃了很多鯖魚
04/12 20:55, 94F
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04/12 23:45, 2周前 , 95F
為什麼不問營養師
04/12 23:45, 95F
推
04/13 07:31, 2周前 , 96F
從一開始吃魚油就是看DHA, EPA含量, 其他合成維他命也是
04/13 07:31, 96F
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04/13 07:32, 2周前 , 97F
基本不吃綜合維他命, 都是單項買, 一天吃兩三次那種
04/13 07:32, 97F
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04/13 07:34, 2周前 , 98F
我自己覺得DHA+冷凍藍莓, 對碼農或是長時間看螢幕有效
04/13 07:34, 98F
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04/13 07:35, 2周前 , 99F
但我不確定是DHA有效還是藍梅(應該說莓果類, 蔓越莓黑莓
04/13 07:35, 99F
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04/13 07:35, 2周前 , 100F
也會吃就三種混著吃輪流吃)
04/13 07:35, 100F
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04/13 07:37, 2周前 , 101F
冷凍蔓越莓黑莓超酸, 配優酪乳吃一陣子才習慣...
04/13 07:37, 101F
推
04/13 11:58, 2周前 , 102F
不只魚油 台灣很多保健食品都偏貴….
04/13 11:58, 102F
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04/13 14:19, 2周前 , 103F
冷凍藍莓真的不錯，我拿來當早餐吃，就是好貴....
04/13 14:19, 103F
推
04/14 23:41, 2周前 , 104F
鮭魚epa+dha要超過1000，真的還蠻簡單的一小塊就有
04/14 23:41, 104F
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04/14 23:42, 2周前 , 105F
補充品吃保健是吃心安的，真的有問題不會因為吃保
04/14 23:42, 105F
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04/14 23:43, 2周前 , 106F
健品就治好問題；那沒病的人也不會因為吃了就身體
04/14 23:43, 106F
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04/14 23:43, 2周前 , 107F
變得超健康。
04/14 23:43, 107F
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04/14 23:44, 2周前 , 108F
但你好好的吃原型食物就有這個效果...提高壽命
04/14 23:44, 108F
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04/14 23:58, 2周前 , 109F
市面的鮭魚多是養殖鮭, 魚油品質可能沒有野生鮭來的好.
04/14 23:58, 109F
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04/14 23:58, 2周前 , 110F
反觀鯖魚, 除了日本鯖有養殖, 挪威鯖、台灣鯖多是野生~
04/14 23:58, 110F
推
04/15 15:36, 2周前 , 111F
反正都嘛找人代工的，搞不好你比來比去結果通通是同一條生
04/15 15:36, 111F
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04/15 15:36, 2周前 , 112F
產線出來的
04/15 15:36, 112F
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04/15 17:24, 2周前 , 113F
iherb 買喝的比較划算
04/15 17:24, 113F
推
04/16 08:39, 1周前 , 114F
魚油真的不能在台灣買 盤到爆賣國外4-5倍
04/16 08:39, 114F
推
04/16 11:55, 1周前 , 115F
好奇問一下樓上Shane 所以沒吃到量不如不要吃這樣嗎 不
04/16 11:55, 115F
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04/16 11:55, 1周前 , 116F
足=完全不吃
04/16 11:55, 116F
噓
04/16 13:56, 1周前 , 117F
無感 都吃原型
04/16 13:56, 117F
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