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[問題] 肩部位是最難練的嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄流人)時間1月前 (2024/03/27 07:25), 4周前編輯推噓59(63推 4噓 58→)
留言125則, 79人參與, 3周前最新討論串1/1
中、輕度訓練 練胸可以變挺 練背可以變厚 練腿可以變粗(小腿除外 雖然是全身平均練沒有特定練哪 但其他部位都會有收穫，或多或少而已 排練肩日總共花了3.4個月還是沒怎麼變 尤其是三角前束中束，後束有好一點 真的很讓人失去動力 http://i.imgur.com/6oqr7kG.jpg
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03/27 07:31, 1月前 , 1F
你確定只有肩練不好嗎..樓下說喜歡你
03/27 07:31, 1F
我就爛 練身體健康 不然糖尿病又要上身了 ※ 編輯: asd70208 (27.247.32.88 臺灣), 03/27/2024 07:36:23
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03/27 08:00, 1月前 , 2F
這樣拍看不到肩膀部位啊...
03/27 08:00, 2F
→
03/27 08:09, 1月前 , 3F
這是女生的身體嗎？
03/27 08:09, 3F
推
03/27 08:29, 1月前 , 4F
女生？
03/27 08:29, 4F
推
03/27 08:30, 1月前 , 5F
妳是女生？
03/27 08:30, 5F
推
03/27 08:33, 1月前 , 6F
女生？還是胸椎過直？我以前錯誤的抬頭挺胸有類似的
03/27 08:33, 6F
→
03/27 08:33, 1月前 , 7F
外觀但也沒這麼凸
03/27 08:33, 7F
推
03/27 08:35, 1月前 , 8F
女乳嗎 qq
03/27 08:35, 8F
→
03/27 08:45, 1月前 , 9F
怎麼 有人想約嗎
03/27 08:45, 9F
推
03/27 08:48, 1月前 , 10F
你再多練一點會發現 後束更難練
03/27 08:48, 10F
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03/27 08:48, 1月前 , 11F
通常會去判斷自然非自然也很常去看肩
03/27 08:48, 11F
對 後束練了幾個月到現在還是不好發力
噓
03/27 08:51, 1月前 , 12F
這種體態沒人會想約 不用想太多
03/27 08:51, 12F
那就好 我問肩怎麼一堆人注意胸 ※ 編輯: asd70208 (27.247.32.88 臺灣), 03/27/2024 08:54:25 ※ 編輯: asd70208 (27.247.32.88 臺灣), 03/27/2024 08:55:47
推
03/27 09:03, 1月前 , 13F
後束練背就會順便練到
03/27 09:03, 13F
→
03/27 09:04, 1月前 , 14F
除非你要線條才特別練
03/27 09:04, 14F
推
03/27 09:06, 1月前 , 15F
才三四個月
03/27 09:06, 15F
推
03/27 09:07, 1月前 , 16F
要問肩的話應該要穿吊嘎吧，誰看的出來啊
03/27 09:07, 16F
推
03/27 09:21, 1月前 , 17F
肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快
03/27 09:21, 17F
推
03/27 09:30, 1月前 , 18F
要練到肩膀變寬根本不可能 只是本來駝背圓肩練開了
03/27 09:30, 18F
→
03/27 09:30, 1月前 , 19F
看起來變寬而已
03/27 09:30, 19F
→
03/27 09:47, 1月前 , 20F
其他部位或多或少也看不太出來
03/27 09:47, 20F
→
03/27 09:51, 1月前 , 21F
會問胸應該是因為你的胸像是女生胸部 但手又看起來像男生
03/27 09:51, 21F
去過三間健身房都有教練評估從來沒人說過我有女乳症 以前倒是有明顯肥宅奶
推
03/27 10:06, 1月前 , 22F
現在不流行A一下ID了嗎…
03/27 10:06, 22F
推
03/27 10:23, 1月前 , 23F
胸真大 果然練很好
03/27 10:23, 23F
推
03/27 10:23, 1月前 , 24F
推。
03/27 10:23, 24F
→
03/27 10:57, 1月前 , 25F
我覺得肩最好練 背超難練無法直接看到
03/27 10:57, 25F
推
03/27 11:27, 1月前 , 26F
肩也是最容易受傷的部位
03/27 11:27, 26F
推
03/27 11:29, 1月前 , 27F
女乳症還沒解決?
03/27 11:29, 27F
→
03/27 11:29, 1月前 , 28F
你也不寫你肩練了甚麼
03/27 11:29, 28F
→
03/27 11:29, 1月前 , 29F
怎麼討論? 說不定你的練法不太好
03/27 11:29, 29F
→
03/27 11:31, 1月前 , 30F
而且你練了六年就這樣??
03/27 11:31, 30F
到底是不是女乳症 有人說是有人說不是 到底？
噓
03/27 11:32, 1月前 , 31F
你廢文也太多
03/27 11:32, 31F
推
03/27 11:35, 1月前 , 32F
沒人知道你怎麼練的 只用2公斤飛的半死？
03/27 11:35, 32F
推
03/27 11:37, 1月前 , 33F
你問練肩然後穿這樣，當每個人都會能看透衣服的魔法逆？
03/27 11:37, 33F
推
03/27 11:49, 1月前 , 34F
Po個課表大家才能幫你抓藥啊
03/27 11:49, 34F
還有 55 則推文
還有 5 段內文
推
03/28 16:23, 1月前 , 90F
你應該不只是肩沒練好
03/28 16:23, 90F
對 一週2~3練平均練全身 然後多了練肩日 代表有些部位會輪到兩週才練到
推
03/28 16:51, 4周前 , 91F
還以為是女的
03/28 16:51, 91F
※ 編輯: asd70208 (27.247.162.223 臺灣), 03/28/2024 17:24:41 ※ 編輯: asd70208 (27.247.162.223 臺灣), 03/28/2024 17:27:29 ※ 編輯: asd70208 (27.247.162.223 臺灣), 03/28/2024 17:30:12
推
03/28 18:06, 4周前 , 92F
像穿了運動內衣的女生
03/28 18:06, 92F
→
03/28 18:10, 4周前 , 93F
笑死，差點錯亂
03/28 18:10, 93F
推
03/28 18:39, 4周前 , 94F
這胸比不少女生大吧...
03/28 18:39, 94F
→
03/28 18:55, 4周前 , 95F
啞鈴24kg做處理的肩膀至少摸起來有線條了吧 然後光線
03/28 18:55, 95F
→
03/28 18:55, 4周前 , 96F
弄一下至少有形狀
03/28 18:55, 96F
推
03/28 19:07, 4周前 , 97F
啞鈴24是雙手共24公斤還是單手24公斤?
03/28 19:07, 97F
一邊24 平常做20×10 偶爾做力量 ※ 編輯: asd70208 (27.247.162.223 臺灣), 03/28/2024 19:18:18
推
03/28 20:27, 4周前 , 98F
真的不是女生嗎..
03/28 20:27, 98F
推
03/28 20:40, 4周前 , 99F
男生就不好練肩膀，如果是女性自然狀況下更難練
03/28 20:40, 99F
→
03/28 20:49, 4周前 , 100F
單手24感覺跟你身材有點搭不上就是
03/28 20:49, 100F
推
03/28 21:18, 4周前 , 101F
可惡 想摸摸看
03/28 21:18, 101F
推
03/28 21:30, 4周前 , 102F
真的是最難練無誤 在wg認識的很多巨巨 練到後面都會獨
03/28 21:30, 102F
→
03/28 21:30, 4周前 , 103F
立一天只練肩 就知道肩膀有多難練得好了 真羨慕那些肩
03/28 21:30, 103F
→
03/28 21:31, 4周前 , 104F
膀肌肉天生發達的人
03/28 21:31, 104F
→
03/28 23:51, 4周前 , 105F
一邊24...是磅吧?
03/28 23:51, 105F
→
03/28 23:51, 4周前 , 106F
單邊24公斤好像有點猛
03/28 23:51, 106F
24是3RM 而且只能做1.2組 要推10RM還是只有18~20KG 坐姿槓鈴的話就空槓20+7.5+7.5 ※ 編輯: asd70208 (27.247.162.223 臺灣), 03/29/2024 00:09:34
→
03/29 08:17, 4周前 , 107F
還確認下照... 以為是女生
03/29 08:17, 107F
推
03/29 10:37, 4周前 , 108F
推的重量跟體態完全不符合….
03/29 10:37, 108F
推
03/29 11:00, 4周前 , 109F
單邊24公斤不難 是推單邊24的肩不應該長這樣
03/29 11:00, 109F
推
03/29 11:38, 4周前 , 110F
多練一下上胸好嗎...
03/29 11:38, 110F
推
03/29 12:25, 4周前 , 111F
女生這樣肩寬很寬了吧
03/29 12:25, 111F
推
03/29 13:13, 4周前 , 112F
樓上，原po是男的
03/29 13:13, 112F
推
03/29 16:54, 4周前 , 113F
最好是推這麼重肩膀還這麼小
03/29 16:54, 113F
→
03/29 21:49, 4周前 , 114F
單手24公斤啞鈴肩推 巨巨都推不到這種重量==
03/29 21:49, 114F
→
03/29 21:50, 4周前 , 115F
完全沒概念亂喊還是磅看成公斤
03/29 21:50, 115F
推
03/30 02:09, 4周前 , 116F
肩推24kg會是巨巨？我路跑咖體重65kg，去賣場拿50磅
03/30 02:09, 116F
→
03/30 02:09, 4周前 , 117F
站姿肩推3下沒問題，24kg應該不難吧
03/30 02:09, 117F
→
03/30 04:31, 4周前 , 118F
巨巨單手推不到24不要搞笑了
03/30 04:31, 118F
→
03/30 06:28, 4周前 , 119F
神人真多 肩推重量大概臥推0.6 平常約為習慣臥推80以
03/30 06:28, 119F
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03/30 06:28, 4周前 , 120F
上做組才拿24啞鈴兩個做組
03/30 06:28, 120F
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03/30 12:42, 4周前 , 121F
可是站姿肩推可以借力啊…而且才三下是要練啥肌肥大
03/30 12:42, 121F
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03/30 12:42, 4周前 , 122F
？
03/30 12:42, 122F
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03/30 12:43, 4周前 , 123F
完整行程坐姿6-10下 你的肩膀還不大就算了至少不會連
03/30 12:43, 123F
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03/30 12:43, 4周前 , 124F
線都沒有
03/30 12:43, 124F
推
03/31 02:00, 3周前 , 125F
單手啞鈴24公斤都沒辦法推 還敢自稱巨巨==？
03/31 02:00, 125F
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