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[問題] 久坐屁股酸的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (王貓)時間8小時前 (2024/09/30 15:04), 8小時前編輯推噓2(2推 0噓 13→)
留言15則, 4人參與, 3小時前最新討論串1/1
如標題 以前我問過我稍微久坐就會屁股痛的問題 https://imgur.com/a/F9aZ7Tu 以前我就發現我放鬆坐著 臀部肌肉就如右圖散在外側 坐骨粗隆直接頂著我的皮 所以那個部分的皮就很酸 如果我用力 臀部肌肉就如左圖一樣往內集中 可以讓坐骨粗隆下面是肉 所以那邊的皮壓迫感就比較沒這麼大 但我也不可能永遠專心用力坐著 之前去過好幾間復健科詢問 當時只說要嘛練臀肌 要嘛吃胖 臀肌我努力練過了 但是感覺也不會說我放鬆 坐骨粗隆下面也有肉 然後我也試過吃到變成稍微過胖 也還是一樣 若放鬆肌肉在外側阿 只要我不用力集中 臀肌永遠都在外側 然後坐骨粗隆頂著我的皮 想問問看有沒有前輩也有一樣的問題 然後透過某些方式解決的呢? 這問題真的是嚴重影響我坐著的生活品質阿 尤其是沒有坐墊或是坐墊偏硬的情況下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.184.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727679884.A.7CC.html ※ 編輯: wangcat05999 (58.115.184.54 臺灣), 09/30/2024 15:05:24
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09/30 15:54, 7小時前 , 1F
你坐下時膝蓋位置高於髖嗎？
09/30 15:54, 1F
推
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可能還要描述多一點，像是坐多久開始痛？除了坐著還有什
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麼動作會痛？痛的部位一樣嗎？坐骨粗隆很大，滑液囊、薦
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粗隆韌帶、膕膀肌肌腱甚至關節唇問題都可能影響，這個需
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要花時間鑑別診斷。但在沒有這些資訊的情況下，最簡單的
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就是「那你就不要給我這樣做.jpg」。除非你被規定必須好
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好坐在那邊好幾個小時，否則每半小時、一小時站起來，都
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比練壯吃胖還有用。
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我膝蓋沒超過髖的說
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說實在話 如果沒在坐墊上 一分鐘就很不舒服了 我用
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手摸屁股就類似摸手肘一樣 會感覺一塊骨頭就在皮上
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09/30 18:16, 5小時前 , 12F
(雖然沒這麼誇張) 用手肘頂這上半身的重量 想像起
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來手肘就會痛吧
09/30 18:16, 13F
推
09/30 19:35, 3小時前 , 14F
買坐墊（記憶棉那種有點硬度的），對屁股黑色素沉
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09/30 19:35, 3小時前 , 15F
澱、毛囊炎等狀況改善也有幫助
09/30 19:35, 15F
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