[問題] 重量訓練，舉起來要停多久才放下？已刪文
對不起 問一個弱弱的問題
就是那個重量訓練啊 或是阻力訓練啊
停在那個用力的動作 要停多久？
想要練出大肌肌 是停越久越好嗎？
如果動作反覆得太快 是否就沒效果？
以上 請問 謝謝
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