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[問題] 168真的可行嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (帳號不見了)時間3年前 (2023/07/21 16:31), 3年前編輯推噓1(9推 8噓 22→)
留言39則, 24人參與, 3年前最新討論串1/1
天啊看到這篇新聞真的快嚇死 168斷食竟然長出膽結石！ https://www.storm.mg/lifestyle/4835840 家人在WG健身減脂蠻長一段時間了大概2年吧 也有一直搭配168 控制飲食 體脂降很多 身材差異也蠻明顯的 只是看到這新聞 害他不知要不要換飲食方式 那時候是一堆身邊朋友推168也有在執行 然後就一起跟 沒給醫生或教練評估 吃的話能自己煮就煮 像是清蒸牛雞肉或是鯖魚 自認算吃的蠻養身 減脂效果也很明顯 只是一開始的確要適應一陣子 空腹的時間感覺也不是每個人都可以 有時候會餓到肚子狂叫 方式就是拼命喝水 消除飢餓感 到底168是ok的嗎?還是怎麼微調呢?大家有啥建議嗎 還是會希望健康瘦啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689928302.A.2BD.html
推
07/21 16:37, 3年前 , 1F
有效是因為有控制飲食不是168，你每天168但是亂吃一樣沒效
07/21 16:37, 1F
是沒有每天亂吃啦
噓
07/21 16:37, 3年前 , 2F
驚呆了！喝水竟然百年內會死！
07/21 16:37, 2F
→
07/21 16:37, 3年前 , 3F
驚！大學生168斷食導致期末微積分被當！
07/21 16:37, 3F
→
07/21 16:38, 3年前 , 4F
快訊/國中生168斷食 竟長出陰毛！
07/21 16:38, 4F
→
07/21 16:38, 3年前 , 5F
不斷更新/高中生執行168 學測竟滿級分
07/21 16:38, 5F
推
07/21 16:39, 3年前 , 6F
可行啊，但最終還是看你的總熱量
07/21 16:39, 6F
每天都有計算TDEE
→
07/21 16:40, 3年前 , 7F
獨家/辦公室小資女執行168 竟下背痛
07/21 16:40, 7F
→
07/21 16:41, 3年前 , 8F
獨/92歲老翁長年執行168 竟睡夢中辭世
07/21 16:41, 8F
→
07/21 16:41, 3年前 , 9F
熱量赤字才是重點吧
07/21 16:41, 9F
噓
07/21 16:45, 3年前 , 10F
洗文章喔？
07/21 16:45, 10F
→
07/21 17:11, 3年前 , 11F
168會讓你更容易達成熱量赤字 有沒有168其實不重要
07/21 17:11, 11F
→
07/21 17:11, 3年前 , 12F
斷食的好處幾乎要24小時才有效益
07/21 17:11, 12F
一整天會噁死吧
→
07/21 17:13, 3年前 , 13F
168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身
07/21 17:13, 13F
有!各個營養都有補充
→
07/21 17:50, 3年前 , 14F
168適合體重輕、TDEE 1500 1600 的人...
07/21 17:50, 14F
→
07/21 17:50, 3年前 , 15F
如果你的 TDEE 2000 以上, 每餐吃 1000 胃會吃得很撐~
07/21 17:50, 15F
噓
07/21 18:21, 3年前 , 16F
168全殘 滾
07/21 18:21, 16F
噓
07/21 18:25, 3年前 , 17F
07/21 18:25, 17F
推
07/21 20:17, 3年前 , 18F
膽結石不管你有168還是一路發，會長就是會長
07/21 20:17, 18F
→
07/21 20:27, 3年前 , 19F
可以 熱量控制
07/21 20:27, 19F
推
07/21 20:34, 3年前 , 20F
你在這邊問168？那肯定不行啊！長時間沒吃東西會消耗肌肉
07/21 20:34, 20F
→
07/21 20:34, 3年前 , 21F
耶
07/21 20:34, 21F
→
07/21 21:25, 3年前 , 22F
當初推168的網紅你看看幾年沒提了 ☺
07/21 21:25, 22F
→
07/21 21:26, 3年前 , 23F
其它還有生酮教 無碳教 餐盤教☺
07/21 21:26, 23F
噓
07/21 22:43, 3年前 , 24F
太矮
07/21 22:43, 24F
推
07/21 23:18, 3年前 , 25F
能兩年應該就還行吧 不然也可以叫他去給醫生評估評估 我
07/21 23:18, 25F
→
07/21 23:18, 3年前 , 26F
是覺得體態有變 擔心就可以先恢復原本飲食習慣
07/21 23:18, 26F
噓
07/21 23:35, 3年前 , 27F
補
07/21 23:35, 27F
噓
07/22 00:59, 3年前 , 28F
太矮 至少也要個170吧
07/22 00:59, 28F
矮犯罪了ㄇ
→
07/22 06:14, 3年前 , 29F
168害我乳清放到過期
07/22 06:14, 29F
推
07/22 10:11, 3年前 , 30F
沒吃早餐就168了 身邊一堆朋友都直接吃午餐的
07/22 10:11, 30F
推
07/22 10:48, 3年前 , 31F
個人覺得可行啦 只是要搭配使用 像以前WG教練也有推薦
07/22 10:48, 31F
→
07/22 10:49, 3年前 , 32F
過168 但都要仔細計算熱量 再搭配固定運動 效果真的是
07/22 10:49, 32F
→
07/22 10:49, 3年前 , 33F
不錯
07/22 10:49, 33F
那就好 但還是要注意身體狀況
噓
07/22 12:08, 3年前 , 34F
火
07/22 12:08, 34F
→
07/23 07:30, 3年前 , 35F
他行你不見得行~他長結石你不見得會長
07/23 07:30, 35F
確實 ※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:17 ※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:59
→
07/24 18:18, 3年前 , 36F
好像12小時以上不進食 膽汁濃度會過高 容易結石
07/24 18:18, 36F
推
07/24 19:20, 3年前 , 37F
肥胖是膽結石確定因子。快去減肥
07/24 19:20, 37F
推
07/24 19:22, 3年前 , 38F
擔心168 還不如先擔
07/24 19:22, 38F
→
07/24 19:22, 3年前 , 39F
心太肥
07/24 19:22, 39F
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