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[閒聊] 背做輕重量才有感受度

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕命六龜葡萄)時間3年前 (2023/07/18 13:19), 編輯推噓10(10推 0噓 14→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
以前會機械拉背5 60公斤 都是握力先沒有 現在改輕重量 專注在慢 向心離心跟姿勢正不正確 最近才開始酸了 以前都不會痛 未來再慢慢做重嗎 ---- Sent from BePTT on my ASUS_I002D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.209.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689657568.A.735.html
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07/18 13:25, 3年前 , 1F
這是什麼中文
07/18 13:25, 1F
推
07/18 13:40, 3年前 , 2F
訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。
07/18 13:40, 2F
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07/18 15:15, 3年前 , 3F
輕的 酸中痛
07/18 15:15, 3F
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07/18 15:27, 3年前 , 4F
感受度沒有想像的重要
07/18 15:27, 4F
推
07/18 15:33, 3年前 , 5F
拉力帶蝦皮一副200左右不用謝了
07/18 15:33, 5F
推
07/18 15:50, 3年前 , 6F
感受度 不重要 那一定是超級巨巨 做到都沒感覺了
07/18 15:50, 6F
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07/18 15:58, 3年前 , 7F
不確定你以前有沒有代償，單純握力不足也可以加拉力帶
07/18 15:58, 7F
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07/18 16:08, 3年前 , 8F
拜託 你只要姿勢正確的垂直拉水平拉都一定有背肌參與
07/18 16:08, 8F
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07/18 16:08, 3年前 , 9F
好嗎 難道你二頭彎舉能拉40kg?
07/18 16:08, 9F
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07/18 16:11, 3年前 , 10F
感受度最好動作就單關節動作 問題是能上大重量嗎？
07/18 16:11, 10F
推
07/18 16:51, 3年前 , 11F
練習搖呼拉圈和跳彩帶舞
07/18 16:51, 11F
推
07/18 16:52, 3年前 , 12F
正確的關節擺位 符合肌肉的收縮方向 基本上都會練到
07/18 16:52, 12F
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07/18 16:52, 3年前 , 13F
效率的問題而已
07/18 16:52, 13F
推
07/18 17:08, 3年前 , 14F
超人也不重視感受度阿，天生神力
07/18 17:08, 14F
推
07/18 20:58, 3年前 , 15F
我教練說練動作控制比練肌肥大難，看你個人需求，動作
07/18 20:58, 15F
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07/18 20:58, 3年前 , 16F
控制長肌肉慢，修線條功能比較好
07/18 20:58, 16F
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07/18 23:41, 3年前 , 17F
這個中文……
07/18 23:41, 17F
推
07/18 23:58, 3年前 , 18F
我覺得各有好處 以前萵苣教練帶練背也都是重量輪流變
07/18 23:58, 18F
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07/18 23:59, 3年前 , 19F
化 輕的抓動作跟感受度 重的增加刺激 自己是覺得這樣練
07/18 23:59, 19F
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07/18 23:59, 3年前 , 20F
進步蠻快
07/18 23:59, 20F
推
07/19 19:05, 3年前 , 21F
同意4樓
07/19 19:05, 21F
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07/19 19:12, 3年前 , 22F
痠不一定是有練到
07/19 19:12, 22F
推
07/19 20:09, 3年前 , 23F
請問二頭彎舉40 KG是單手、或雙手呢？
07/19 20:09, 23F
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07/22 05:20, , 24F
隨便練啦 別太誇張 知道自己在練什麼根本都沒那麼重要
07/22 05:20, 24F
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