[建議] 嘗試反手握長壽槓的訓練
我在YT上發現了這個練法
https://youtu.be/7JcofNApqJQ
嘗試後發現這種反手握長壽槓的動作
由於槓片的重力向下與向後壓迫把手
我必須比平時更努力地維持正確的身體姿勢
防止身體變形成含胸的狀態
用力挺胸
動作結束後，我的胸部感到悶
菱形肌與中下斜方肌都有酸脹感
而且這種訓練方式在我身上留下了瘀痕
https://i.imgur.com/9CtPeTA.jpg
有人嘗試過這種訓練嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.86.214 (臺灣)
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