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[問題] 背部問題請教已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (膀胱萎縮)時間2年前 (2023/09/08 23:23), 編輯推噓9(9推 0噓 23→)
留言32則, 10人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟健身自學2年多 平常都是在家訓練 靠啞鈴鍛鍊居多 最近才開始上健身房1個月 最近發現背部肌肉左右不平均真的差太多 想問各位我之後的背部訓練是否著重在左半部就好 或是該如和解決 https://i.imgur.com/AJHyjig.jpeg
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09/08 23:34, 2年前 , 1F
在家用啞鈴就可以練出這麼明顯的倒三角！
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09/08 23:34, 2年前 , 2F
真是武學奇才了！
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推
09/08 23:59, 2年前 , 3F
妳身體有習慣性旋轉,兩邊用力方式應該也不一樣.
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09/09 00:00, 2年前 , 4F
如果單論訓練通常使用器械,菜單中大比例單邊訓練
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兩邊務必用一樣的重量,去讓他發展慢慢均衡回來.
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09/09 00:00, 2年前 , 6F
但你用啞鈴..@@...你可能要細條你的姿勢了.
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推
09/09 00:17, 2年前 , 7F
還真的是肉眼可見的差很多耶@@
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推
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真的差很多
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09/09 00:40, 2年前 , 9F
一律看物理治療
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09/09 00:40, 2年前 , 10F
可能跟胸椎 骨盆有關係
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09/09 02:30, 2年前 , 11F
看李茶長大的那個說的看看就好
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09/09 02:31, 2年前 , 12F
基本就是廢話哈哈哈
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推
09/09 02:53, 2年前 , 13F
rax不知道哪個高手講不出有建設性的話
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09/09 02:54, 2年前 , 14F
講的話連廢話還不如
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上過教練課就知道胸椎 骨盆 動作模式都有可能是原因
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09/09 03:00, 2年前 , 18F
這種話叫廢話啊
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09/09 05:09, 2年前 , 19F
先看醫生+1
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推
09/09 08:10, 2年前 , 20F
不用刻意分邊練，弱邊會自己跟上，
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另外我建議拍影片多換幾個姿勢看看，
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說不定你只是pose沒擺好，
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實際上落差沒那麼大
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推
09/09 08:13, 2年前 , 24F
你這張我覺得胸椎有往右轉，
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就會讓右半邊的背比較靠近螢幕
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如果最後形狀大小真的還是有落差，
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也有可能是基因問題，
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天生肌肉面積跟連接點不一樣大，
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詳情請參考劉翔的背。
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推
09/09 08:34, 2年前 , 30F
有可能和你平常的工作出力有關？
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09/09 08:35, 2年前 , 31F
我的意思是工作時是否有單邊的出力模式？
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推
09/09 10:57, 2年前 , 32F
物理治療和拔罐都推薦做一下
09/09 10:57, 32F
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