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[問題] 輔助營養品推薦

看板MuscleBeach (健身)作者 (法蘭克xHC)時間3年前 (2022/10/26 07:59), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 7人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好， 大家都知道營養品有許多選擇， 有增加運動表現或是輔助修復疲勞 也有增進燃脂效果...等等不同功能。 我自己爬文的常見款不外乎 左旋肉鹼.肌酸.咖啡因片 目前我每週四練 重訓2hrs+有氧40mins 有氧強度抓在130～150區間 我是運動前有吃咖啡因片， 主要是下班運動需要提神， 另外有幫助燃脂效率功能， 雖然我也不確定是否有效。 但我兩個月掉五公斤脂肪， 也可能是我的新手福利期。 那各位會優先推薦其他有效的營養品呢？ 至少咖啡因片我可以確定提神效果很好！ 題外話海鮮拍賣上有家 標題巨便宜的營養品店 價格都比my protein便宜 看他包裝品牌是Green Labs nutrition 孤狗不到什麼有效資訊，這品牌能買嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.224.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1666742376.A.1DC.html
推
10/26 08:03, 3年前 , 1F
Creatine
10/26 08:03, 1F
推
10/26 08:09, 3年前 , 2F
左旋肉鹼的效果可能不會有你期待中的那種樣子，雖然一
10/26 08:09, 2F
→
10/26 08:09, 3年前 , 3F
堆健身巨巨在業配這個
10/26 08:09, 3F
推
10/26 09:17, 3年前 , 4F
除了咖啡營以外 有效的東西基本在台灣都不會合法 合
10/26 09:17, 4F
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10/26 09:17, 3年前 , 5F
法的基本上就是吃好玩的
10/26 09:17, 5F
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10/26 09:19, 3年前 , 6F
不過有效的吃了也不是保健就是
10/26 09:19, 6F
推
10/26 09:33, 3年前 , 7F
肌酸 黑咖啡 沒了 要恢復好你不如調整訓練 兩小重訓完還
10/26 09:33, 7F
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10/26 09:33, 3年前 , 8F
40分有氧 不如拆多天一點有氧另外做 或訓練日有氧少一點
10/26 09:33, 8F
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10/26 09:35, 3年前 , 9F
或者重訓調整一下訓練量 兩個小時是練多少動作
10/26 09:35, 9F
推
10/26 09:38, 3年前 , 10F
肌酸（但，變貴了）；黑咖啡（一禮拜用2-3次）
10/26 09:38, 10F
推
10/26 12:04, 3年前 , 11F
練兩小時還能有氧你確定訓練品質有到嗎 還是拿太輕
10/26 12:04, 11F
推
10/27 01:22, 3年前 , 12F
ashwagandha
10/27 01:22, 12F
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