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[問題] 健身早餐請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (陳菊癡漢館長)時間4年前 (2022/07/20 11:21), 編輯推噓11(19推 8噓 12→)
留言39則, 33人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高 一天是兩餐基本上早餐當中餐吃 如果只能外食的話有建議點什麼嗎 大冰奶是否只能無糖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658287261.A.D4B.html
推
07/20 11:36, 4年前 , 1F
喝無糖豆漿？
07/20 11:36, 1F
推
07/20 11:53, 4年前 , 2F
豬肉滿福堡+蛋
07/20 11:53, 2F
推
07/20 12:03, 4年前 , 3F
蘿蔔糕
07/20 12:03, 3F
→
07/20 12:03, 4年前 , 4F
2.韭菜盒
07/20 12:03, 4F
推
07/20 12:11, 4年前 , 5F
兩碗豬油拌飯
07/20 12:11, 5F
推
07/20 12:12, 4年前 , 6F
牛肉湯+肉燥飯
07/20 12:12, 6F
推
07/20 12:17, 4年前 , 7F
兩個雙層豬肉滿福堡加蛋+一塊薯餅
07/20 12:17, 7F
推
07/20 12:20, 4年前 , 8F
炒麵 控肉飯 豬血湯
07/20 12:20, 8F
推
07/20 12:20, 4年前 , 9F
爌肉飯
07/20 12:20, 9F
推
07/20 12:21, 4年前 , 10F
增肌的話多餐比較好吧
07/20 12:21, 10F
→
07/20 12:22, 4年前 , 11F
07/20 12:22, 11F
推
07/20 12:23, 4年前 , 12F
石斑魚
07/20 12:23, 12F
推
07/20 12:29, 4年前 , 13F
燕麥粒200g搭配50g乳清蛋白
07/20 12:29, 13F
→
07/20 12:29, 4年前 , 14F
蛋白質大約18*4=72g，燕麥粒也有碳水，熱量大概五百卡
07/20 12:29, 14F
推
07/20 12:34, 4年前 , 15F
水餃20顆 酸辣湯
07/20 12:34, 15F
推
07/20 12:55, 4年前 , 16F
2餐要不要增加成4餐 最近陳醫師才再談一系列相關議題
07/20 12:55, 16F
→
07/20 12:55, 4年前 , 17F
講解的挺清楚的 可以去看看
07/20 12:55, 17F
推
07/20 12:56, 4年前 , 18F
超商雞胸肉＋無糖豆漿
07/20 12:56, 18F
推
07/20 13:18, 4年前 , 19F
兩個豬肉滿福堡加蛋 C56 P48 熱量780
07/20 13:18, 19F
噓
07/20 13:35, 4年前 , 20F
少洗文比較實在
07/20 13:35, 20F
噓
07/20 13:56, 4年前 , 21F
看了你以前的發文 難怪被樓上這麼說
07/20 13:56, 21F
噓
07/20 14:02, 4年前 , 22F
大冰奶直接喝爆
07/20 14:02, 22F
噓
07/20 14:25, 4年前 , 23F
增括約肌嗎?
07/20 14:25, 23F
→
07/20 14:27, 4年前 , 24F
大冰奶全糖 練括約肌
07/20 14:27, 24F
噓
07/20 14:30, 4年前 , 25F
麥當勞
07/20 14:30, 25F
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07/20 14:43, 4年前 , 26F
少洗文
07/20 14:43, 26F
推
07/20 15:29, 4年前 , 27F
飯、肉
07/20 15:29, 27F
噓
07/20 18:56, 4年前 , 28F
洗文
07/20 18:56, 28F
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07/20 19:50, 4年前 , 29F
館長就不用來發文了
07/20 19:50, 29F
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07/20 20:41, 4年前 , 30F
為啥要喝無糖？
07/20 20:41, 30F
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07/20 20:42, 4年前 , 31F
增肌減糖做啥 是傻了嗎？
07/20 20:42, 31F
噓
07/21 12:06, 4年前 , 32F
洗夠沒
07/21 12:06, 32F
推
07/21 17:53, 4年前 , 33F
哪家奶茶有賣無糖啊+ =
07/21 17:53, 33F
推
07/21 20:49, 4年前 , 34F
吃的健康最重要
07/21 20:49, 34F
推
07/22 00:19, 4年前 , 35F
豬肉滿福堡加雙蛋 熱量462kcal 蛋白質32g
07/22 00:19, 35F
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07/22 00:21, 4年前 , 36F
麥當勞客製看加蛋或加肉不錯
07/22 00:21, 36F
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07/22 09:17, 4年前 , 37F
無敵豬肉滿福堡☺
07/22 09:17, 37F
噓
07/23 00:10, 4年前 , 38F
幹嘛一直酸豬肉滿福堡 上面都自己愛吃還那邊假嘴欸
07/23 00:10, 38F
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07/24 16:37, 4年前 , 39F
無敵豬肉滿福堡 讚啦 有蛋白質 有碳水
07/24 16:37, 39F
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