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[問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦

看板MuscleBeach (健身)作者 (Fredy)時間4年前 (2022/01/23 11:58), 4年前編輯推噓32(33推 1噓 21→)
留言55則, 41人參與, 4年前最新討論串1/1
請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重 不小心傷到下背 腰 尾椎那邊 現在站著坐著走路拿東西都痛 剛google骨科週日都沒開 目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中 除了明天一早看醫生以外 請問還能緊急做甚麼事情嗎？ -------------------------------------------------- 1/24更新 昨日去藥局買止痛藥吃 今日看骨科 照X沒什麼問題 目前是開藥跟電療復健 好像真的只能先休息觀察一週看看了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.8.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642910313.A.C04.html
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01/23 12:01, 4年前 , 1F
先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先
01/23 12:01, 1F
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01/23 12:14, 4年前 , 2F
急診？
01/23 12:14, 2F
推
01/23 12:23, 4年前 , 3F
痛到不行就叫救護車急診吧
01/23 12:23, 3F
推
01/23 12:25, 4年前 , 4F
relax
01/23 12:25, 4F
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01/23 12:25, 4年前 , 5F
多休息啦就是拉傷
01/23 12:25, 5F
推
01/23 12:26, 4年前 , 6F
急診會開止痛跟肌肉鬆弛這種沒用的東西給你 不過會
01/23 12:26, 6F
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01/23 12:26, 4年前 , 7F
暫時舒服啦 先躺著休息吧
01/23 12:26, 7F
推
01/23 12:32, 4年前 , 8F
這個我也傷過，休息一個禮拜就好了
01/23 12:32, 8F
推
01/23 12:34, 4年前 , 9F
打個一針就差很多啦
01/23 12:34, 9F
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01/23 12:54, 4年前 , 10F
上次痛三天
01/23 12:54, 10F
推
01/23 13:07, 4年前 , 11F
冷凍雞腿退冰記得吃掉 補充營養
01/23 13:07, 11F
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01/23 13:17, 4年前 , 12F
去打一針馬上緩解，不然可能要痛上一週以上
01/23 13:17, 12F
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01/23 13:28, 4年前 , 13F
不過也要看傷到哪 我大學時期受傷直接影響椎間盤 打
01/23 13:28, 13F
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01/23 13:28, 4年前 , 14F
針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正
01/23 13:28, 14F
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01/23 13:28, 4年前 , 15F
常 痛了一整年…..
01/23 13:28, 15F
推
01/23 14:13, 4年前 , 16F
睡覺啊
01/23 14:13, 16F
推
01/23 14:30, 4年前 , 17F
另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛
01/23 14:30, 17F
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01/23 14:30, 4年前 , 18F
通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但
01/23 14:30, 18F
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01/23 14:30, 4年前 , 19F
還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路
01/23 14:30, 19F
推
01/23 14:44, 4年前 , 20F
第一時間快去藥房買止痛，放著不管會更痛
01/23 14:44, 20F
推
01/23 15:11, 4年前 , 21F
類固醇
01/23 15:11, 21F
推
01/23 15:54, 4年前 , 22F
不要在這邊隔空抓藥
01/23 15:54, 22F
推
01/23 17:54, 4年前 , 23F
大肌群受傷 要休比較久
01/23 17:54, 23F
推
01/23 18:41, 4年前 , 24F
先好好休息一個禮拜
01/23 18:41, 24F
推
01/23 18:46, 4年前 , 25F
要注意有沒有傷到椎間盤而造成神經壓迫的現象
01/23 18:46, 25F
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01/23 18:55, 4年前 , 26F
一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了
01/23 18:55, 26F
推
01/23 19:16, 4年前 , 27F
請問怎麼傷到的？
01/23 19:16, 27F
推
01/23 20:19, 4年前 , 28F
記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處
01/23 20:19, 28F
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01/23 20:19, 4年前 , 29F
理 就是休息 然後好了後輕微活動他
01/23 20:19, 29F
推
01/23 21:18, 4年前 , 30F
冷凍雞腿退冰後可以煎來吃
01/23 21:18, 30F
推
01/23 21:30, 4年前 , 31F
看當時腰椎是過伸還過彎，處理方式不一樣
01/23 21:30, 31F
推
01/23 22:07, 4年前 , 32F
腳會麻嗎？腳會麻就建議去急診看看
01/23 22:07, 32F
推
01/23 22:29, 4年前 , 33F
椎間盤突出 準備拉腰囉
01/23 22:29, 33F
推
01/23 22:31, 4年前 , 34F
first time?
01/23 22:31, 34F
推
01/24 01:20, 4年前 , 35F
推樓上從不動到痛瞬間真的爆幹痛，隔天馬上看物理治療
01/24 01:20, 35F
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01/24 01:20, 4年前 , 36F
，但沒有處理完全還陸陸續續處理了半年多才根治
01/24 01:20, 36F
推
01/24 01:52, 4年前 , 37F
根據過往經驗，骨科沒用，物理治療是你最佳解
01/24 01:52, 37F
推
01/24 02:55, 4年前 , 38F
休息 固定 止痛 然後練習深呼吸 等看醫生
01/24 02:55, 38F
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01/24 02:58, 4年前 , 39F
然後想辦法讓心情好一點 : )
01/24 02:58, 39F
※ 編輯: g13290407 (49.217.136.89 臺灣), 01/24/2022 10:35:40
噓
01/24 12:33, 4年前 , 40F
肌肉拉傷照X光是要幹嘛?
01/24 12:33, 40F
推
01/24 12:34, 4年前 , 41F
建議深蹲如果重量太重，還是別蹲過深，屁股扎眼的一瞬
01/24 12:34, 41F
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01/24 12:34, 4年前 , 42F
間力量全部集中在尾椎那邊很容易受傷
01/24 12:34, 42F
推
01/24 12:36, 4年前 , 43F
冷凍雞腿退冰一定要吃 再凍回去會變質壞掉
01/24 12:36, 43F
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01/24 13:00, 4年前 , 44F
你慘了...深蹲傷到腰 這要休養很久....還有可能變痼疾
01/24 13:00, 44F
推
01/24 13:22, 4年前 , 45F
其實也不用太過擔心啦 我之前被160公斤壓到腰拉傷
01/24 13:22, 45F
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01/24 13:22, 4年前 , 46F
我以為去了 結果一個禮拜後竟然好了
01/24 13:22, 46F
推
01/24 17:19, 4年前 , 47F
這要休超久
01/24 17:19, 47F
推
01/24 22:11, 4年前 , 48F
搞不好只是下背平時沒伸展，蹲太下去伸展在酸而已
01/24 22:11, 48F
推
01/25 01:45, 4年前 , 49F
別隔空抓藥好嗎 每個人情況不一樣 你沒事別人不見得沒事
01/25 01:45, 49F
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01/25 10:23, 4年前 , 50F
祝你好運
01/25 10:23, 50F
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01/25 13:43, 4年前 , 51F
☺
01/25 13:43, 51F
推
01/25 17:50, 4年前 , 52F
蹲太輕
01/25 17:50, 52F
推
01/26 16:48, 4年前 , 53F
休息啊
01/26 16:48, 53F
推
01/27 17:35, 4年前 , 54F
醫院復健科自費乾針馬上舒緩，貼藥布大概看個1.2輪會好
01/27 17:35, 54F
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01/27 17:36, 4年前 , 55F
很多
01/27 17:36, 55F
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