[問題] 臥推多下數肩頰開掉
看板MuscleBeach (健身)作者Ethan45 (Electronic Music)時間2年前 (2022/01/17 15:59)推噓5(5推 0噓 17→)留言22則, 9人參與討論串1/1
小弟在臥推3RM左右重量時,
起槓時肩頰都還有收好,但推1下、2下之後,特定邊肩頰常會開掉
從護槓員角度往下看,可以看到我變成高低肩...
可是我在推的時候都沒有意識到肩頰跑掉了,只覺得體感特別重,被壓的機率也大增...
想問大家怎麼加強臥推肩頰後收下壓的穩定度?
尤其是特定邊容易開掉要怎麼改善?
以及如何培養臥推時候的體感?
因為自己錄影沒辦法從上往下錄,有沒有聳肩錄不太出來
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.129.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642406379.A.551.html
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※ 編輯: Ethan45 (211.21.129.5 臺灣), 01/17/2022 16:03:42
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