[問題] 練胸肌原理:讓手臂力竭然後胸肌代償?

看板MuscleBeach (健身)作者 (翻譯官)時間2年前 (2022/01/17 15:41), 編輯推噓15(16115)
留言32則, 29人參與, 2年前最新討論串1/1
聽說練胸肌最有感受度的動作是 啞鈴臥推 和 機械臥推 但都是手再酸?! 是動作錯了嗎??? 還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸?? ---- Sent from BePTT on my ASUS_I01WD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.82.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642405301.A.852.html

01/17 15:50, 2年前 , 1F
我都含酸梅做 先讓嘴酸再用胸代償 給你參考
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01/17 15:50, 2年前 , 2F
三頭痠嗎?
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01/17 15:50, 2年前 , 3F
胸肌代償 所以你其實不是主練胸?
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01/17 15:52, 2年前 , 4F
啥鬼...
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01/17 15:54, 2年前 , 5F
手是人類身上分最多肌群的區域 你這樣講沒人懂
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01/17 16:02, 2年前 , 6F
你是不是誤會什麼了
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01/17 16:03, 2年前 , 7F
我都是聲帶和咀嚼肌代償
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01/17 16:06, 2年前 , 8F
???
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01/17 16:22, 2年前 , 9F
手臂 三頭 三角 整隻手?
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01/17 16:22, 2年前 , 10F
就是動作不正確別懷疑
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01/17 16:33, 2年前 , 11F
都是手酸表示你沒練到胸。至於你說的方法,你可以去試試
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01/17 16:33, 2年前 , 12F
看有沒有辦法辦到,你會發現沒這麼簡單
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01/17 16:36, 2年前 , 13F
推一樓 但酸梅有子容易嗆到,我個人推薦現擠檸檬汁
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01/17 16:42, 2年前 , 14F
你的前臂沒力吧
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01/17 17:04, 2年前 , 15F
推酸梅跟檸檬汁 我現在已經長成帥章魚哥的樣子了
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01/17 17:30, 2年前 , 16F
洗?
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01/17 17:50, 2年前 , 17F
是你手代償 沒有讓胸感受到重量
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01/17 17:51, 2年前 , 18F
應該是要讓臉部代償
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01/17 18:38, 2年前 , 19F
我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~
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01/17 19:18, 2年前 , 20F
練就對了,別管代償,至少會有個地方壯
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01/17 19:18, 2年前 , 21F
手沒力了你也沒辦法練胸啊
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01/17 19:18, 2年前 , 22F
是要打石膏練嗎?
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01/17 20:06, 2年前 , 23F
不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹
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01/17 20:57, 2年前 , 24F
聲帶代償有感 每次握推完喉嚨都啞掉==
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01/18 02:44, 2年前 , 25F
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01/18 09:31, 2年前 , 26F
有可能是拿太重
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01/18 10:59, 2年前 , 27F
先輕重量練感受度呢?
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01/18 12:17, 2年前 , 28F
反串失敗
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01/18 14:13, 2年前 , 29F
手指的是哪裡?三頭?還是根本就是你的前三角在痠?
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01/18 14:35, 2年前 , 30F
一樓太好笑了
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01/19 22:06, 2年前 , 31F
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01/20 12:53, 2年前 , 32F
一樓xddddd
01/20 12:53, 32F
文章代碼(AID): #1XvHsrXI (MuscleBeach)
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