[問題] 瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody)
各位巨巨你好，小弟健身快一年，
雖然因為疫情健身有斷斷續續的，
不過骨骼肌跟一年前比有提升 （32-36）
但體脂其實都沒有掉 QQ
反而更全集中在腹部了
之前聽到有健友沒做有氧
體脂還是有正常掉下來
但我好像失敗了
background:
本人基本上不做有氧
飲食也沒有控制 （外食族 每天吃約莫1800）
偶爾跟同事朋友酗酒
工作是辦公室性質 上班基本上只有上廁所裝水會起來走動
槓鈴臥推：60kg*8
深蹲：110kg*8
硬舉：60kg*8
求小鞭
（手機排版，請見諒）
https://i.imgur.com/XsWqenG.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.91.215 (臺灣)
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看來要戒酒看看了
※ 編輯: Ryan1994 (114.136.91.215 臺灣), 01/14/2022 19:01:40
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原來是訓練量太低
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這樣有很猛嗎 我看很多人自生體重1.5倍
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我朋友說男生自身體重1.5倍才正常
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謝謝哥 我了解了 可能我沒有戒掉零食的關係
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