[問題] 練胸只酸外緣是正常的嗎?
一開始沒練夾胸（只有上胸，平推）所以酸的部位都是外圍。
近幾個月開始夾胸，結果一樣外圍更酸，內側還是無感。請問這是正常的嗎?
菜單順序:啞鈴平推，啞鈴上胸，機械胸推，機械夾胸。
都是5-6組，10-12下
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了解，我回程放太快了
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的確，目前情況是奶頭偏肩膀有感覺一小塊肌肉了，奶頭偏中間則是一樣軟軟的，看來是還
練不夠久
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一週只練一次胸加上重量不大
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在家用啞鈴夾胸，健身房器材則是無法越過中線，cable夾胸可以越中線更有感?
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剛接觸時的確手肘夾角太開，前三角很酸。後來改變角度前三角負擔變小就沒問題了
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健力課表?
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我怕肩膀先爆XD，外圍很有感啦，就是中線無感
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