[心得] 教練俱樂部簡易分享已刪文
弱弱我只是愛好者，平時較少發文。
最近發現課程、證照類的分享較少，想說發一篇輕鬆的好了
稍微看了一下板上文章，四大的心得不用說，很足。丙級證照、C級B級的也有前輩高手分享，但是就是缺怪獸教練俱樂部的，想當初小魯我要獲得資訊時也是找很久呀。
雖然SBD YT上有教練俱樂部的簡介，但我想我能做些補充
ㄧ、簡介
怪獸教練俱樂部非證照課程，一言以敝之就是“為期三個月的肌力體能團練”
一週兩次，一次兩小時，每次都會有明確的課表操練。
內容很豐富，一次可能會到9個項目要操練。主要組成有三： 極度豐富的自由重量動作、輔助訓練、負重行走
到後期的訓練哲學大致以共軛週期為主，力量日+速度日這樣一週兩次剛好
二、優點
1.個人認為堪稱自由重量的寶庫，在這邊可以學到非常多自由重量衍伸動作，結訓後算是大大增加了自主訓練時腦海中的資料庫與動作選擇。
2.呈上，各種特殊玩具都用得到，長壽槓、SSB、蜘蛛槓、滾木槓...以及各種各樣的負重行走方式
3.課程中範例的課表可以長期作為自主訓練的參考，共軛週期很適合時間沒那麼多的人如我
4.社團中的任何問題何老師都會超認真跟你討論，可以學到很多。
5.當你自己做功課，可以找何老師問一大堆問題，他都會不保留地與你交流。
三、注意事項
1.術科為主，基本上到那邊就是練，學科的部分很少（官網介紹也有寫很清楚），除非你有機會與時間剛好旁聽到教練研究班的學科討論
2.呈上，因為是術科為主，建議自己要多找題材與老師討論，不然單純去練會覺得很可惜，與博士交流就是要拿到些許墨水。
3.本質是團練，因此教練其實也不會時時叮囑你的動作，這時就只能請同組的錄影、糾正，一般課程會有2~3名教練在場
4.既然是團練，初學者就是最好別去，因為可能沒有人時時能修正你的動作
5.YT的介紹中 有提到課程四大主軸：
a.基本動作、技術訓練
b.呼吸法、如何調整呼吸
c.穩定性、活動度如何調整
d.每種器材的使用方式
其中的a. d. 沒話說，很完整與豐富，但是我必須說，b.呼吸法提到的不多，大概就是抗老化書中提到的呼吸法，並未特別往下深入著墨，僅此點到為止。
我想很多物理治療師或是資深教練上過進修，擁有很深厚的呼吸相關知識，所以說如果看到YT介紹而想要學呼吸法，那要誠實地說，怪獸這邊提到的真的不會太多。
大概就是大重量之下怎麼呼吸而已，這部分是我當時認為比較可惜的，因為我以為可以學到很多調整與呼吸評估方式，看來這部分可能要去KAT或是TMSA補足相關呼吸知識
再來是c. 穩定性、活動度。 要誠實地說，我個人認為也是偏少，大概主要是偏大重量之下的穩定性，至於活動度，我在那邊的三個月是沒怎麼學到如何調整與評估、矯正。
我原本也是滿期待能學到怎麼處理各部位活動度不足的因應之道與矯正，只是可惜這邊比較少提到。
不知道有沒有學員也上過呢？ 看能否針對b. c.做交流， 畢竟可能是我能力不足沒學到、或是誤會，因此想徵詢一下上過的前輩對這部分是否有不同理解，因為我也怕自己理解、解讀錯誤，這樣就不好了。
總結：
整體上我還是很滿意，因為增加了自己肌力體能訓練的武器庫，也從社團中學到優秀學員與何老師的討論
美中不足就是上面b. c 的討論，只是這邊還是語帶保留，畢竟可能是我自身問題，視情況我會修改內容。
謝謝大家。
p.s. 題外話一下，不知道是不是因為疫情因素或是粉專觸及率問題
以往秒殺的c級竟然上一梯一開始報名就沒有滿，在粉專看到滿久都還持續招生的，跟以前真的差很多
還是是因為研習越來越多，開始瓜分市場了呢？
不知道是否有上一梯報上C級的人現身說法，之後也會考慮去報名c級
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