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[問題] 同樣的訓練量分早晚練

看板MuscleBeach (健身)作者 (神秘兮兮神經病)時間5年前 (2021/07/12 12:07), 編輯推噓10(10推 0噓 19→)
留言29則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
請問可以降低中樞神經疲勞嗎？ 補字問 請教為什麼許多週期都是用七天當作一個循環？因為上帝花七天創造世界所以七天裡面一 個肌群兩練最有效率之類的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.138.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626062831.A.4DB.html
推
07/12 12:15, 5年前 , 1F
方便計算
07/12 12:15, 1F
推
07/12 12:26, 5年前 , 2F
很多生物的生長發育和疾病都可以七天一變化
07/12 12:26, 2F
→
07/12 12:26, 5年前 , 3F
是硬套到星期，還是神秘數字7，我就不知道了
07/12 12:26, 3F
推
07/12 12:27, 5年前 , 4F
應該單純只是方便記錄，你要兩14或21天當週期也行
07/12 12:27, 4F
推
07/12 12:46, 5年前 , 5F
啊就99%以上的人，都是活在「一週七天」的框架裏啊
07/12 12:46, 5F
→
07/12 12:46, 5年前 , 6F
。
07/12 12:46, 6F
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07/12 13:09, 5年前 , 7F
竟然沒人噓 大家在家都有鍛鍊心性喔
07/12 13:09, 7F
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07/12 13:35, 5年前 , 8F
有宣布微解封有差 哈哈 大家沒那麼暴躁
07/12 13:35, 8F
推
07/12 14:01, 5年前 , 9F
我現在也剛好開始打破7天一循環的週期。
07/12 14:01, 9F
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07/12 14:01, 5年前 , 10F
反正有Google日曆也可以記錄訓練日期。
07/12 14:01, 10F
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07/12 14:02, 5年前 , 11F
就自己調配、試驗較適合的訓練頻率與週期。
07/12 14:02, 11F
推
07/12 14:03, 5年前 , 12F
比較好算呀 忘記今天該練什想想上周練什就知道
07/12 14:03, 12F
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07/12 14:03, 5年前 , 13F
三期警戒下，有週末沒週末也都一樣，剛好可以這樣玩。
07/12 14:03, 13F
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07/12 14:05, 5年前 , 14F
束縛反而創造了自由，打破7日一循環的框架。
07/12 14:05, 14F
推
07/12 14:08, 5年前 , 15F
方便計算
07/12 14:08, 15F
推
07/12 14:14, 5年前 , 16F
對於有家室的人來說，六日排休陪妻小剛好啊
07/12 14:14, 16F
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07/12 14:15, 5年前 , 17F
剩下五日剛好胸背腿肩有氧剛剛好
07/12 14:15, 17F
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07/12 14:20, 5年前 , 18F
如果說是三休一四休一之類的課表，你的休息日就未必會
07/12 14:20, 18F
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07/12 14:20, 5年前 , 19F
在週末，這樣週末老婆約你帶小孩出去露營區過夜你卻說
07/12 14:20, 19F
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07/12 14:20, 5年前 , 20F
不行我今天是大重量深蹲日，很破壞感情啊XD
07/12 14:20, 20F
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07/12 14:56, 5年前 , 21F
謝謝大家熱情回應 但第一行才是重點 下面是補字用的...
07/12 14:56, 21F
推
07/12 14:57, 5年前 , 22F
沒人回答第一句我快笑死
07/12 14:57, 22F
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07/12 14:58, 5年前 , 23F
我覺得早晚練更疲勞 分天練比較好 六天二循環休一天
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07/12 14:58, 5年前 , 24F
穩妥妥
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07/12 14:58, 5年前 , 25F
可以練到早晚的說不定可以跑三循環 有藥物幫助的話
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07/12 14:58, 5年前 , 26F
恢復拉的起來
07/12 14:58, 26F
推
07/12 15:07, 5年前 , 27F
要多洗一次澡很不方便
07/12 15:07, 27F
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07/12 16:29, 5年前 , 28F
會吧 有休息一定有差 研究是說總負荷量一樣 周期頻率沒有
07/12 16:29, 28F
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07/12 16:30, 5年前 , 29F
影響
07/12 16:30, 29F
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