[問題] 請問這youtuber的影片適合連做五天嗎？已刪文
各位好
我是女生，有運動習慣
徒手HIIT在行（心跳160-170遊走30分）
跟的是這位：
https://youtu.be/WtT3aH74Pwk
壺鈴也算熟（以前有在上Trx+壺鈴課）
臀腿重量一般做12kg
盪壺也是12kg
推舉是8kg
問題：
想請問這影片的youtuber強度算高嗎？
https://youtu.be/WnP79Rolnpg
我全部跟完腿還是蠻累的（心跳也是150-170）
又有一個肌力訓練不適合連著做
最好要休息一天的說法（有利增肌？）
這影片適合連做五天嗎？
因為她出的是一個Day1-Day5的菜單
謝謝指教
補充：平常運動習慣做2休1
徒手HIIT為主，最近練習搭6公斤輕啞鈴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.128.170 (臺灣)
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※ 編輯: washanla (114.136.128.170 臺灣), 07/01/2021 14:12:39
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