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[閒聊] 用掃把練核心

看板MuscleBeach (健身)作者 (和風蒜頭雞湯)時間5年前 (2021/06/28 19:07), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封 果然看到新聞說三級延長至7/12 心裡反而沒有特別的波瀾?? 但還是有點煩躁 畢竟好想去健身房 啞鈴 伏地挺身練得有點膩 在家待著真的快要悶壞了= = 欸但我還是乖乖沒出門喔 by the way 在家運動時不知道還能做什麼動作的時候 會看worldgym的線上課程選有興趣的跟著練 一方面殺時間 一方面就是可以在家多練一些 看到這個蠻特別的和大家分享一下 https://youtu.be/Wg6sXn_EmQ4
我家沒空棍用掃把代替... 其實認真做起來蠻累的 沒負重的話主要是訓練核心肌群 正常火箭筒應該有其他刺激肌肉的方式 在家沒轟菌或沒買器材能負重的 或是居家招式練膩的可以玩玩看 蠻特別的 主要是家裡能練得不多 多變化增加點新鮮感也不錯 各位還有沒有什麼可以利用家中物品訓練的方式勒? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.85.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624878446.A.A55.html ※ 編輯: zyc5566 (112.78.85.243 臺灣), 06/28/2021 19:45:10
推
06/28 20:15, 5年前 , 1F
願意花一點小錢的話trx跟彈力繩能玩出滿多花樣的
06/28 20:15, 1F
→
06/28 20:15, 5年前 , 2F
你可以找一下 用門叩的那種
06/28 20:15, 2F
推
06/28 21:26, 5年前 , 3F
可以像蓋伊和蔡藥師那樣用毛巾做雙人健身
06/28 21:26, 3F
推
06/28 23:46, 5年前 , 4F
最近沒動作能用了也會看萵苣的教學影片來參考 每天都會
06/28 23:46, 4F
→
06/28 23:46, 5年前 , 5F
更新 美賣
06/28 23:46, 5F
→
06/29 10:21, 5年前 , 6F
看這標題還以為是講當兵
06/29 10:21, 6F
推
06/29 12:20, 5年前 , 7F
我只知道空棍可以拿來練肩膀柔軟度和舉重動作 接槓跟過
06/29 12:20, 7F
→
06/29 12:21, 5年前 , 8F
頭推舉 連空棍還是毛巾柔軟度都過不了第一關
06/29 12:21, 8F
推
06/29 16:25, 5年前 , 9F
現在都是抱20L水桶來練深蹲 有時換抱小孩也不錯@@
06/29 16:25, 9F
推
06/29 22:46, 5年前 , 10F
那天看WG直播也有看到這個 真的實際做起來比看起來累
06/29 22:46, 10F
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06/29 22:46, 5年前 , 11F
很多 無聊小看 反正在家就多加幾組吧
06/29 22:46, 11F
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