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[問題] 大家的補品建議?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Life Bubble GT)時間3年前 (2021/06/27 00:27), 3年前編輯推噓34(37推 3噓 26→)
留言66則, 49人參與, 最新討論串1/1
目前我的補品如下: https://ibb.co/BL12GYB 1. 鈣鎂鋅片 2. 維他命C 3. 維他命E 4. 魚油 5. 益生菌 6. 綜合維他命 這樣會太多嗎? 還是有些根本不需要吃 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.229.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624724853.A.D2A.html ※ 編輯: richard730 (111.240.229.175 臺灣), 06/27/2021 00:28:03
推
06/27 00:29, 3年前 , 1F
平常飲食吃什麼說一下啊
06/27 00:29, 1F
→
06/27 00:30, 3年前 , 2F
塗掉的地方是不是灰塵太厚
06/27 00:30, 2F
推
06/27 00:32, 3年前 , 3F
平常人真的需要麼多嘛?我看大H發的都是跟藥師健生活買的
06/27 00:32, 3F
→
06/27 00:32, 3年前 , 4F
我自己只有吃B群.. 因為我在輪班
06/27 00:32, 4F
推
06/27 00:32, 3年前 , 5F
基本上你知道你為什麼要吃它就夠了吧
06/27 00:32, 5F
→
06/27 00:33, 3年前 , 6F
不然你吃一大堆然後不知道自己在幹嘛其實滿怪的
06/27 00:33, 6F
→
06/27 00:34, 3年前 , 7F
例如魚油主要是抗發炎 珍奶是調整心情之類的
06/27 00:34, 7F
推
06/27 00:34, 3年前 , 8F
肌酸啊
06/27 00:34, 8F
推
06/27 00:42, 3年前 , 9F
你是老人容易流失又吸收差嗎 除了魚油 其他靠飲食就
06/27 00:42, 9F
→
06/27 00:43, 3年前 , 10F
夠了吧 不說我以為是生化人…..
06/27 00:43, 10F
推
06/27 01:29, 3年前 , 11F
除了肌酸 EPA DHA以外 其他其實都不是很需要…
06/27 01:29, 11F
推
06/27 01:49, 3年前 , 12F
其實都不需要
06/27 01:49, 12F
推
06/27 02:03, 3年前 , 13F
吃前面四個 為何還要綜合維他命
06/27 02:03, 13F
→
06/27 02:04, 3年前 , 14F
我只有魚油 疲倦痠痛時吃b群
06/27 02:04, 14F
→
06/27 02:05, 3年前 , 15F
等你40歲以後 再吃含鋅的東西 蜆精之類的都可以
06/27 02:05, 15F
→
06/27 02:19, 3年前 , 16F
有在吃醉茄 蝦紅素 酯化C 銅劑 白藜蘆醇 NAD 葡聚醣 芝
06/27 02:19, 16F
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06/27 02:19, 3年前 , 17F
麻素魚油 益生菌 Q10 水肌酸 松樹皮 水飛薊 銀杏
06/27 02:19, 17F
推
06/27 02:23, 3年前 , 18F
真心建議樓主應該問健身有成的人 不要來問鄉民
06/27 02:23, 18F
推
06/27 02:40, 3年前 , 19F
那問館長好了....HGH? 一堆尼古丁? XDD
06/27 02:40, 19F
推
06/27 07:24, 3年前 , 20F
維生素C從芭樂攝取， 維生素E基本上不用額外補充 尤
06/27 07:24, 20F
→
06/27 07:24, 3年前 , 21F
其是你又還有綜合維他命XD
06/27 07:24, 21F
推
06/27 07:34, 3年前 , 22F
氧化鎂=軟便拉肚子，吸收力不佳
06/27 07:34, 22F
→
06/27 07:35, 3年前 , 23F
便宜的鈣鎂鋅看起來真的很誘人，但功效是防便秘…
06/27 07:35, 23F
推
06/27 07:44, 3年前 , 24F
是多愛吃這些瓶瓶罐罐 沒特別毛病的人均衡飲食就夠了
06/27 07:44, 24F
推
06/27 08:14, 3年前 , 25F
多吃原型食物攝取營養素
06/27 08:14, 25F
推
06/27 08:24, 3年前 , 26F
根本吃心安的
06/27 08:24, 26F
推
06/27 08:30, 3年前 , 27F
都沒吃
06/27 08:30, 27F
推
06/27 10:03, 3年前 , 28F
綜合維他命 魚油 就夠了
06/27 10:03, 28F
推
06/27 10:07, 3年前 , 29F
你這些補品都是看你平常飲食夠不夠 不然都是花錢吃心安的
06/27 10:07, 29F
→
06/27 10:10, 3年前 , 30F
你這樣花多少阿？
06/27 10:10, 30F
推
06/27 10:45, 3年前 , 31F
買後面三種就好前面三個根本不需要
06/27 10:45, 31F
推
06/27 11:34, 3年前 , 32F
飲食足夠的話 全部不需要吧?
06/27 11:34, 32F
推
06/27 11:42, 3年前 , 33F
我只有吃魚油和肌酸
06/27 11:42, 33F
→
06/27 11:52, 3年前 , 34F
益生菌根本不用。吃魚油跟綜合維他命就好
06/27 11:52, 34F
→
06/27 11:53, 3年前 , 35F
只吃肌酸，其他完全沒在吃…
06/27 11:53, 35F
推
06/27 12:01, 3年前 , 36F
魚油/綜合維他命/肌酸
06/27 12:01, 36F
推
06/27 12:15, 3年前 , 37F
肌酸和維他命D
06/27 12:15, 37F
推
06/27 12:24, 3年前 , 38F
魚油/逼群/肌酸
06/27 12:24, 38F
→
06/27 12:32, 3年前 , 39F
我是肌酸跟高蛋白 不過我肥宅啦
06/27 12:32, 39F
推
06/27 13:15, 3年前 , 40F
小孩子才選擇
06/27 13:15, 40F
推
06/27 13:30, 3年前 , 41F
san大這麼多，好奇怎麼安排服用時間
06/27 13:30, 41F
噓
06/27 13:58, 3年前 , 42F
乳清補足蛋白就夠了Zzz
06/27 13:58, 42F
推
06/27 14:17, 3年前 , 43F
我吃魚油隔天都會冒大痘...哪牌都一樣 哭啊
06/27 14:17, 43F
推
06/27 14:35, 3年前 , 44F
覺得不錯啊1.改成ZMA 3.E的話我個人覺得還好4.也是
06/27 14:35, 44F
推
06/27 14:36, 3年前 , 45F
打造最昂貴的尿液…
06/27 14:36, 45F
推
06/27 14:42, 3年前 , 46F
只有4.5
06/27 14:42, 46F
推
06/27 14:43, 3年前 , 47F
只需要肌酸就好 高蛋白就看你平常飲食有沒吃夠
06/27 14:43, 47F
→
06/27 14:44, 3年前 , 48F
其他都是網紅們在推的 比較沒必要
06/27 14:44, 48F
推
06/27 15:35, 3年前 , 49F
肌酸 魚油 綜合維他命
06/27 15:35, 49F
→
06/27 15:52, 3年前 , 50F
只有用肌酸和魚油
06/27 15:52, 50F
→
06/27 15:53, 3年前 , 51F
顧好日常飲食比較重要，多攝取纖維，比較重要
06/27 15:53, 51F
→
06/27 18:04, 3年前 , 52F
魚油之前不是在板上有爭議嗎? /魚油 就有了
06/27 18:04, 52F
推
06/27 18:18, 3年前 , 53F
綜合維他命 肌酸 zma 魚油
06/27 18:18, 53F
推
06/27 18:31, 3年前 , 54F
史考特健身補品只有推薦使用乳清而已
06/27 18:31, 54F
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06/28 07:50, 3年前 , 55F
平常吃什麼缺什麼就補什麼阿
06/28 07:50, 55F
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06/28 10:23, 3年前 , 56F
有綜合應該不用2.3了，除非你有特殊需求
06/28 10:23, 56F
噓
06/29 00:38, 3年前 , 57F
酸民都很會講 什麼均衡飲食就好 那你們乳清怎麼還
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06/29 00:38, 3年前 , 58F
沒丟掉 維他命也是 現實一堆人吃 登入ptt像進入平
06/29 00:38, 58F
→
06/29 00:38, 3年前 , 59F
行世界
06/29 00:38, 59F
推
06/29 22:46, 3年前 , 60F
1456和肌酸
06/29 22:46, 60F
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06/30 14:14, 3年前 , 61F
不需要
06/30 14:14, 61F
→
06/30 18:22, 3年前 , 62F
1+4
06/30 18:22, 62F
推
07/11 12:45, , 63F
魚油 鋅 維他命C+D3 益生菌 乳清+肌酸
07/11 12:45, 63F
推
08/05 00:53, , 64F
B群可以吃一下 每天練還要上班的話 吃了會比較有精神
08/05 00:53, 64F
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08/05 00:54, , 65F
我是買營養師輕食的國民B群
08/05 00:54, 65F
噓
12/06 22:42, , 66F
很多人做的事跟正確的事 哪有什麼關連？
12/06 22:42, 66F
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