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[閒聊] 健美，舞跳得更好 ?

看板MuscleBeach (健身)作者時間5年前 (2021/06/23 17:57), 編輯推噓27(28推 1噓 33→)
留言62則, 27人參與, 最新討論串1/1
如題 健美訓練 藉由孤立肌群來刺激目標肌群 盡可能地讓參與此動作無關的肌群減少出力 甚至達到不動的境界 照這個邏輯 跳 popping 和 locking 這兩種舞蹈時 對肌肉的掌控度也是非常強調 常需要完美地控制肌肉的 動與不動 那麼是否會因為健美所帶來的分離式訓練 讓我們肌群的控制度更完善、動作更乾淨 ? 有經驗可以分享嗎 ? ----- Sent from my Android -- 當年我每回翻開課本，腦袋裡就先告訴自己 這是戰場，我是來拼命的 ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.81.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624442249.A.926.html
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06/23 18:45, 5年前 , 1F
跳舞更吃協調性爆發力吧？
06/23 18:45, 1F
推
06/23 18:46, 5年前 , 2F
要練什就直接練那動作
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06/23 18:46, 5年前 , 3F
不用特別孤立
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推
06/23 18:49, 5年前 , 4F
跳舞很吃天份吧，跟唱歌一樣，有人天生節奏感就差怎麼
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06/23 18:49, 5年前 , 5F
也跳不好
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06/23 18:50, 5年前 , 6F
練肌肉已經算是運動裡面最不吃天份的了
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06/23 18:55, 5年前 , 7F
問哲勛
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推
06/23 19:06, 5年前 , 8F
JYP說下盤穩固的人 跳舞才會好看
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推
06/23 19:15, 5年前 , 9F
很多跳很好的人都是瘦皮猴 跟肌肉應該沒什麼關係
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06/23 19:16, 5年前 , 10F
協調性比較重要
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推
06/23 19:38, 5年前 , 11F
bboy吧 locking popping 哪需要肌肉
06/23 19:38, 11F
推
06/23 20:03, 5年前 , 12F
0
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跳舞極吃協調性
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推
06/23 20:06, 5年前 , 14F
說不定人家認為的有肌肉就是低脂瘦皮猴的線條。
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推
06/23 20:33, 5年前 , 15F
應該是對專業舞者沒意義，但對一般菜雞有用
06/23 20:33, 15F
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06/23 20:35, 5年前 , 16F
不過菜雞做什麼都有用
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推
06/23 21:58, 5年前 , 17F
跳舞吃的是協調性，胖瘦其實沒甚麼關係
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06/23 21:59, 5年前 , 18F
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06/23 21:59, 5年前 , 19F
Rain跟神童PK就看得出來吧 Rain超壯的 神童跳舞超強
06/23 21:59, 19F
推
06/23 22:16, 5年前 , 20F
poping和locking還好，高端炫技的breaking真的吃力量
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06/23 22:17, 5年前 , 21F
所以覺得奇怪要講吃力量的舞技怎麼提這二個
06/23 22:17, 21F
推
06/23 22:53, 5年前 , 22F
原po的重點是控制肌肉 不是肌力吧
06/23 22:53, 22F
推
06/23 22:59, 5年前 , 23F
阿捏
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推
06/24 09:05, 5年前 , 24F
Popping如果你要玩Kite那種Roll或是高低變化大的Footwo
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06/24 09:05, 5年前 , 25F
rk，腿的力量不夠強膝蓋大概很早就炸。Locking的話想要
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06/24 09:06, 5年前 , 26F
空翻或是魚躍等招式應該也要一定體能，核心肌群跟及肌耐
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06/24 09:06, 5年前 , 27F
力夠強就好。
06/24 09:06, 27F
推
06/24 09:29, 5年前 , 28F
breaking的話 可能要練倒立肩推
06/24 09:29, 28F
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06/24 10:12, 5年前 , 29F
不太會 跳舞很吃柔軟度跟協調性還有天份跟大量練習
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06/24 10:12, 5年前 , 30F
分離式訓練影響的成份不大 動作乾淨靠得是天份跟練
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06/24 10:12, 5年前 , 31F
習
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推
06/24 10:45, 5年前 , 32F
不會
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06/24 10:47, 5年前 , 33F
舞技要練，健身應該是改善體態增加體能
06/24 10:47, 33F
推
06/24 10:48, 5年前 , 34F
不同運動使用的肌群不同 游泳的阻力訓練 跑步的 健力的
06/24 10:48, 34F
推
06/24 10:50, 5年前 , 35F
健美是肌肥大
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06/24 11:15, 5年前 , 36F
沒有一定程度的肌力，動作是跟不上節拍的。而且長時間的跳舞
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06/24 11:16, 5年前 , 37F
(演唱會)也要肌耐力。不然到後面就掉拍了......
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06/24 11:16, 5年前 , 38F
只是跟"健美"無關倒是真的
06/24 11:16, 38F
推
06/24 11:23, 5年前 , 39F
幫助有限 孤立肌群訓練時有阻力引導你去控制特定肌群
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06/24 11:24, 5年前 , 40F
popping的肌肉控制則是在沒有阻力的狀態下 還是有落
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06/24 11:25, 5年前 , 41F
差 你沒有特別去練的話 單靠健美式訓練應該幫不上忙
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06/24 11:26, 5年前 , 42F
等到你知道跳舞如何控制特定肌群時 用健美式訓練也不
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06/24 11:26, 5年前 , 43F
會有明顯的控制力提升效果 我覺得啦
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06/24 11:27, 5年前 , 44F
而且 跳舞時的動作控制也沒有你以為的那麼「孤立」
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06/24 12:24, 5年前 , 45F
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06/24 14:31, 5年前 , 46F
jerking會厲害
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06/24 16:13, 5年前 , 47F
06/24 16:13, 47F
推
06/24 22:04, 5年前 , 48F
協調真的很吃天份呢
06/24 22:04, 48F
推
06/25 01:46, 5年前 , 49F
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06/25 01:48, 5年前 , 50F
上面連結是田一德做功能性訓練
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推
06/25 04:02, 5年前 , 51F
身為前locker 我可以跟你說孤立訓練跟跳舞關係很小 孤立
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06/25 04:02, 5年前 , 52F
訓練是有阻力有行程的 跳舞則是協調能力 功能性訓練跟左
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06/25 04:02, 5年前 , 53F
右肢的平衡協調還比較重要
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06/25 04:04, 5年前 , 54F
你以為跳舞有孤立訓練 忘記跳舞需要的律動了嗎
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06/25 04:06, 5年前 , 55F
全身性的肌力訓練跟苦練基礎才是根本 以前跳舞經驗 肌力
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06/25 04:06, 5年前 , 56F
訓練還是大都以徒手為主 如果有協調跟肌力訓練 基礎可以
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06/25 04:06, 5年前 , 57F
更好 跟孤立訓練真的關係不大
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推
06/25 18:20, 5年前 , 58F
但我覺得反過來是有幫助的 有跳舞底子的人去學習肌力
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06/25 18:20, 5年前 , 59F
訓練上手會比較快 動作控制的概念會比一般人好
06/25 18:20, 59F
推
06/26 03:24, 5年前 , 60F
功能性訓練對跳舞幫助才大，健美算了吧
06/26 03:24, 60F
推
06/26 03:28, 5年前 , 61F
舞蹈是專項運動範疇當然是功能性訓練，健美閃邊吧
06/26 03:28, 61F
噓
07/02 21:25, , 62F
廢文
07/02 21:25, 62F
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