PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 線上健身課程心得feat.瑜珈墊

看板MuscleBeach (健身)作者 (Fish)時間3年前 (2021/06/22 20:14), 編輯推噓5(12推 7噓 22→)
留言41則, 24人參與, 3年前最新討論串1/1
感覺才開始慢慢習慣健身這件事 就遇到疫情去不了…然後又一直沒有解禁.... 為了不讓身體忘記運動的感覺 想說來找一下線上健身課程 但因為家裡的器材只有一塊瑜珈墊 所以就在PPA上買了健美女大生的12週計畫 剛好可以用瑜伽墊做一些動作維持我運動的習慣～ 動作的部分第一周都比較簡單，像是這個 *貼耳推牆 https://i.imgur.com/SgGLwwj.jpg
這個動作難度不高 我覺得很適合在家裡做 運用牆壁就能做真的超方便啊 下一周就有 *拱背 https://i.imgur.com/h7gywfo.jpg
這動作看老師做的時候好像沒那麼難 實際做起來發現我的背肌超弱 根本沒辦法輕鬆做到哈哈哈 果然人還是不能太高估自己… 還有 *初階反向推 https://i.imgur.com/5sw2bVT.jpg
說這個初級但我真的超有感!! 在這樣把自己撐起來的情況下再彎曲手臂 我的手臂快炸了 難歸難但是做完還滿有成就感的 課程12週分成6支影片 兩週兩週做 所以我目前才只做到第三支影片 很明顯的感受到難度在上升 以為可以好好做完這12週 結果第三週我就開始哀號了XDDD 但這個課程很貼心的有幫你設計一個自我評量表 （這是網站上的圖） https://i.imgur.com/Lhdh0FE.jpg
每天照著表格填還蠻有成就感的 有種看見自己慢慢成長的感覺 就會想持續做下去～ 在PPA上還會有小天使和老師透過訊息鼓勵我 就沒那麼孤獨地在運動的感覺哈哈 關於課程 我覺得影片說明的很詳細 老師也會特別示範錯誤的動作 有時候想偷懶就會去看看我的表格 為了不讓今天有空格就會乖乖去做 有種當男人戀愛時畫格子的即視感XDDD 大家也會喜歡這種有進度感的線上課程嗎? 還是大家會怎麼用瑜珈墊在家運動呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.99.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624364083.A.01A.html
噓
06/22 20:35, 3年前 , 1F
浪費錢 別洗腦
06/22 20:35, 1F
推
06/22 20:56, 3年前 , 2F
原PO好有毅力 最近也在思考是不是該開始運動
06/22 20:56, 2F
推
06/22 21:07, 3年前 , 3F
我家也只有瑜珈墊，看分享感覺還不錯耶
06/22 21:07, 3F
→
06/22 21:11, 3年前 , 4F
葉
06/22 21:11, 4F
噓
06/22 21:12, 3年前 , 5F
業
06/22 21:12, 5F
推
06/22 21:14, 3年前 , 6F
能感受到你的努力跟認真 加油持續下去
06/22 21:14, 6F
推
06/22 21:42, 3年前 , 7F
葉
06/22 21:42, 7F
→
06/22 21:42, 3年前 , 8F
配
06/22 21:42, 8F
推
06/22 22:53, 3年前 , 9F
畫格子 我腦海已經浮現「啥款」了
06/22 22:53, 9F
→
06/22 23:14, 3年前 , 10F
ya
06/22 23:14, 10F
噓
06/22 23:18, 3年前 , 11F
葉味太重了……
06/22 23:18, 11F
→
06/22 23:47, 3年前 , 12F
Kelly已經算是市面上很有良心又專業的線上教練了
06/22 23:47, 12F
→
06/22 23:57, 3年前 , 13F
這麼基礎的規劃不是網路上看一看就能自己安排了嗎？
06/22 23:57, 13F
→
06/23 00:20, 3年前 , 14F
瑜珈要循序漸進的做
06/23 00:20, 14F
→
06/23 00:20, 3年前 , 15F
按部就班來 初學者的話有課程帶感覺不錯
06/23 00:20, 15F
推
06/23 00:30, 3年前 , 16F
養成習慣是最重要的
06/23 00:30, 16F
→
06/23 00:30, 3年前 , 17F
繼續做就對了
06/23 00:30, 17F
推
06/23 01:00, 3年前 , 18F
不要讓身體忘記運動的感覺
06/23 01:00, 18F
→
06/23 01:00, 3年前 , 19F
不然很容易就怠惰了(摸肚子
06/23 01:00, 19F
噓
06/23 01:10, 3年前 , 20F
Ya
06/23 01:10, 20F
推
06/23 01:23, 3年前 , 21F
https://reurl.cc/W3R1L9 yoga with jade推薦免費的給大家。
06/23 01:23, 21F
→
06/23 01:23, 3年前 , 22F
我就壞
06/23 01:23, 22F
→
06/23 01:24, 3年前 , 23F
不然看某館的直播再去老師IG問就好
06/23 01:24, 23F
噓
06/23 01:29, 3年前 , 24F
另外你的健身點呢？有yoga版不po
06/23 01:29, 24F
噓
06/23 02:33, 3年前 , 25F
zzz
06/23 02:33, 25F
→
06/23 14:41, 3年前 , 26F
可是原po沒有一個動作做對，看來線上課不適合你
06/23 14:41, 26F
→
06/23 15:22, 3年前 , 27F
d大 怎麼看出有沒有做對？ 我去看了一下課程圖片 我覺得動作
06/23 15:22, 27F
→
06/23 15:22, 3年前 , 28F
一樣啊0.0
06/23 15:22, 28F
→
06/23 16:21, 3年前 , 29F
youtube影片我也是有在看在學，但線上課程有規劃表跟
06/23 16:21, 29F
→
06/23 16:21, 3年前 , 30F
第二張圖，核心要收緊肚子不要貼近在瑜伽墊上，是用上背
06/23 16:21, 30F
→
06/23 16:22, 3年前 , 31F
菱狀肌的力量，而不是用腰的力量。第一張圖她的肩沒有穩
06/23 16:22, 31F
→
06/23 16:22, 3年前 , 32F
定好，核心沒收好，我是不知道線上課的老師示範怎樣，本
06/23 16:22, 32F
→
06/23 16:22, 3年前 , 33F
來很多人都是互相模仿亂教的，而且原po只有放照片，更加
06/23 16:22, 33F
→
06/23 16:22, 3年前 , 34F
不知道好的整個動作
06/23 16:22, 34F
→
06/23 16:31, 3年前 , 35F
討論我自己比較會持續...
06/23 16:31, 35F
推
06/23 16:35, 3年前 , 36F
動就對了 線上就慢慢做一邊模仿 先不傷身體 再求效果
06/23 16:35, 36F
推
06/23 17:59, 3年前 , 37F
我也是上Kelly的課程+1
06/23 17:59, 37F
推
06/23 19:27, 3年前 , 38F
只要有持續運動就是好事啦 原po拱背那張看得出來肌肉量
06/23 19:27, 38F
→
06/23 19:27, 3年前 , 39F
是有
06/23 19:27, 39F
噓
06/24 04:18, 3年前 , 40F
Yeah Pay
06/24 04:18, 40F
推
06/25 01:36, 3年前 , 41F
感謝y大專業回應！原來可以看這麼細
06/25 01:36, 41F
‣ 更多 yufang1130 的文章
文章代碼(AID): #1WqTGp0Q (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 yufang1130 的文章
文章代碼(AID): #1WqTGp0Q (MuscleBeach)