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[問題] 間歇斷食

看板MuscleBeach (健身)作者 (calisthenics)時間5年前 (2021/06/22 15:24), 5年前編輯推噓20(24推 4噓 22→)
留言50則, 38人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨午安，相信大家都略有耳聞間歇斷食 小弟已爬過文章發現均一色的農場文都說可以 喝無糖的綠茶，結果小弟就爽爽喝綠茶，我一 個不小心看了一下營養素。。。。有熱量欸哭 請問是不是間歇斷食其實不能喝綠茶？ 寫些打家 https://i.imgur.com/BjnIm7S.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.136.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624346646.A.E71.html
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06/22 15:26, 5年前 , 1F
一份10卡喔。這是影響心理層面大於生理了。看你自己
06/22 15:26, 1F
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06/22 15:26, 5年前 , 2F
過不過的去
06/22 15:26, 2F
小弟看到的時候都快喝完兩瓶了嗚嗚995 ※ 編輯: calisthenics (49.216.136.25 臺灣), 06/22/2021 15:27:31
推
06/22 15:38, 5年前 , 3F
過低的熱量其實可以忽略不計
06/22 15:38, 3F
推
06/22 15:50, 5年前 , 4F
10卡沒差啦 Peeta自己的blog上寫說連堅果都能吃了
06/22 15:50, 4F
推
06/22 15:52, 5年前 , 5F
有差逆
06/22 15:52, 5F
推
06/22 15:56, 5年前 , 6F
能不能刺激胰島素是關鍵
06/22 15:56, 6F
推
06/22 16:03, 5年前 , 7F
至少你瘦不下來還有東西能怪
06/22 16:03, 7F
推
06/22 16:39, 5年前 , 8F
可以用血糖機測測看,有波動就代表不能喝
06/22 16:39, 8F
推
06/22 16:43, 5年前 , 9F
堅果…..==
06/22 16:43, 9F
推
06/22 16:55, 5年前 , 10F
不能喝，今天的斷食不算，明天重來
06/22 16:55, 10F
推
06/22 17:09, 5年前 , 11F
如果喝咖啡的熱量能接受，這個綠茶熱量應該是可以的
06/22 17:09, 11F
推
06/22 17:26, 5年前 , 12F
完了完了 我牙縫肉渣吃進去會不會變胖
06/22 17:26, 12F
大大記得睡前用牙線喔，不然除了變胖以外嘴巴味道不好聞哦
推
06/22 17:30, 5年前 , 13F
牙菌斑有沒有熱量？
06/22 17:30, 13F
推
06/22 17:52, 5年前 , 14F
斷食有兩派，一派是斷食期間絕對零熱量，另一派是斷食期間
06/22 17:52, 14F
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06/22 17:52, 5年前 , 15F
不影響胰島素波動的可以食用。這兩派都有支持的鐵粉！
06/22 17:52, 15F
推
06/22 17:55, 5年前 , 16F
有些書還說可以喝拿鐵
06/22 17:55, 16F
推
06/22 18:22, 5年前 , 17F
搞錯惹吧。應該是
06/22 18:22, 17F
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06/22 18:22, 5年前 , 18F
Monday 隨便吃
06/22 18:22, 18F
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06/22 18:22, 5年前 , 19F
Tuesday 任你吃
06/22 18:22, 19F
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06/22 18:22, 5年前 , 20F
星期三 不準吃
06/22 18:22, 20F
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06/22 18:22, 5年前 , 21F
星期四 隨你吃
06/22 18:22, 21F
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06/22 18:22, 5年前 , 22F
星期五 大大吃
06/22 18:22, 22F
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06/22 18:22, 5年前 , 23F
星期六跟日 就連一顆豆豉也不給你吃
06/22 18:22, 23F
推
06/22 18:36, 5年前 , 24F
斷食中間沒有攝取超過30卡就好了 不用擔心
06/22 18:36, 24F
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06/22 18:39, 5年前 , 25F
30卡的論點是哪裡來的
06/22 18:39, 25F
推
06/22 18:41, 5年前 , 26F
明天開始改喝水不就好了
06/22 18:41, 26F
推
06/22 18:44, 5年前 , 27F
借這篇問一下，我進行168斷食三個禮拜，每天都有量體
06/22 18:44, 27F
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06/22 18:45, 5年前 , 28F
重，但是體重波動很大，我比如前兩天比一開始少2公斤
06/22 18:45, 28F
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06/22 18:45, 5年前 , 29F
，但今天量又往回彈一公斤，想請教這樣算是正常的嗎？
06/22 18:45, 29F
噓
06/22 18:57, 5年前 , 30F
你這有添加膳食纖維，當然有熱量阿，明明就有別款0熱量
06/22 18:57, 30F
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06/22 18:57, 5年前 , 31F
的
06/22 18:57, 31F
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06/22 19:11, 5年前 , 32F
都在飲食控制了，成分表好歹也看一下吧...
06/22 19:11, 32F
※ 編輯: calisthenics (49.216.136.25 臺灣), 06/22/2021 19:32:48 ※ 編輯: calisthenics (49.216.136.25 臺灣), 06/22/2021 19:33:46 ※ 編輯: calisthenics (49.216.136.25 臺灣), 06/22/2021 19:35:20
噓
06/22 20:02, 5年前 , 33F
在意這些枝微末節的東西，不知道腦子在想什麼
06/22 20:02, 33F
推
06/22 20:15, 5年前 , 34F
不用這麼嚴格吧哈哈哈
06/22 20:15, 34F
噓
06/22 20:33, 5年前 , 35F
10卡...你來亂的吧
06/22 20:33, 35F
→
06/22 20:37, 5年前 , 36F
最終會發現重點不在斷食而是在你吃了什麼和量
06/22 20:37, 36F
推
06/22 21:22, 5年前 , 37F
你這熱量是麥芽糊精來的，跟茶可沒關係
06/22 21:22, 37F
→
06/22 21:57, 5年前 , 38F
同意w大
06/22 21:57, 38F
推
06/22 22:14, 5年前 , 39F
生物體的反應機制是曲線和邊界條件,不會是ON跟OFF
06/22 22:14, 39F
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06/23 00:22, 5年前 , 40F
為什麼不喝水
06/23 00:22, 40F
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06/23 03:05, 5年前 , 41F
可以喝黑咖啡吧？
06/23 03:05, 41F
推
06/23 06:47, 5年前 , 42F
想喝又在意的話就換個牌子囉
06/23 06:47, 42F
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06/23 06:49, 5年前 , 43F
短期體重波動大，大多是因為水分，真的不用太常量
06/23 06:49, 43F
推
06/23 08:36, 5年前 , 44F
這麼在意就不要喝阿
06/23 08:36, 44F
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06/23 13:10, 5年前 , 45F
那就買茶葉茶包不要買罐裝啊
06/23 13:10, 45F
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06/23 19:30, 5年前 , 46F
一份10卡，一罐20卡，原po喝兩瓶是將近40卡
06/23 19:30, 46F
噓
06/23 21:46, 5年前 , 47F
不行 喝了你的努力就白費了 還要記得口水也不能吞
06/23 21:46, 47F
推
06/25 11:51, 5年前 , 48F
你不小心吞下去的牙垢可能也有幾卡唷 給你參考
06/25 11:51, 48F
推
06/26 22:22, 5年前 , 49F
重點是血糖吧
06/26 22:22, 49F
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07/06 18:48, , 50F
不要難過了 一起喝0卡可樂吧
07/06 18:48, 50F
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