[心得] 臀部刺激排行榜

看板MuscleBeach (健身)作者 (沛綱)時間2年前 (2021/05/26 01:31), 2年前編輯推噓45(4501)
留言46則, 46人參與, 2年前最新討論串1/1
這次為了要量化出下肢各動作與各角度對於臀部與股四頭的刺激 我們把肌電儀貼在1.股四頭2.臀中3.臀上4.臀下的位置(數據與排列順序一樣) https://imgur.com/AHEIPsu
前五名排行榜 股四頭 1.啞鈴登箱 2.啞鈴髖外展登箱 3.低臀寬步硬舉 4.低臀窄步硬舉 5.低臀相撲硬舉 臀上 1.槓鈴單腳橋式 2.低臀窄步硬舉 3.啞鈴髖外展登階 4.中臀相撲硬舉 5.寬步槓鈴橋式 臀下 1.啞鈴登階 2.啞鈴定點分腿(後腳) 3.啞鈴後分腿(後腳) 4.保加利亞分腿蹲 5.槓鈴單腳橋式 想要了解各動作數據可以參考下列照片 https://imgur.com/ArsRSS0
PS上次鄉民請我測肩推的數據我放到前篇文章了,謝謝收看~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.233.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621963870.A.690.html

05/26 01:43, 2年前 , 1F
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數據派的推推
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v2266514: 可以測測看 side lunge 嗎? 當然可以呀,我晚點補上來 05/26 03:32

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感謝無私分享
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這太讚了 謝謝!!!
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謝謝分享
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想看肌電儀在量測統計上的誤差分析 O_O/
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adaplant: (欸... 整死被測的人 XD 別別別這樣~大大我光測上面就用了7~8小時 05/26 09:29

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推推
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推 深蹲在這幾個部位都沒排在前五名XD
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adks3489: 請問這些都是同重量嗎?同重量哦 05/26 10:25

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標題
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感謝分享
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※ 編輯: ka0927085443 (101.12.7.250 臺灣), 05/26/2021 11:27:16

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謝謝分享!!
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05/26 11:58, 2年前 , 19F
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目前只能在家保加利亞 感謝分享
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感謝!
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怎麼有種痠感
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推推
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推!太厲害啦
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推詳細整理!
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05/26 19:21, 2年前 , 31F
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05/26 20:06, 2年前 , 32F
有點沒看懂
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05/26 20:43 對喔,臀部相對肩膀或膝蓋的位置。, , 33F
高臀槓鈴硬舉是RDL嗎?低臀是指臀部低於膝蓋嗎?
05/26 20:43 對喔,臀部相對肩膀或膝蓋的位置。, 33F

05/26 20:59, 2年前 , 34F
好讚
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05/26 21:08, 2年前 , 35F
棒棒
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05/26 22:02, 2年前 , 36F
棒棒
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05/26 22:38 我再研究一下怎麼放清晰版, , 37F
謝謝!不過有沒有清晰版的表格圖?看不清楚說…
05/26 22:38 我再研究一下怎麼放清晰版, 37F

05/26 23:06, 2年前 , 38F
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05/26 23:24, 2年前 , 39F
但是硬舉的重量成長幅度比較大吧,而且較安全
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05/26 23:48嗯嗯,臀部介於肩膀與膝蓋的中間, , 40F
終於......也想請問中低臀的差異是什麼 是指臀位嗎?謝謝分
05/26 23:48嗯嗯,臀部介於肩膀與膝蓋的中間, 40F

05/26 23:49, 2年前 , 41F
感謝分享
05/26 23:49, 41F

05/27 01:09, 2年前 , 42F
push
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※ 編輯: ka0927085443 (101.12.7.250 臺灣), 05/27/2021 02:36:48

05/27 05:45, 2年前 , 43F
有多少受試者?
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05/27 06:01, 2年前 , 44F
求清晰圖
05/27 06:01, 44F

05/27 07:10, 2年前 , 45F
所以寬步硬舉和相撲不同?
05/27 07:10, 45F

05/27 18:03, 2年前 , 46F
推 請問是單一受試者嗎?
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文章代碼(AID): #1WhJHUQG (MuscleBeach)
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