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[討論] 啞鈴 壺鈴 棒鈴，誰是居家健身之王？

看板MuscleBeach (健身)作者 (LV)時間2年前 (2021/05/23 12:46), 編輯推噓38(40推 2噓 21→)
留言63則, 37人參與, 2年前最新討論串1/1
啞鈴 鍛鍊以小肌群居多 即便增加重量 也無法替代槓鈴 壺鈴 除重訓外 還可鍛鍊心肺 缺點是技巧性高 無人指導無法自學 棒鈴 同壺鈴 更符合人體工學 但無人指導更容易受傷 尤其是手腕 啞鈴 壺鈴 棒鈴，誰是居家健身之王？ 個人喜歡壺鈴 除了重訓 心肺一樣有顧及到 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A505GN. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.242.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621745179.A.070.html
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05/23 12:50, 2年前 , 1F
沒用過棒鈴 可以介紹嗎
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05/23 12:52, 2年前 , 2F
棒鈴就球棒的形狀
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推
05/23 12:54, 2年前 , 3F
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推
05/23 13:00, 2年前 , 4F
壺鈴
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05/23 13:11, 2年前 , 5F
絕對是壺鈴啊!!
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推
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壺鈴基本的可以自學吧
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推
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彈力繩
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噓
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啞鈴
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壺鈴
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壺鈴
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05/23 13:49, 2年前 , 11F
壺鈴.
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05/23 14:02, 2年前 , 12F
一顆重量夠的壺鈴+一個可調式啞鈴可以Cover大部分的運
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動了
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壺鈴
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推
05/23 14:22, 2年前 , 15F
三樓那是錘鈴，棒鈴是有點像棒球棍的器材
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05/23 14:43, 2年前 , 16F
小孩子才做選擇。全都要。
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推
05/23 15:02, 2年前 , 17F
槓鈴吧，選有孔的槓片，可以當啞鈴、壺鈴用
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05/23 15:22, 2年前 , 18F
cable
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05/23 16:13, 2年前 , 19F
棒玲像球棍
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05/23 16:56, 2年前 , 20F
壺鈴
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05/23 17:45, 2年前 , 21F
當然是啞鈴，其他兩個能練的部位及動作還是有限
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壺玲
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05/23 17:49, 2年前 , 23F
1-40公斤的啞鈴組+啞鈴座
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05/23 17:54, 2年前 , 24F
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噓
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伴侶，練核心
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推
05/23 21:24, 2年前 , 27F
我想不到有什麼啞鈴可以做的，而壺鈴做不到的。反倒是擺盪
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05/23 21:24, 2年前 , 28F
、上搏，你有看過有人用啞鈴做嗎？
05/23 21:24, 28F
推
05/23 21:28, 2年前 , 29F
壺鈴很多都可以取代啞鈴動作 缺點是貴 重量4公斤一個級
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05/23 21:29, 2年前 , 30F
距 收納所需空間比較大
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05/23 21:44, 2年前 , 31F
當然啞鈴
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05/23 21:45, 2年前 , 32F
壺鈴重量不夠 啞鈴動作還是最多的
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05/23 21:47, 2年前 , 33F
壺鈴做孤立動作不好做 看你的訓練是什麼模式
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05/23 21:47, 2年前 , 34F
選擇啞鈴或是壺鈴
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05/23 23:29, 2年前 , 35F
壺鈴有組合式的嗎？
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05/23 23:36, 2年前 , 36F
有 組槓片的
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05/23 23:50, 2年前 , 37F
有看過人家用鐵管DIY的 T和倒U形狀 商品好像也有
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05/23 23:50, 2年前 , 38F
只是壺鈴可以玩超久的
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05/24 02:04, 2年前 , 39F
一鋼管固定兩壺鈴就可練三項，是不是很順~
05/24 02:04, 39F
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05/24 04:58, 2年前 , 40F
都不是，trx+彈力繩才是居家健身之王
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05/24 08:30, 2年前 , 41F
壺鈴因該不能拿來做「壺鈴胸推」
05/24 08:30, 41F
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05/24 08:42, 2年前 , 42F
壺鈴！
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推
05/24 08:44, 2年前 , 43F
壺鈴有賣2公斤一跳啊~有錢重量上去也不是問題...
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05/24 08:45, 2年前 , 44F
孤立動做或胸推當然可以做，只是沒啞鈴那麼順(習慣)吧
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05/24 08:58, 2年前 , 45F
沒有可調式壺鈴，啞鈴有
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05/24 09:10, 2年前 , 46F
有可調式壺鈴啊。可是我不推薦
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推
05/24 11:16, 2年前 , 47F
壺鈴可以胸推喔 雙手推比較不會有重心問題 單手其實也可
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05/24 11:16, 2年前 , 48F
以啦 手背很痛 重點是你要有兩顆重量相近的壺鈴
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05/24 11:17, 2年前 , 49F
戴手錶常常卡到很討厭
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05/24 11:19, 2年前 , 50F
只是市售壺鈴重量很少超過50的
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05/24 12:35, 2年前 , 51F
競技通常都做到32kg，再重的可以買鑄鐵
05/24 12:35, 51F
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05/24 12:36, 2年前 , 52F
重的除了拿來推拉外，通常也比較拿來做盪壺而已(?
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05/24 14:04, 2年前 , 53F
啞鈴擺盪跟上搏還是有看過啊…是在哈囉？
05/24 14:04, 53F
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05/24 15:41, 2年前 , 54F
哈囉~~~
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05/24 16:05, 2年前 , 55F
啞鈴擺盪要拿直的 但是手不能沒力 拋出去可能很嚴重
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05/24 16:15, 2年前 , 56F
啞鈴擺盪 很少看到 抓舉 挺舉比較常看到。
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05/24 20:13, 2年前 , 57F
啞鈴擺盪姐夫把它列為八大啞鈴動作之一欸
05/24 20:13, 57F
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05/25 00:25, 2年前 , 58F
彈力繩
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05/25 01:53, 2年前 , 59F
我三個都有買，建議啞鈴
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05/25 11:10, 2年前 , 60F
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05/25 11:11, 2年前 , 61F
可以買這種啞鈴用的手把 就可以當成壺鈴甩了
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05/25 15:05, 2年前 , 62F
幹嘛選擇，通通包起來啊！
05/25 15:05, 62F
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05/25 23:29, 2年前 , 63F
啞鈴手把好讚的感覺
05/25 23:29, 63F
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