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[心得] home gym升級心得

看板MuscleBeach (健身)作者 (褲子裡面有松鼠)時間2年前 (2021/05/22 20:30), 2年前編輯推噓46(46推 0噓 11→)
留言57則, 45人參與, 2年前最新討論串1/1
臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住 啞鈴部分 包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴 升級u50快調啞鈴再升級AD32 啞鈴部分其實從旋鈕式（超浪費時間，塑膠旋鈕很容易裂掉或鬆動）升級快扣式啞鈴 u50到AD32都蠻有感的 快調式AD32真的不錯，手感跟使用上都比u50方正型來得好 home gym1.0照片 價格大約3-4萬（槓片收2手其實省很多） https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg
https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg
迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短，引體向上做起來蠻穩的，臥推深蹲硬舉都能練了，硬舉 的話推薦一個硬舉神器（上圖）價格2300-2500，上下槓片方便還能減少聲音很好用 今年三月底又砸大錢升級 （價格大約13-14萬） https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg
綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推 2.5-40kg 啞鈴塔 10對商用啞鈴架，三角型6對啞鈴架 馬西大內寬180cm槓鈴（房間橫向空間240cm所以用180槓） 包膠槓片 多購入一個啞鈴平板，rep臥推椅延用 鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel，動作也能即時檢視) 地墊小黑墊（便宜硬度不錯，但容易有使用痕跡，再來就是不能貼太滿，冬天時候貼最近 天氣熱中間鼓起，又花時間修掉旁邊） 房間其實很小兩坪多而已，還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到 跟健身房比起來自己還是喜歡在家練 所以就弄了一套，前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD 這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621686650.A.7D3.html
推
05/22 20:34, 2年前 , 1F
最後一張圖也太專業了吧！
05/22 20:34, 1F
是阿，練不壯，器材不能輸人XD
推
05/22 20:41, 2年前 , 2F
挖 厲害
05/22 20:41, 2F
推
05/22 20:44, 2年前 , 3F
口號呼一下：有錢轟菌，沒錢窩菌
05/22 20:44, 3F
我省吃簡用狠下心買的
推
05/22 20:46, 2年前 , 4F
帥
05/22 20:46, 4F
推
05/22 20:55, 2年前 , 5F
豪好 有啞鈴塔
05/22 20:55, 5F
啞鈴塔真的不錯，練遞減很爽
推
05/22 21:01, 2年前 , 6F
最近也買rep 3000正在等運送，期待使用！
05/22 21:01, 6F
好用哦
推
05/22 21:07, 2年前 , 7F
看到這個花費 我還是去萵苣好了
05/22 21:07, 7F
不會拉，我跟老婆持續練個六年差不多回本XD
推
05/22 21:15, 2年前 , 8F
10萬真的沒甚麼，標配而已，大多數人少的只是空間而已，109
05/22 21:15, 8F
沒錯拉，器材其次最貴的是空間
→
05/22 21:15, 2年前 , 9F
超讚
05/22 21:15, 9F
推
05/22 21:26, 2年前 , 10F
拍起來好專業
05/22 21:26, 10F
這角度不錯，兩個人練會覺得擁擠XD
→
05/22 21:27, 2年前 , 11F
真的 有些動作需要地板空間的才麻煩
05/22 21:27, 11F
推
05/22 22:01, 2年前 , 12F
差太多了吧 大升級欸
05/22 22:01, 12F
推
05/22 22:04, 2年前 , 13F
爽
05/22 22:04, 13F
→
05/22 22:08, 2年前 , 14F
你是連房子都升級了喔= =
05/22 22:08, 14F
沒這麼多錢拉，移到地下室的房間 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 22:21:54
推
05/22 22:23, 2年前 , 15F
好好喔有地下室
05/22 22:23, 15F
推
05/22 22:24, 2年前 , 16F
在台北轟菌真的是房子大小的問題QQ
05/22 22:24, 16F
推
05/22 22:32, 2年前 , 17F
那面鏡子牆很厲害，請問也是DIY的嗎？
05/22 22:32, 17F
是哦，小弟做鋁門窗的，鏡子自己貼，台中有需要可以跟我說XD
推
05/22 22:33, 2年前 , 18F
唯一有點壓迫感，不然看起來超棒
05/22 22:33, 18F
是啊，空間真的不大，當初很猶豫要不要啞鈴塔，但其實健身房很多空間規劃上也是挺壓 迫的，自己是習慣這空間勒
推
05/22 23:14, 2年前 , 19F
羨慕QQ
05/22 23:14, 19F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:42:18
推
05/22 23:45, 2年前 , 20F
太猛了啦！根本小型健身房～ 羨慕！
05/22 23:45, 20F
如果有空間有預算可以弄一個，真的不錯，運動是一輩子，不是一下子 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:59:34
推
05/23 00:15, 2年前 , 21F
你住透天還是大樓？
05/23 00:15, 21F
→
05/23 00:15, 2年前 , 22F
看到地下室了
05/23 00:15, 22F
推
05/23 00:31, 2年前 , 23F
方便私一下S109哪邊購入的嗎？
05/23 00:31, 23F
目前知道是兩個管道，德旺跟屋頂S大，德旺幫你組到好，S大自己組，今年初跟s大買剛 好又漲一波價差快一萬而已
推
05/23 00:40, 2年前 , 24F
2跟3的圖根本超進化
05/23 00:40, 24F
推
05/23 01:10, 2年前 , 25F
好棒喔 超想要啞鈴塔
05/23 01:10, 25F
推
05/23 07:16, 2年前 , 26F
推
05/23 07:16, 26F
推
05/23 08:07, 2年前 , 27F
護槓那麼短不怕危險嗎？
05/23 08:07, 27F
會哦，所以迪卡儂那款槓鈴臥推或深蹲少做到力竭，之前有臥推推不起來，要稍微推一下 放在他很短的護槓上，護槓雖然短其實還是有用的XD ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 08:29:40
推
05/23 08:45, 2年前 , 28F
想問S109自己組大概要花多久時間啊@@
05/23 08:45, 28F
有買電動工具因為螺絲太多，一個人大約20小時-24小時（有組錯又花半天改）組快三天 的時間，因為我是邊緣人建議兩人組比較舒服 https://i.imgur.com/e0G5dzT.jpg
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 10:29:01
推
05/23 10:28, 2年前 , 29F
羨慕推
05/23 10:28, 29F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 10:32:10
推
05/23 11:23, 2年前 , 30F
這升級不會變太多嗎XDDDD整個畫風都變了吧XDD
05/23 11:23, 30F
推
05/23 11:55, 2年前 , 31F
錢不是問題，但樓下住戶是問題。
05/23 11:55, 31F
錢不是問題可以買透天XD
推
05/23 12:34, 2年前 , 32F
大樓的確是大問題 還在掙扎 之後透天應該會再怒漲一波
05/23 12:34, 32F
推
05/23 12:47, 2年前 , 33F
跟老婆一起練！！！
05/23 12:47, 33F
→
05/23 12:47, 2年前 , 34F
孤男寡女共處健身房，我有一個大膽的想法 XD
05/23 12:47, 34F
為了達到真正的力竭
推
05/23 13:03, 2年前 , 35F
推
05/23 13:03, 35F
推
05/23 13:46, 2年前 , 36F
空間才是 home gym最大的花費
05/23 13:46, 36F
推
05/23 14:09, 2年前 , 37F
嗚嗚，好想把家裡的飛鳥跟黑熊丟了，換一台109....老婆不
05/23 14:09, 37F
→
05/23 14:10, 2年前 , 38F
肯
05/23 14:10, 38F
還是考慮換個老婆XD ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 14:42:24
推
05/23 14:49, 2年前 , 39F
帥！
05/23 14:49, 39F
推
05/23 15:38, 2年前 , 40F
wow
05/23 15:38, 40F
推
05/23 19:20, 2年前 , 41F
好猛！先前的心得文也寫得很棒啊！
05/23 19:20, 41F
謝謝哦，變巨一點再發一篇XD
推
05/23 21:15, 2年前 , 42F
羨慕啦！
05/23 21:15, 42F
推
05/23 22:13, 2年前 , 43F
小黑墊 是因為有熱脹冷縮拉ＱＱ 歹勢歹勢 下次跟我
05/23 22:13, 43F
→
05/23 22:13, 2年前 , 44F
說 我這邊有在做售後的唷～
05/23 22:13, 44F
對啊，膨蠻多的很怕到7月又要切一次XD
推
05/24 01:22, 2年前 , 45F
訓練會開冷氣嗎 這天氣沒冷氣很難受
05/24 01:22, 45F
最近有開，不然真的不舒服，平時工作汗流的夠多了
推
05/24 08:34, 2年前 , 46F
這台我也有買 FB推薦渾身帶勁-南精誠 服務週到貨源穩定
05/24 08:34, 46F
在南部可以找他唷，服務不錯 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 12:38:14 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 15:30:06
→
05/24 21:35, 2年前 , 47F
健身達人
05/24 21:35, 47F
推
05/24 23:10, 2年前 , 48F
想請教一下，有沒有省空間又穩，安全槓又長的架子？
05/24 23:10, 48F
→
05/24 23:11, 2年前 , 49F
雖然有硬舉神器可以練硬舉，但沒架子就不能深蹲了
05/24 23:11, 49F
→
05/24 23:12, 2年前 , 50F
臥推也增加一定程度的危險
05/24 23:12, 50F
之前有看到一款龍門架可以收的，記得是s大那看到的 https://i.imgur.com/35dKADb.jpg
推
05/25 03:38, 2年前 , 51F
請問一下,Rack 500長的槓架在上還是短的在上?說明書的圖
05/25 03:38, 51F
→
05/25 03:39, 2年前 , 52F
跟網站的圖好像是相反的…
05/25 03:39, 52F
長的是護槓一定在下面呀，你用長的槓架出槓會很不順 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:04:01 ※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:07:31
推
05/25 21:17, 2年前 , 53F
折疊的型號是什麼啊？
05/25 21:17, 53F
推
05/25 21:52, 2年前 , 54F
資金好充沛啊......我完全沒有多餘的本錢買
05/25 21:52, 54F
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 22:37:21
推
05/26 16:49, 2年前 , 55F
羨慕的空間
05/26 16:49, 55F
推
05/26 18:56, 2年前 , 56F
升級好多！
05/26 18:56, 56F
推
05/27 00:21, 2年前 , 57F
畫風大改變XDDD
05/27 00:21, 57F
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