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[討論] 居家健身背部訓練請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (surfer)時間2年前 (2021/05/15 12:31), 編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 17人參與, 2年前最新討論串1/1
今天正式宣布雙北進入第三級警戒 其中公佈也包含健身房要停止營業 現在只能在家裡健身了 想請問各位巨巨 居家健身關於背部的訓練 該使用什麼器材或方式比較適合 目前猶豫要買啞鈴還是槓鈴 啞鈴的好處是活動範圍大且孤立訓練起來頗有感覺 但槓鈴是做起划船來很有感 想請益居家健身的訓練方式 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.15.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621053109.A.7A5.html
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推薦體操環練ring rows
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05/15 15:23, 2年前 , 2F
瘋狂引體
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單槓、啞鈴、彈力帶
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買室內單槓，雙槓做body row，或買啞鈴做划船吧
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公園...但祈禱不要太多人....
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槓鈴可以順便做引體
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而且槓鈴比較不會破台，加槓片就好
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一樣重量，槓鈴也比啞鈴便宜
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空間夠就槓鈴 我還加了地雷管
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推樓上好圖
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媽的 想去買彈力繩了 不然2星期不練 會退步很多
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槓拎+門上槓
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公園現在不但有股友還有健友了 好熱鬧
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05/16 11:18, 2年前 , 19F
昨天直接去迪卡儂買了雙槓跟彈力帶回來
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迪卡儂的雙槓如何？
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05/17 13:47, 2年前 , 21F
TRX
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05/18 00:40, 2年前 , 22F
新店這裡的公園單槓也被封起來了哭哭
05/18 00:40, 22F
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