PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

日本研究 冰敷有可能減緩肌肉回覆速度

看板MuscleBeach (健身)作者 (超電子頭脳！！)時間2年前 (2021/05/14 16:44), 2年前編輯推噓13(16推 3噓 22→)
留言41則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
https://tinyurl.com/5ff4b7d8 https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.01069.2020 電擊實驗老鼠造成肌肉撕裂傷 實驗組每兩小時冰敷30分鐘，輪三次 對照組是不冰敷 實驗後發現不冰敷組肌肉回覆較快 說是肌肉修復過程一開始會有炎症細胞 吃掉損傷的組織後產生新的組織 但是一開始冰敷會減少炎症細胞的集中 所以修復時程就被推遲了 但是冰敷對較輕微的肌肉撕裂傷是有幫助的 之後還會作相關的研究 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.62.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620981862.A.B8B.html
→
05/14 16:48, 2年前 , 1F
那我健身時的撕裂傷 是輕微的撕裂傷還是老鼠的電擊傷?
05/14 16:48, 1F
→
05/14 16:53, 2年前 , 2F
那 冷凍療法 不就沒用？拉巴沾 郭婞淳做心酸的？
05/14 16:53, 2F
→
05/14 16:54, 2年前 , 3F
電擊可以造成肌肉撕裂傷，那腹肌貼片貼好貼滿
05/14 16:54, 3F
推
05/14 17:00, 2年前 , 4F
肌肉要大就要先損傷 冰敷其實沒必要
05/14 17:00, 4F
推
05/14 17:20, 2年前 , 5F
很合理
05/14 17:20, 5F
推
05/14 17:26, 2年前 , 6F
那躺寒冰床呢
05/14 17:26, 6F
推
05/14 17:51, 2年前 , 7F
俄羅斯人笑死
05/14 17:51, 7F
推
05/14 17:56, 2年前 , 8F
頂尖運動員 冰浴人人躺欸
05/14 17:56, 8F
推
05/14 17:58, 2年前 , 9F
所以不冰敷肌肉會秒讀秒回嗎？
05/14 17:58, 9F
噓
05/14 18:13, 2年前 , 10F
角度不同，不用張飛比岳飛，一般冰敷就是降低發炎程度(止
05/14 18:13, 10F
→
05/14 18:13, 2年前 , 11F
痛)的效益，看你要的用意。
05/14 18:13, 11F
推
05/14 19:19, 2年前 , 12F
肌肉撕裂還需要代謝反應和機械張力才會合成，單純在
05/14 19:19, 12F
→
05/14 19:19, 2年前 , 13F
那邊電是不會有肌肥大的
05/14 19:19, 13F
…連結裡寫得比較詳細 是電擊加反方向拉開製造肌肉撕裂傷 如何製造肌肉撕裂傷不是研究重點 各位肌肉博士不必糾結在那裡 ※ 編輯: HIRUMA (114.136.62.54 臺灣), 05/14/2021 19:27:20
推
05/14 19:53, 2年前 , 14F
老鼠好可憐
05/14 19:53, 14F
推
05/14 19:54, 2年前 , 15F
冰敷不是急性期降低減輕發炎和組織破壞嗎？
05/14 19:54, 15F
推
05/14 20:37, 2年前 , 16F
明明寫每2小時冰敷30分鐘處理3次,一堆拿運動員舉例?
05/14 20:37, 16F
推
05/14 23:26, 2年前 , 17F
冰敷就像安慰劑吧，查了外國資料根本沒有科學確實證明
05/14 23:26, 17F
→
05/14 23:26, 2年前 , 18F
冰敷有效冰敷有效
05/14 23:26, 18F
→
05/14 23:46, 2年前 , 19F
重點整理：冰敷可能延緩發炎反應，巨噬細胞的效果延期，
05/14 23:46, 19F
→
05/14 23:46, 2年前 , 20F
且幫助肌肉重生的修復因子也沒有改善。結論：冰敷沒辦法
05/14 23:46, 20F
→
05/14 23:46, 2年前 , 21F
幫助改善肌肉受損的情形
05/14 23:46, 21F
推
05/14 23:49, 2年前 , 22F
這意思是冷凍治療跟投手投完冰敷燈沒用麼?
05/14 23:49, 22F
→
05/14 23:49, 2年前 , 23F
補充，「發炎反應」是人體修補破損細胞的第一個生理反應
05/14 23:49, 23F
→
05/14 23:49, 2年前 , 24F
，因此抑制發炎不一定對修復是一件好事，另外想知道為啥
05/14 23:49, 24F
→
05/14 23:50, 2年前 , 25F
要用電的跟為啥要拉開肌肉（應該是離心吧）來操作，還有
05/14 23:50, 25F
→
05/14 23:50, 2年前 , 26F
為啥要安慰對照，為啥14天後才觀察，下載全文看文獻探討
05/14 23:50, 26F
→
05/14 23:50, 2年前 , 27F
應該會有解釋，坐等有人估狗翻譯，我pass
05/14 23:50, 27F
→
05/15 00:31, 2年前 , 28F
老鼠QQ
05/15 00:31, 28F
推
05/15 00:47, 2年前 , 29F
液態氮比較有用 加速血液循環~
05/15 00:47, 29F
推
05/15 02:00, 2年前 , 30F
現代棒球也說投手下場不用冰敷
05/15 02:00, 30F
噓
05/15 07:34, 2年前 , 31F
肌肉會回覆你喔？
05/15 07:34, 31F
推
05/15 09:46, 2年前 , 32F
記得有看過文章吃太多抗氧化消除發炎的食物也是反而
05/15 09:46, 32F
→
05/15 09:46, 2年前 , 33F
得到反效果
05/15 09:46, 33F
噓
05/15 12:58, 2年前 , 34F
虐待動物
05/15 12:58, 34F
→
05/15 17:54, 2年前 , 35F
喊老鼠可憐虐待動物是認真的嗎...
05/15 17:54, 35F
→
05/17 09:26, 2年前 , 36F
先發投手投完整條手臂都充血腫起來了 先冰再包是當年快速
05/17 09:26, 36F
→
05/17 09:28, 2年前 , 37F
消腫的唯一辦法 幾十年前又不像現在有其他設備可以用
05/17 09:28, 37F
→
05/17 15:33, 2年前 , 38F
投手不冰很容易沾黏 這樣很容易沒投幾年就廢了
05/17 15:33, 38F
→
05/17 15:34, 2年前 , 39F
當年就有一個覺得不用冰的林盲腸
05/17 15:34, 39F
推
05/17 18:12, 2年前 , 40F
重訓的肌肉撕裂跟電擊撕裂一樣喔…….zzz
05/17 18:12, 40F
→
05/18 21:13, 2年前 , 41F
如果是扭到腳那種受傷咧?
05/18 21:13, 41F
‣ 更多 HIRUMA 的文章
文章代碼(AID): #1WdZXckB (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 HIRUMA 的文章
文章代碼(AID): #1WdZXckB (MuscleBeach)