[討論] 各位一天都喝多少蛋白粉?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿良)時間2周前 (), 編輯推噓50(50029)
留言79則, 59人參與, 1周前最新討論串1/1
我自己是午晚各一次,一次兩匙 買一罐五磅的 差不多快1個月吃完 不知道這樣是不是耗太快? 請問各位喝的量跟頻率是多少呢? BTW 我都買ON的金標 不知道標的種類是差在? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.119.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619100263.A.54C.html
2周前
健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴
04/22 22:06, 1F

2周前
以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅
04/22 22:15, 2F

2周前
2-4匙 看當天吃什麼
04/22 22:19, 3F

2周前
樓上大大 4匙不會太多嗎?
04/22 22:22, 4F

2周前
最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋
04/22 22:29, 5F

2周前
一天兩份
04/22 22:39, 6F

2周前
聽過一天喝六杯。心想會不會太猛烈
04/22 22:44, 7F

2周前
看當天進食狀況,通常是1-2份
04/22 22:48, 8F

2周前
要看你野心有多大
04/22 22:53, 9F

2周前
早餐固定一份,其它靠雞肉,蛋,魚來補
04/22 22:54, 10F

2周前
不夠就喝,哪有什麼多不多的問題
04/22 22:56, 11F

2周前
一天四份
04/22 22:57, 12F

2周前
蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題
04/22 23:27, 13F

2周前
一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝
04/22 23:32, 14F

2周前
早餐一份 做重訓再一份
04/22 23:33, 15F

2周前
早餐一份配燕麥
04/22 23:40, 16F

2周前
蛋跟蛋白粉哪個比較便宜
04/23 00:23, 17F

2周前
隨便,錢多吃肉,省錢喝乳清,營養素夠就好
04/23 00:28, 18F

2周前
每個人體重肌肉量都不同,問這個沒有意義。
04/23 00:41, 19F

2周前
兩匙吧 看當天吃什麼
04/23 00:49, 20F

2周前
我想問一下喝個兩三次的人,乳清杯一直洗感覺很麻煩
04/23 00:57, 21F

2周前
XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
04/23 00:57, 22F

2周前
用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭
04/23 01:11, 23F

2周前
蛋白粉比蛋便宜
04/23 01:35, 24F

2周前
蛋比較便宜 且吸收度較高
04/23 01:47, 25F

2周前
蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
04/23 01:49, 26F

2周前
蛋的脂肪約 5 四顆就20
04/23 01:51, 27F

2周前
想喝手搖飲就來份 爽
04/23 02:05, 28F

2周前
蛋去家樂福買,手腳快點1盒10顆才35元
04/23 05:41, 29F

2周前
一匙效果不明顯,一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明
04/23 05:45, 30F

2周前
04/23 05:45, 31F

2周前
吃五顆蛋.150克雞胸.500cc豆漿.75克乳清。一片豬排。 每天
04/23 07:03, 32F

2周前
吃的主蛋白質大概這樣。
04/23 07:04, 33F

2周前
乳清杯買兩個替換使用
04/23 07:05, 34F

2周前
原味乳清一份才9.9元,比蛋便宜。每次都趁tryall特價
04/23 07:35, 35F

2周前
時囤貨
04/23 07:35, 36F

2周前
包潤餅聽起來很好吃欸
04/23 07:35, 37F

2周前
明明蛋白粉可以比蛋便宜
04/23 08:10, 38F

2周前
體重130,現在每天吃兩倍體重蛋白質,但又不想吃那麼多
04/23 08:56, 39F

2周前
雞胸肉,所以一天喝到6份
04/23 08:56, 40F

2周前
看當天差多少蛋白質
04/23 09:05, 41F

2周前
看當天蛋白質有沒有吃夠決定
04/23 09:08, 42F

2周前
早餐一份 運動完一份 其他靠食物來吃足
04/23 09:42, 43F

2周前
雞蛋都是去傳統雜貨店或傳市買用秤的 便宜 只是要洗乾淨
04/23 09:44, 44F

2周前
1匙而已 吃2匙會長痘子
04/23 10:15, 45F

2周前
如果會狂放屁就是太多了
04/23 10:16, 46F

2周前
放屁跟蛋白質本身的關係比較大,跟量無關,我喝金牌on
04/23 10:23, 47F

2周前
或紅牛的一次泡40g都不會放屁,myp跟果果堅果的一次30g
04/23 10:23, 48F

2周前
就會狂放屁
04/23 10:23, 49F

2周前
等等,包潤餅是什麼東西,取代花生粉感覺很讚
04/23 10:47, 50F

2周前
包潤餅算新穎欸 沒聽過
04/23 11:17, 51F

2周前
但感覺咬下去會都黏在嘴巴裡面
04/23 11:17, 52F

2周前
飲食不夠又只尻一匙真的是喝辛酸的 不如整桶倒馬桶
04/23 11:49, 53F

1周前
放屁跟飲食習慣比較有關係,跟蛋白質的關係不大
04/23 12:19, 54F

1周前
兩次2匙
04/23 12:49, 55F

1周前
包潤餅感覺可以,買花生口味的試試
04/23 13:33, 56F

1周前
兩次兩匙(一匙20g 蛋白
04/23 14:37, 57F

1周前
一天四份
04/23 17:19, 58F

1周前
體重130是要先減重吧==
04/23 17:19, 59F

1周前
買了一整罐,放四個月還沒開封
04/23 17:32, 60F

1周前
我都一天MYP湯匙壓實五匙,大概快170克,體重83公斤左右
04/23 18:04, 61F

1周前
MYP一湯匙裝滿不是才25克嗎...五匙是125克
04/23 18:13, 62F

1周前
0
04/23 19:30, 63F

1周前
myp滿匙似乎35克的樣子?
04/23 19:42, 64F

1周前
蛋最便宜啦
04/23 21:18, 65F

1周前
而且蛋是天然原形食物,還很多其他營養素
04/23 21:18, 66F

1周前
量過MYP橢圓形湯匙(2.5kg附的) 提拉米蘇口大約是25~26g
04/23 21:33, 67F

1周前
當水喝
04/23 22:11, 68F

1周前
健身也可能是一種成癮
04/24 02:09, 69F

1周前
最近蛋還漲價快2倍
04/24 07:33, 70F

1周前
乳清也是原型好嗎。就是奶粉而已。只不過單喝牛奶其他營養
04/24 07:35, 71F

1周前
素較少而已
04/24 07:35, 72F

1周前
體重130 六份 ?
04/24 10:54, 73F

1周前
乳清算原型嗎@@?
04/24 14:24, 74F

1周前
桶子是圓形
04/24 17:06, 75F

1周前
我秤三匙壓好壓滿剛好100克,所以抓5匙大概快170這樣
04/25 17:34, 76F

1周前
1~2匙,當天肉吃比較多時就會減少甚至沒喝
04/26 00:35, 77F

1周前
固定60克蛋白質
04/26 11:17, 78F

1周前
我都好懶得喝==
04/28 16:32, 79F