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[討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿良)時間3年前 (2021/04/22 22:04), 編輯推噓50(50推 0噓 29→)
留言79則, 59人參與, 3年前最新討論串1/1
我自己是午晚各一次，一次兩匙 買一罐五磅的 差不多快1個月吃完 不知道這樣是不是耗太快？ 請問各位喝的量跟頻率是多少呢？ BTW 我都買ON的金標 不知道標的種類是差在？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.119.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619100263.A.54C.html
推
04/22 22:06, 3年前 , 1F
健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴
04/22 22:06, 1F
推
04/22 22:15, 3年前 , 2F
以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅
04/22 22:15, 2F
推
04/22 22:19, 3年前 , 3F
2-4匙 看當天吃什麼
04/22 22:19, 3F
推
04/22 22:22, 3年前 , 4F
樓上大大 4匙不會太多嗎?
04/22 22:22, 4F
推
04/22 22:29, 3年前 , 5F
最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋
04/22 22:29, 5F
→
04/22 22:39, 3年前 , 6F
一天兩份
04/22 22:39, 6F
→
04/22 22:44, 3年前 , 7F
聽過一天喝六杯。心想會不會太猛烈
04/22 22:44, 7F
推
04/22 22:48, 3年前 , 8F
看當天進食狀況，通常是1-2份
04/22 22:48, 8F
→
04/22 22:53, 3年前 , 9F
要看你野心有多大
04/22 22:53, 9F
推
04/22 22:54, 3年前 , 10F
早餐固定一份，其它靠雞肉，蛋，魚來補
04/22 22:54, 10F
推
04/22 22:56, 3年前 , 11F
不夠就喝，哪有什麼多不多的問題
04/22 22:56, 11F
推
04/22 22:57, 3年前 , 12F
一天四份
04/22 22:57, 12F
推
04/22 23:27, 3年前 , 13F
蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題
04/22 23:27, 13F
推
04/22 23:32, 3年前 , 14F
一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝
04/22 23:32, 14F
→
04/22 23:33, 3年前 , 15F
早餐一份 做重訓再一份
04/22 23:33, 15F
推
04/22 23:40, 3年前 , 16F
早餐一份配燕麥
04/22 23:40, 16F
推
04/23 00:23, 3年前 , 17F
蛋跟蛋白粉哪個比較便宜
04/23 00:23, 17F
推
04/23 00:28, 3年前 , 18F
隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好
04/23 00:28, 18F
推
04/23 00:41, 3年前 , 19F
每個人體重肌肉量都不同，問這個沒有意義。
04/23 00:41, 19F
推
04/23 00:49, 3年前 , 20F
兩匙吧 看當天吃什麼
04/23 00:49, 20F
→
04/23 00:57, 3年前 , 21F
我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩
04/23 00:57, 21F
→
04/23 00:57, 3年前 , 22F
XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
04/23 00:57, 22F
推
04/23 01:11, 3年前 , 23F
用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭
04/23 01:11, 23F
推
04/23 01:35, 3年前 , 24F
蛋白粉比蛋便宜
04/23 01:35, 24F
→
04/23 01:47, 3年前 , 25F
蛋比較便宜 且吸收度較高
04/23 01:47, 25F
→
04/23 01:49, 3年前 , 26F
蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
04/23 01:49, 26F
→
04/23 01:51, 3年前 , 27F
蛋的脂肪約 5 四顆就20
04/23 01:51, 27F
推
04/23 02:05, 3年前 , 28F
想喝手搖飲就來份 爽
04/23 02:05, 28F
推
04/23 05:41, 3年前 , 29F
蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元
04/23 05:41, 29F
推
04/23 05:45, 3年前 , 30F
一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明
04/23 05:45, 30F
→
04/23 05:45, 3年前 , 31F
顯
04/23 05:45, 31F
→
04/23 07:03, 3年前 , 32F
吃五顆蛋.150克雞胸.500cc豆漿.75克乳清。一片豬排。 每天
04/23 07:03, 32F
→
04/23 07:04, 3年前 , 33F
吃的主蛋白質大概這樣。
04/23 07:04, 33F
→
04/23 07:05, 3年前 , 34F
乳清杯買兩個替換使用
04/23 07:05, 34F
推
04/23 07:35, 3年前 , 35F
原味乳清一份才9.9元，比蛋便宜。每次都趁tryall特價
04/23 07:35, 35F
→
04/23 07:35, 3年前 , 36F
時囤貨
04/23 07:35, 36F
推
04/23 07:35, 3年前 , 37F
包潤餅聽起來很好吃欸
04/23 07:35, 37F
推
04/23 08:10, 3年前 , 38F
明明蛋白粉可以比蛋便宜
04/23 08:10, 38F
推
04/23 08:56, 3年前 , 39F
體重130，現在每天吃兩倍體重蛋白質，但又不想吃那麼多
04/23 08:56, 39F
→
04/23 08:56, 3年前 , 40F
雞胸肉，所以一天喝到6份
04/23 08:56, 40F
推
04/23 09:05, 3年前 , 41F
看當天差多少蛋白質
04/23 09:05, 41F
推
04/23 09:08, 3年前 , 42F
看當天蛋白質有沒有吃夠決定
04/23 09:08, 42F
推
04/23 09:42, 3年前 , 43F
早餐一份 運動完一份 其他靠食物來吃足
04/23 09:42, 43F
→
04/23 09:44, 3年前 , 44F
雞蛋都是去傳統雜貨店或傳市買用秤的 便宜 只是要洗乾淨
04/23 09:44, 44F
推
04/23 10:15, 3年前 , 45F
1匙而已 吃2匙會長痘子
04/23 10:15, 45F
→
04/23 10:16, 3年前 , 46F
如果會狂放屁就是太多了
04/23 10:16, 46F
推
04/23 10:23, 3年前 , 47F
放屁跟蛋白質本身的關係比較大，跟量無關，我喝金牌on
04/23 10:23, 47F
→
04/23 10:23, 3年前 , 48F
或紅牛的一次泡40g都不會放屁，myp跟果果堅果的一次30g
04/23 10:23, 48F
→
04/23 10:23, 3年前 , 49F
就會狂放屁
04/23 10:23, 49F
推
04/23 10:47, 3年前 , 50F
等等，包潤餅是什麼東西，取代花生粉感覺很讚
04/23 10:47, 50F
推
04/23 11:17, 3年前 , 51F
包潤餅算新穎欸 沒聽過
04/23 11:17, 51F
→
04/23 11:17, 3年前 , 52F
但感覺咬下去會都黏在嘴巴裡面
04/23 11:17, 52F
推
04/23 11:49, 3年前 , 53F
飲食不夠又只尻一匙真的是喝辛酸的 不如整桶倒馬桶
04/23 11:49, 53F
推
04/23 12:19, 3年前 , 54F
放屁跟飲食習慣比較有關係，跟蛋白質的關係不大
04/23 12:19, 54F
推
04/23 12:49, 3年前 , 55F
兩次2匙
04/23 12:49, 55F
推
04/23 13:33, 3年前 , 56F
包潤餅感覺可以，買花生口味的試試
04/23 13:33, 56F
推
04/23 14:37, 3年前 , 57F
兩次兩匙（一匙20g 蛋白
04/23 14:37, 57F
推
04/23 17:19, 3年前 , 58F
一天四份
04/23 17:19, 58F
→
04/23 17:19, 3年前 , 59F
體重130是要先減重吧==
04/23 17:19, 59F
推
04/23 17:32, 3年前 , 60F
買了一整罐，放四個月還沒開封
04/23 17:32, 60F
推
04/23 18:04, 3年前 , 61F
我都一天MYP湯匙壓實五匙，大概快170克，體重83公斤左右
04/23 18:04, 61F
→
04/23 18:13, 3年前 , 62F
MYP一湯匙裝滿不是才25克嗎...五匙是125克
04/23 18:13, 62F
→
04/23 19:30, 3年前 , 63F
0
04/23 19:30, 63F
推
04/23 19:42, 3年前 , 64F
myp滿匙似乎35克的樣子?
04/23 19:42, 64F
推
04/23 21:18, 3年前 , 65F
蛋最便宜啦
04/23 21:18, 65F
→
04/23 21:18, 3年前 , 66F
而且蛋是天然原形食物，還很多其他營養素
04/23 21:18, 66F
→
04/23 21:33, 3年前 , 67F
量過MYP橢圓形湯匙(2.5kg附的) 提拉米蘇口大約是25~26g
04/23 21:33, 67F
推
04/23 22:11, 3年前 , 68F
當水喝
04/23 22:11, 68F
推
04/24 02:09, 3年前 , 69F
健身也可能是一種成癮
04/24 02:09, 69F
→
04/24 07:33, 3年前 , 70F
最近蛋還漲價快2倍
04/24 07:33, 70F
→
04/24 07:35, 3年前 , 71F
乳清也是原型好嗎。就是奶粉而已。只不過單喝牛奶其他營養
04/24 07:35, 71F
→
04/24 07:35, 3年前 , 72F
素較少而已
04/24 07:35, 72F
推
04/24 10:54, 3年前 , 73F
體重130 六份 ？
04/24 10:54, 73F
→
04/24 14:24, 3年前 , 74F
乳清算原型嗎@@?
04/24 14:24, 74F
推
04/24 17:06, 3年前 , 75F
桶子是圓形
04/24 17:06, 75F
推
04/25 17:34, 3年前 , 76F
我秤三匙壓好壓滿剛好100克，所以抓5匙大概快170這樣
04/25 17:34, 76F
推
04/26 00:35, 3年前 , 77F
1～2匙，當天肉吃比較多時就會減少甚至沒喝
04/26 00:35, 77F
推
04/26 11:17, 3年前 , 78F
固定60克蛋白質
04/26 11:17, 78F
推
04/28 16:32, 3年前 , 79F
我都好懶得喝==
04/28 16:32, 79F
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