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[問題] 喝Pre-Workout訓前 過幾個小時後超累

看板MuscleBeach (健身)作者 (盡心盡力莫忘初衷)時間3年前 (2021/04/21 19:37), 3年前編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4) 早上訓練時 就喝一了匙 感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?) 硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下 後 在接著衝一組92%PR 175KGX1下 最後再做下拉背 五組X12下 回家的時候感覺還滿不錯的 結果晚上的時候 整個超累.....癱在沙發完全不想動 隨便一個阿嘛都能打死我的狀況 隔天早上這種感覺還是持續 而且頭有點痛 直到隔天晚上才慢慢恢復正常 這是當天訓練過度的結果嗎? (減量期2週前才結束) 以前喝訓前也會這樣 只是沒這麼誇張就是了 有什麼方法能減少這種現象 例如飲食之類的? 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.122.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619005068.A.8F5.html ※ 編輯: GOPOL (223.137.122.196 臺灣), 04/21/2021 19:38:32
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04/21 19:48, 3年前 , 1F
這個的用意就是提升訓練的爆發力 你有事麻 你的總體力
04/21 19:48, 1F
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04/21 19:48, 3年前 , 2F
不會變啊 提升運動強度放鬆後會很累這不是很正常嗎
04/21 19:48, 2F
推
04/21 19:57, 3年前 , 3F
不影響你下次訓練就好啦
04/21 19:57, 3F
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04/21 19:58, 3年前 , 4F
那你就不要喝阿
04/21 19:58, 4F
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04/21 20:02, 3年前 , 5F
跟腎上腺素暴發後 整個人會虛脫類似
04/21 20:02, 5F
推
04/21 20:11, 3年前 , 6F
我也會
04/21 20:11, 6F
推
04/21 20:13, 3年前 , 7F
魯夫開完四檔也會虛脫啊
04/21 20:13, 7F
推
04/21 20:51, 3年前 , 8F
咖啡因吧 喝咖啡完3到4小時後開始衰退都很沒精神
04/21 20:51, 8F
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04/21 20:52, 3年前 , 9F
解決方法就是睡一下就好了
04/21 20:52, 9F
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04/22 00:15, 3年前 , 10F
正常吧@@
04/22 00:15, 10F
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04/22 11:38, 3年前 , 11F
心靈馬力+1
04/22 11:38, 11F
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04/23 02:32, 3年前 , 12F
老實說裡面成份咖啡因最有效 瓜氨酸那類一氧化氮前驅物感
04/23 02:32, 12F
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04/23 02:32, 3年前 , 13F
覺因人而異
04/23 02:32, 13F
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04/23 10:48, 3年前 , 14F
要給器官休息
04/23 10:48, 14F
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