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[問題] 平常騎長途機車背部會痠的肌肉區域

看板MuscleBeach (健身)作者 (shone)時間5年前 (2021/04/01 18:41), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 10→)
留言32則, 22人參與, 最新討論串1/1
請問一下各位 騎機車長途時後背三角肌、菱形肌部份會很痠 是因為腰長時間撐著影響上面肌肉嗎? 還是因為一直轉油門的動作連帶導致? 一直很好奇主要的原因~ 這也和長時間用滑鼠時的痠感有點像， 可能手肘長時間微微舉高有讓背部肌群施力? Google找到的大部份是自行車手撐著時的背痠似乎不一樣 不知道這符合這個板的討論方向嗎?沒有關聯會自刪 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.83.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617273719.A.782.html
推
04/01 19:33, 5年前 , 1F
那個地方就是膏肓啊～環島、久坐辦公室時常發生
04/01 19:33, 1F
瞭解
推
04/01 20:35, 5年前 , 2F
聳肩
04/01 20:35, 2F
比較舒服是嗎
推
04/01 20:45, 5年前 , 3F
聳肩+1
04/01 20:45, 3F
謝
推
04/01 20:49, 5年前 , 4F
我騎車時都會正握油門，肩胛後收下壓，催油門時吐氣用力，
04/01 20:49, 4F
→
04/01 20:49, 5年前 , 5F
接近紅燈時離心要控制，確保前後安全車距，給你參考
04/01 20:49, 5F
很有水準
推
04/01 21:19, 5年前 , 6F
我騎車都先收肩胛 然後吸氣 躺下 然後起槓 給你參考
04/01 21:19, 6F
靠XD 大腿要出力嗎？這樣騎機車會不會練太壯？
推
04/01 21:42, 5年前 , 7F
看看有沒圓肩 頭前引
04/01 21:42, 7F
圓肩嗎
推
04/02 00:22, 5年前 , 8F
長途直線空檔時要稍微活動肩胛骨 偶爾騎姿坐正一點會有
04/02 00:22, 8F
→
04/02 00:22, 5年前 , 9F
幫助
04/02 00:22, 9F
→
04/02 00:23, 5年前 , 10F
街車類比較好換騎姿 會好很多 偶爾靠在油箱上也能舒緩
04/02 00:23, 10F
→
04/02 00:23, 5年前 , 11F
肌肉（前提是騎檔車
04/02 00:23, 11F
推
04/02 00:24, 5年前 , 12F
我騎中清路（很長)時，看到有人上腰帶，供參考～
04/02 00:24, 12F
推
04/02 02:56, 5年前 , 13F
小妹我都是給男友載，給你參考
04/02 02:56, 13F
推
04/02 07:31, 5年前 , 14F
我都把健身房的月費 改成叫計程車 給你參考
04/02 07:31, 14F
推
04/02 07:45, 5年前 , 15F
你騎檔車嗎？速可達大部分都坐姿挺又輕鬆應該沒這個問題
04/02 07:45, 15F
→
04/02 07:45, 5年前 , 16F
。檔車盡量用大腿夾油箱或是核心挺住上半身，盡量別用手
04/02 07:45, 16F
→
04/02 07:45, 5年前 , 17F
撐身體
04/02 07:45, 17F
推
04/02 08:19, 5年前 , 18F
想像把龍頭掰彎
04/02 08:19, 18F
推
04/02 08:51, 5年前 , 19F
你騎車時有中軸穩定、四肢發力嗎？
04/02 08:51, 19F
教一下xd
推
04/02 09:10, 5年前 , 20F
我騎車都戴死肥豬牌的護腕和護肘，給您參考。
04/02 09:10, 20F
推
04/02 09:13, 5年前 , 21F
中軸穩定 四肢發力XDDDD 快笑死
04/02 09:13, 21F
推
04/02 11:37, 5年前 , 22F
中出穩定 四肢無力
04/02 11:37, 22F
推
04/02 12:02, 5年前 , 23F
原來騎車會膏肓痛...我是外勤工作
04/02 12:02, 23F
→
04/02 12:02, 5年前 , 24F
難怪一直覺得不舒服
04/02 12:02, 24F
我來查一下
推
04/02 13:52, 5年前 , 25F
2、3樓
04/02 13:52, 25F
推
04/02 14:53, 5年前 , 26F
表示都用手撐 擋車請夾油箱肩膀放鬆 速克達就坐正發
04/02 14:53, 26F
→
04/02 14:53, 5年前 , 27F
呆
04/02 14:53, 27F
推
04/02 17:17, 5年前 , 28F
就用深蹲或硬舉的方式腰桿打直，下巴收縮，眼睛看前方
04/02 17:17, 28F
謝各位的討論XD ※ 編輯: rageshone (114.27.0.160 臺灣), 04/06/2021 18:43:52
推
04/08 21:16, , 29F
剛好跟你一樣，每天騎來回2小時，又久坐久站，每天棘
04/08 21:16, 29F
→
04/08 21:16, , 30F
下肌酸到會痛…後來放棄騎車一個月就不會再酸痛了
04/08 21:16, 30F
→
04/08 21:29, , 31F
我騎打檔車
04/08 21:29, 31F
我覺得是脊椎支撐+一樓說的膏肓 2個共同造成
推
04/10 00:40, , 32F
欸我也會欸
04/10 00:40, 32F
是吧～ ※ 編輯: rageshone (42.74.167.11 臺灣), 04/12/2021 16:37:23
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