[問題] 減脂期的訓練也是一樣追求感受度嗎?
小弟不才 想請教各位巨巨一些問題
自己練了三年多 (目標是以肌肥大為主)
一直到這一年比較真的能理解什麼是感受度
訓練每個肌群都會以當下肌肉拉伸的感受為主
希望每次訓練的隔天該部位會有痠痛感
就會覺得自己應該是有練到那個部位沒錯
(我也知道隔天沒痠痛不代表沒練到)
但是想問各位的是 增肌是讓肌肉有些微損傷才會慢慢長大
搭配的是你的飲食要正確且有熱量盈餘
那如果減脂期的訓練 也是一樣重視感受度 隔天有痠痛感嗎？
畢竟沒有熱量盈餘 是不可能長肌肌的
這樣讓肌肉有點損傷卻沒多的熱量給他長大
是ok的嗎?
還是不要這樣?
那減脂時訓練的方向該以什麼為主呢
謝謝大家的指導
感恩各位巨巨 翹臀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.195.211 (臺灣)
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