[問題]健身(做大重量)前 大家都吃甚麼補充能量?
想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前
大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐
15~16點 下午這種尷尬時間
不吃的話 練到一半又很容易餓冏
另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢?
如果以2小時訓練時間來說的話 那一種會比較好? 感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.163 (臺灣)
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※ 編輯: GOPOL (114.136.165.163 臺灣), 03/03/2021 20:06:08
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