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[問題] 請問Overhead Squat蹲不下去

看板MuscleBeach (健身)作者 (鳥王達)時間3年前 (2021/02/25 08:35), 編輯推噓19(19推 0噓 20→)
留言39則, 22人參與, 3年前最新討論串1/1
當自己往下蹲時 發現自己的手臂沒辦法超過頭部到頭後 變成整個槓鈴都在面部上方 大概蹲到1/3 整個重心就在前面 蹲不下去 請問這是肩關節的問題嗎? 單純空手雙手張開往後舉 肩膀 跟 上背部都很緊 是不是那種沒辦法練抓舉的體質??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.79.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614213305.A.B09.html
推
02/25 08:37, 3年前 , 1F
站距，背支撐
02/25 08:37, 1F
推
02/25 08:38, 3年前 , 2F
跟我一樣，活動度不夠QQ
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推
02/25 08:53, 3年前 , 3F
跟我一樣QQ
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推
02/25 09:24, 3年前 , 4F
這動作本來就是對活動度有極大的考驗
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02/25 09:24, 3年前 , 5F
腳踝 髖關節 胸椎 肩關節
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02/25 09:25, 3年前 , 6F
昨天嘗試了幾次 重心應該全吃膝蓋 今天感覺爆了
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推
02/25 10:09, 3年前 , 7F
02/25 10:09, 7F
推
02/25 10:31, 3年前 , 8F
過頭蹲一般人都沒辦法但活動度是可以練出來的，沒有
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02/25 10:31, 3年前 , 9F
什麼不能抓舉的體質。
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02/25 10:33, 3年前 , 10F
看到曙光惹
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02/25 12:25, 3年前 , 11F
舉重選手大腿短 身體能更直立 所以好做。 一般人本來就不
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02/25 12:26, 3年前 , 12F
適合練什麼舉重了，不就是商人想藉此賺錢才推這有的沒的
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02/25 12:27, 3年前 , 13F
膝蓋往前一點或是膝蓋往外張開，都能讓身體更直，但是帶
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02/25 12:27, 3年前 , 14F
來其他負面影響。
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推
02/25 13:16, 3年前 , 15F
NBA選手都手長腳長，那普通人就不能打籃球嗎，還是
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商人炒作打籃球。
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推
02/25 13:58, 3年前 , 17F
推mo大，真的一堆必練跟重量迷思
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推
02/25 14:21, 3年前 , 18F
胸椎啦
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02/25 17:03, 3年前 , 19F
某樓笑死 自己不會練 牽拖一堆
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推
02/25 21:55, 3年前 , 20F
普通人可以休閒power clean power snactch不一定要去做
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02/25 21:55, 3年前 , 21F
過頭蹲 大概是這個概念吧
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推
02/25 22:46, 3年前 , 22F
練舉重腿短是腿短優勢容易得名，109量級身高190以上一堆
02/25 22:46, 22F
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02/25 22:49, 3年前 , 23F
舉重長腿的一堆，如李大銀跟哥倫比亞一堆長腿老黑選手
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02/25 23:48, 3年前 , 24F
是沒有必練動作，可是人家想玩玩是不行膩？推文也不是BBS
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02/25 23:48, 3年前 , 25F
必備能力，所以你就不回了嗎？
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02/26 00:04, 3年前 , 26F
有高抓
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02/26 00:14, 3年前 , 27F
一般人也有手長腳長的跟手短腳短，誰跟你說一般人就一
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02/26 00:14, 3年前 , 28F
定怎樣...一堆身材很好，但是不會運動的「一般人」
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02/26 07:53, 3年前 , 29F
葦綾老師也說她有舉重缺陷 還不是拿金牌 找到自己的
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02/26 07:53, 3年前 , 30F
優勢跟特點就好 慢慢修正弱點或是放掉
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推
02/26 08:38, 3年前 , 31F
大部分人一開始都覺得自己是體質跟身材問題做不到，但是
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02/26 08:38, 3年前 , 32F
裡面真的是因為這樣的很少，大部分都還是做得到，只是需
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02/26 08:38, 3年前 , 33F
要練習跟放鬆
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02/26 08:39, 3年前 , 34F
其中我個人覺得胸椎活動度的提升是最重要
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02/26 09:43, 3年前 , 35F
蔬菜教練真愛推文娛樂大眾
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推
02/26 11:19, 3年前 , 36F
慢慢練 說真的 台灣一般身高體重要找舉重教練算好找的了
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02/26 15:28, 3年前 , 37F
這種專項可能真的要找課上了
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推
02/27 01:37, 3年前 , 38F
我最近也深深為這問題給困住，我以為只有我蹲不起來
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02/27 14:03, 3年前 , 39F
舉重鞋
02/27 14:03, 39F
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