[心得] GYMTUBE筋膜槍
之前買了一個募資平台上的筋膜槍,覺得挺好用的,分享給大家~
(以下為網誌文字)
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前陣子入手GYMTUBE筋膜槍,這是一個預購的集資商品,總共有四個顏色,選了藍綠色的
「日出青」!
這個產品號稱為女性打造,重量只有470g,比起其他筋膜槍輕巧便攜許多。
我長期重訓,卻沒有好好伸展放鬆,所以腿部肌肉一直非常緊繃;
得到這個筋膜槍以後,時不時拿來按摩自己的腿部舒緩一下~
GYMTUBE筋膜槍總共有四檔振動模式,一檔其實就有一定強度,
按摩時間稍微長一點,同樣也可以達到按摩效果。
四檔振動頻率非常密集,但不會到造成疼痛的程度,視情況一到四檔都挺合用;
我自己平常開到二檔就覺得很ok了,運動後會再加強到三、四檔。
按摩頭共有四種:
1.平面頭,適合大片肌群,我多半拿來打比較靠近骨頭,肉比較薄的地方。
2.錐形頭,適合小肌肉,我本來以為尖尖的敲起來會很痛,但其實手臂肌肉、局部腿肌都
很適合,非常舒服,一點都不痛!
3.U型頭,適合小腿部位肌群,除了小腿外,其實用在背部肌肉放鬆,也蠻好的,只是要
注意靠近脊椎,不要使用過度而受傷。
4.球型頭,適合腿部、臀部肌肉群,球型頭看似最軟,但其實打起來最有感覺,所以拿來
打大腿與臀部,特別痠痛的地方,特別有感。但有時拿來打其他地方,會敲到骨頭,比較
痛,不建議!
圖文版網誌:https://mapotofublog.pixnet.net/blog/post/327955225-gymtube筋膜槍
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