[討論] 關於過年後的增肌跟有氧已刪文
大家好
我是倒霉的...(下略
過年免不了大魚大肉
這時家族遺傳的易胖體質又超常發揮了
我在小年夜時體重是68.5
這是當晚拍的體態圖
https://i.imgur.com/xr4bbt9.jpg
昨天初六晚上量變成
https://i.imgur.com/kPFkKgu.jpg
.............
欸不是啊
就算扣掉兩公斤的屎尿
這漲幅變動也太驚人
https://i.imgur.com/ROdlKE1.jpg
這是初二晚上的肚子圖
請忽略我髒髒的手指,因為我生意失敗所以把一切都寄託在刮刮樂上
瞬間的劇胖讓我跑起步來有明顯感覺到皮膚與肉的拉扯
我是說真的
但以我175將近176的身高
73~74kg好像也還好
請問各位前輩
我應該帶著這身肉量,加大加量我的訓練菜單就好
雖然體脂可能從13變成15、16,但也許比較有利增肌?
還是應該先減脂,除掉這五天增加的脂肪再來增肌比較有效率呢?
或者我這種短期內的劇胖,快速減脂可能會讓我掉更多肌肉?
不知道大家比較建議增肌,還是先減脂
謝謝大家
最後祝大家新年快樂,萬事如意
新的一年都能有更好的體態
不要像我這樣
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.64.229 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613639267.A.D3B.html
推
02/18 18:23,
3年前
, 1F
02/18 18:23, 1F
推
02/18 18:28,
3年前
, 2F
02/18 18:28, 2F
推
02/18 18:36,
3年前
, 3F
02/18 18:36, 3F
推
02/18 18:57,
3年前
, 4F
02/18 18:57, 4F
推
02/18 19:25,
3年前
, 5F
02/18 19:25, 5F
推
02/18 19:30,
3年前
, 6F
02/18 19:30, 6F
推
02/18 19:40,
3年前
, 7F
02/18 19:40, 7F
→
02/18 19:40,
3年前
, 8F
02/18 19:40, 8F
推
02/18 19:47,
3年前
, 9F
02/18 19:47, 9F
推
02/18 20:14,
3年前
, 10F
02/18 20:14, 10F
推
02/18 20:24,
3年前
, 11F
02/18 20:24, 11F
推
02/18 20:48,
3年前
, 12F
02/18 20:48, 12F
推
02/18 21:05,
3年前
, 13F
02/18 21:05, 13F
推
02/18 21:17,
3年前
, 14F
02/18 21:17, 14F
推
02/18 21:27,
3年前
, 15F
02/18 21:27, 15F
推
02/18 21:41,
3年前
, 16F
02/18 21:41, 16F
推
02/18 21:43,
3年前
, 17F
02/18 21:43, 17F
推 xd12345xd
: 牙膏 02/18 22:02
你們.....QQ
※ 編輯: godgan (111.83.64.229 臺灣), 02/18/2021 22:37:45
推
02/18 22:56,
3年前
, 18F
02/18 22:56, 18F
推
02/18 23:27,
3年前
, 19F
02/18 23:27, 19F
推
02/19 00:32,
3年前
, 20F
02/19 00:32, 20F
噓
02/19 00:49,
3年前
, 21F
02/19 00:49, 21F
推
02/19 02:29,
3年前
, 22F
02/19 02:29, 22F
推
02/19 07:58,
3年前
, 23F
02/19 07:58, 23F
推
02/19 08:05,
3年前
, 24F
02/19 08:05, 24F
噓
02/19 08:24,
3年前
, 25F
02/19 08:24, 25F
推
02/19 08:54,
3年前
, 26F
02/19 08:54, 26F
MuscleBeach 近期熱門文章
13
31
PTT消費區 即時熱門文章