[討論] 關於過年後的增肌跟有氧已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (大俠巴西龜)時間3年前 (2021/02/18 17:07), 3年前編輯推噓21(2321)
留言26則, 25人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好 我是倒霉的...(下略 過年免不了大魚大肉 這時家族遺傳的易胖體質又超常發揮了 我在小年夜時體重是68.5 這是當晚拍的體態圖 https://i.imgur.com/xr4bbt9.jpg
昨天初六晚上量變成 https://i.imgur.com/kPFkKgu.jpg
............. 欸不是啊 就算扣掉兩公斤的屎尿 這漲幅變動也太驚人 https://i.imgur.com/ROdlKE1.jpg
這是初二晚上的肚子圖 請忽略我髒髒的手指,因為我生意失敗所以把一切都寄託在刮刮樂上 瞬間的劇胖讓我跑起步來有明顯感覺到皮膚與肉的拉扯 我是說真的 但以我175將近176的身高 73~74kg好像也還好 請問各位前輩 我應該帶著這身肉量,加大加量我的訓練菜單就好 雖然體脂可能從13變成15、16,但也許比較有利增肌? 還是應該先減脂,除掉這五天增加的脂肪再來增肌比較有效率呢? 或者我這種短期內的劇胖,快速減脂可能會讓我掉更多肌肉? 不知道大家比較建議增肌,還是先減脂 謝謝大家 最後祝大家新年快樂,萬事如意 新的一年都能有更好的體態 不要像我這樣 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.64.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613639267.A.D3B.html

02/18 18:23, 3年前 , 1F
嗨 牙膏哥
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02/18 18:28, 3年前 , 2F
推牙膏
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02/18 18:36, 3年前 , 3F
這次沒照到牙膏
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02/18 18:57, 3年前 , 4F
沒拍到牙膏體態 差評
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02/18 19:25, 3年前 , 5F
有牙膏才回答你哼哼
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02/18 19:30, 3年前 , 6F
快速減脂掉肌肉 那就慢速減脂
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02/18 19:40, 3年前 , 7F
大魚大肉的鈉太多,水份居多吧
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02/18 19:40, 3年前 , 8F
照你本來的訓練計畫走,不要管短期內的體重起伏
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02/18 19:47, 3年前 , 9F
牙膏呢
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02/18 20:14, 3年前 , 10F
牙膏呢
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02/18 20:24, 3年前 , 11F
看圖真的馬上想到牙膏 qq
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02/18 20:48, 3年前 , 12F
沒牙膏是要說個g8
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02/18 21:05, 3年前 , 13F
牙膏呢
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02/18 21:17, 3年前 , 14F
慢慢增加蛋白質攝取吃上去阿
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02/18 21:27, 3年前 , 15F
牙膏XDDDDDD
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02/18 21:41, 3年前 , 16F
還我牙膏
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02/18 21:43, 3年前 , 17F
牙膏
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xd12345xd : 牙膏 02/18 22:02 你們.....QQ ※ 編輯: godgan (111.83.64.229 臺灣), 02/18/2021 22:37:45

02/18 22:56, 3年前 , 18F
沒有牙膏不知道怎麼討論
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02/18 23:27, 3年前 , 19F
牙膏圖呢?
02/18 23:27, 19F

02/19 00:32, 3年前 , 20F
牙膏應該沒瘦到吧?
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02/19 00:49, 3年前 , 21F
想秀身材可以直接說 拐彎拐成這樣就難看了
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02/19 02:29, 3年前 , 22F
牙膏呢
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02/19 07:58, 3年前 , 23F
身材這樣再一篇就顯得矯情了
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02/19 08:05, 3年前 , 24F
身材看不出體重這麼輕 拍照好看很吃香耶
02/19 08:05, 24F

02/19 08:24, 3年前 , 25F
先減肌再增脂
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02/19 08:54, 3年前 , 26F
初二的肚子照片比小年夜的性感,太瘦反而不好看
02/19 08:54, 26F
文章代碼(AID): #1WBYvZqx (MuscleBeach)
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